神经衰弱危害大,武汉中原医院杨娟：出现这些症状一定要警惕！
据调查统计，在15-59岁的人群中，神经衰弱的发病率约为13%，占所有神经症患者的58.7%。这种疾病主要发生在男性身上。武汉中原医院杨娟指出，绝大多数神经衰弱患者症状轻微，可自行调节，但会严重影响患者的生活、工作和健康，需要及时干预。
1.胃肠功能紊乱，消化不良，腹泻，食欲不振；
2.内分泌失调、尿频、多汗、女性月经不调、男性阳痿、早泄；
3.精神倦怠、易疲劳、失眠、难入睡、多梦；
4、健忘、脑力迟钝、情绪低落、易发脾气、易怒、缺乏耐心、注意力不集中；
5.头痛、头胀、头晕、耳鸣、肩颈僵硬、背痛、手脚痛、胸闷、心跳加快；
6.自律神经紊乱、焦虑、抑郁、疑病、恐慌、强迫症等。
神经衰弱会与许多疾病混淆，因此需要专家的综合判断，并制定个性化的治疗计划。目前，神经衰弱主要是药物和心理治疗。根据患者的不同症状，使用抗抑郁药或抗焦虑药物，心理治疗是减轻患者的心理负担和症状，提高认知能力。武汉中原医院杨娟说：除了上诉的治疗方法外，我们还需要从生活中预防！
1、充足睡眠
熬夜会使人的生物钟混乱，也会在一定程度上影响睡眠，让自己睡眠不规律，长期会导致神经衰弱，影响工作和生活，所以有规律的生物钟，保持足够的睡眠， 工作和休息的结合。
2.调整情绪
你可以每天花时间冥想，放松你的思想，适度休息你的大脑神经，学会管理你的情绪和压力，适应任何变化，戒烟和喝酒。
3、均衡饮食
多吃富含钙镁的食物，如燕麦、黑芝麻酱、豆浆等，帮助神经修复，也可以多吃富含维生素和生命B 胚芽、小米、各种水果等视频也有助于神经调节和减压。
4、规律运动
定期运动，每次30分钟到1小时，每周三次以上，有助于缓解焦虑，释放情绪压力，但需要根据自己的情况逐步选择。

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