各位大小姐们贵安！
我是小雪大小姐（提起裙摆）（屈膝行礼）～
今天大家有好好吃饭并且度过优雅的一天吗？
大小姐要做到：
1 .细嚼慢咽✔️
2.举止优雅✔️
3.定时定点✔️(7:00 、12:00、16:30)
4.享受食物✔️
5.不节食不暴食✔️
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本小姐的4⃣️➕2⃣️➕1⃣️计划：
▪️周二、五、六、日：
维持日，摄入1200~1500kcal，吃饱不吃撑
▪️周一、四：
断食日，摄入 500~800kcal，小饿但不饿s
▪️ 周三：
放纵日，中午可以吃一顿自己最想吃的东西
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大小姐的今日情况：
身高：158.2
体重：100.8（11月4日称，不定时上秤）
起床：7：00
噗噗：
运动：约 300kcal
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☕️早餐：一半份薯条100kcal➕5个鸡块265kcal
午餐：一份鸡公煲450kcal➕巧乐兹258kcal
晚餐：私房鸭72kcal➕宫保鸡丁60kcal➕手撕包菜38kcal➕时蔬粒40kcal➕米饭100kcal➕柿子100kcal➕两颗薄荷糖30kcal

夜宵：烧烤➕炒饭 700kcal
今日共计2213kcal

近期活动大合集[许愿星]随时更新哦～（我们所有的活动结束了就是结束了哈，没办法约定发货时间！请大家理解哦❤️）

1⃣️丑梨礼盒装➕梨王➖10卷卷！
2⃣️徐香猕猴桃➖5卷卷，11号结束！
3⃣️维纳斯金苹果➖5卷卷，11号结束！
4⃣️山核桃家庭装一斤➖10卷卷，11号结束！
5⃣️桂圆干莲子➖5卷卷，11号截止！
6⃣️原价588大闸蟹️四公四母活动价35811号结束！
7⃣️海带嫩苗2包送200克海带苗，5包送400克海带苗，11号结束！
8⃣️陈皮瓜子2包送1包陈皮花生，11号结束！
9⃣️百香果中果3斤送2斤，6斤中大果送半斤，小果4斤送1斤！
乐昌香芋➖3，➖5，卷卷，11号结束！
1⃣️1⃣️芙拉薇赫盒装牛奶送一斤五常稻花香粥米，14号结束！

#刘令姿卿卿日常##刘令姿元英#
恐龙仔们来追剧啦

刘令姿饰演元英的新剧《卿卿日常》于11月10日起在爱奇艺平台播出，欢迎准时收看！

《食用手册》

✅弹幕礼仪

1⃣️（元英出场或元英相关剧情）多多发贴合剧情的弹幕安利“刘令姿/元英”，会员可选择弹幕角色发送弹幕，为元英打call[打call]

2⃣️注意弹幕礼仪，尊重所有演职人员。

✅各平台热度安利

tips：演员角色贡献度（德塔文/ V榜）- 主要来源于角色相关社交媒体热度

1⃣️日常tag：#刘令姿卿卿日常#llz#刘令姿元英#，原创➕转发，并艾特@刘令姿__

2⃣️官方账号：@卿卿日常官微 @爱奇艺 等官博/官抖发布的元英相关帖，积极转赞评。

3⃣️热搜/话题：出现新剧刘令姿/元英相关词条时，多点击热搜词条，带热搜话题发布原创安利，积极转赞评优质微博。

4⃣️有能力的可在微博、抖、B站、豆瓣、知乎等各平台就剧情/角色进行客观讨论、观点表达以及原创安利。

✅产出安利

鼓励剧相关的二创分享安利，也希望大家积极互动～
（剧情/角色分析、剧梗、饭制视频、饭绘、剪辑、截修、表情包、同人创作等）

做文明的恐龙仔

1⃣️专注自家，不比较不拉踩，注意措辞不上升。

2⃣️理性对待攻击性或者引战言论，不受挑拨不招黑。遇到此类言论/弹幕请随手举报，遇到有组织性的或者性质恶劣的言论/弹幕攻击请及时私信@刘令姿恐龙特攻队

3⃣️尊重刘令姿对作品的心血和付出。剧中角色/剧情内容勿过分代入，请围绕剧情进行客观讨论和观点表达，适度玩梗。

一起期待刘令姿和元英的小日常吧！

@刘令姿__