#菜菜的运动日常#
190/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡10/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
韩小四瘦手臂
基尼瘦后背加强版
美丽芭蕾瘦手臂
饮食｜
早餐：牛奶+羽衣甘蓝+鸡蛋+麻球+玫瑰黑豆奶酪碱水
午餐：饺子+猕猴桃
晚餐：新疆烤馕+三个猕猴桃
加餐：饼干+果冻
饮水 | 2000ml
碎碎念｜ 现在学生是真的什么都干得出来，约架，打老师，是真的可爱，教书还是要佛系啊，明天就要考试了，我已经预想到结果如何啦
190/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡10/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
韩小四瘦手臂
基尼瘦后背加强版
美丽芭蕾瘦手臂
饮食｜
早餐：牛奶+羽衣甘蓝+鸡蛋+麻球+玫瑰黑豆奶酪碱水
午餐：饺子+猕猴桃
晚餐：新疆烤馕+三个猕猴桃
加餐：饼干+果冻
饮水 | 2000ml
碎碎念｜ 现在学生是真的什么都干得出来，约架，打老师，是真的可爱，教书还是要佛系啊，明天就要考试了，我已经预想到结果如何啦
#飞天计划热·爱21天挑战#
DAY390，目标达成打卡。bb，我继续冬眠了。[awsl]
我心与你同在，如影随形，向前冲吧，我的10号少年。今天也依然是爱着你的每一天[心][心][心][月亮]，晚安。
目标：由静坐一小时，安安静静的坐着，不限姿势，拒绝任何信息干扰，改为看半小时《大日经疏》
#张艺兴与你相伴#@张艺兴
DAY390，目标达成打卡。bb，我继续冬眠了。[awsl]
我心与你同在，如影随形，向前冲吧，我的10号少年。今天也依然是爱着你的每一天[心][心][心][月亮]，晚安。
目标：由静坐一小时，安安静静的坐着，不限姿势，拒绝任何信息干扰，改为看半小时《大日经疏》
#张艺兴与你相伴#@张艺兴
初始体重160年底目标130
今日体重141.5昨日体重143.7
累计➖16.5斤 本周目标140
微博打卡第4⃣️8⃣️天
早餐面包片蘸花生酱➕牛奶➕鸡蛋➕苹果
午餐白米饭➕菠菜炒鸡蛋➕土豆片炒肉➕蘑菇炒肉
晚餐帕梅拉晚餐
运动50分钟
为啥抖音上看他们都说吃帕梅拉晚餐饱腹感很强而我感觉一般般[允悲]
晚安期待明天体重 希望回家之前能到135[嘻嘻] https://t.cn/RyhTm9c
今日体重141.5昨日体重143.7
累计➖16.5斤 本周目标140
微博打卡第4⃣️8⃣️天
早餐面包片蘸花生酱➕牛奶➕鸡蛋➕苹果
午餐白米饭➕菠菜炒鸡蛋➕土豆片炒肉➕蘑菇炒肉
晚餐帕梅拉晚餐
运动50分钟
为啥抖音上看他们都说吃帕梅拉晚餐饱腹感很强而我感觉一般般[允悲]
晚安期待明天体重 希望回家之前能到135[嘻嘻] https://t.cn/RyhTm9c
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