今天吃了很多肉，然后去做了体测，拿到一个让人瞠目结舌的体脂率[并不简单]
以前不理解为什么有的人不开心会喝酒，喝醉了也只能轻松一时，问题没有解决啊；最近还是不理解，但是经常想喝酒——知道没用，但是不想清醒吧。
可能很多事不需要理解，就很自然而然。只是今天有些感冒不能喝，不然。
所以人不能不运动，出点儿汗啥都不想了，体脂率还能降[裂开]

你喜欢跑步吗？如果你喜欢跑步的话，那我们就悄悄告诉你，关于跑步的9个小技巧，让你跑起来身轻如燕！让你跑步成绩更优秀！

第一个小技巧：跑步前食用一块面包

跑步前20分钟到半个小时左右，我们可以吃一小块面包。因为面包是碳水化合物的食物，而且本身又非常容易被消化吸收，容易被身体所利用。碳水化合物属于身体必不可少的一种营养物质，同样也是一种能量。

第二个小技巧：跑步前再吃一根香蕉

香蕉富含钾，本身又是一种比较方便的水果。我们在跑步的过程中，会流失大量的钾，如果跑步前补充点钾，跑步起来就会更加轻松、得心应手的。

第三个小技巧：跑步前稍微补水

面包有了，水果也有了，食物咱们就打住，不吃了。咱们稍微喝些水，往下溜溜这些食物吧。我们在跑步的过程中，身体会开始脱水，这个时候，我们就可以提前喝点儿水分，让身体得到水分的补充。跑步的时候就不用担心会口渴了，也不用担心因为缺水而得不到好成绩了。

第四个小技巧：热身

充分的热身可以帮助跑步成绩更优秀，而且还能帮助人体提前就准备好，身心都做好准备。这样经过了热身我们再跑步，跑起步来不仅得心应手，还不那么容易受伤呢。

第五个小技巧：呼吸方式

跑步的时候，注意呼吸的方式也能帮助人们在跑步的过程中更加轻松！首先，我们要知道一点，那就是呼吸方式的正确。我们鼻吸口呼，还要掌握一定的规律，每几步就一呼吸。这有助于人体掌握了跑步的规律。

第六个小技巧：跑步姿势

跑步姿势正确，有助于人体跑得轻松，还有助于我们节省体力。那么我们要用什么姿势去跑步？首先我们要挺直腰板儿，挺胸抬头，不能低头，头要固定住，否则或许会引发头晕恶心等症状。

其次，我们要夹紧手肘，让手肘沿着身体摆动，前后摆动的时候，幅度一定要适中。还有步伐也要适中，可以偏小。这就是我们的跑步的姿势。

第七个小技巧：脚掌落地的方式

掌握脚掌落地的方式，有助于人们跑步。脚的前掌先落地的话，我们的跑步速度会提升上去。而脚的后跟先落地的话，我们的耐力就会上去，这种落地的方式适合耐力跑。根据你的不同需求，来选择脚落地的方式吧。

第八个小技巧：保持心情放松

很多人在跑步的时候，可能会有一定的紧张，其实，在竞技比赛种中，适量的紧张会有助于人们提高成绩。但是在平常的有氧跑步的过程中，请让内心保持放松状态。这样会帮助人们节省一些体力。因为紧张的心情会消耗一些体力。

第九个小技巧：及时补充能量

其实，在短期的跑步过程中，我们并不建议你用冰凉的能量刺激自己的消化系统和身体。但是，在时间跨度比较长耐力跑中，如果我么不在跑步间隙稍微补充一些水以及其它的一些什么的话，就容易导致体力不支。#懒得去跑[超话]#

今天是星期五，所以还没有到下午，我整个心情就有些躁动不安了。说也奇怪，我上班其实并不辛苦，相反，休息日的那两天，我却因为无所事事、胡吃海喝，过得有些颓废，很难熬。但不知怎的，就算是从星期一到星期五，让我按时按点儿的到办公室去躺着，我也会觉得难过，倒不如来的像周六、周日那样浑浑噩噩的好。这是为什么呢？我想应该可以归于“自由”吧，在自由的时间里，我无论怎么辛苦、怎么无聊，我都是乐意的。可是在上班的时间，即使我什么也不用做，单单是让我按时按点的打卡蹲位，我也会难受得很。
就说中午一开始，我就在计划着下午要吃什么？单位的饭可不像我周五的心情，它是中午饭菜的残余，因为这天的下午，很多人都不会去吃了，所以下午吃的也就是中午的剩多少和是什么。
我在想这星期三才买了十八块的零食，下午就不用去了，但又想，要不今天买了，周日就不过来买了，从这儿回宿舍方便，从宿舍来不是绕路了吗，麻烦。可我真的已经不会再信自己了，我百分之百的确定，今天我若是买了，星期日，我肯定还会要买的。但是说实话，我感觉我又有些馋了，可是我周三不才买过吗？最终我难得的战胜了自己一次，买了两个饼就匆匆略过零食店，却在经过奶茶店的门口时遇上了一个同事，她还大方的请我喝奶茶。天哪，我当时真的好高兴呀，倒不是说自己买不起，但总的来说别人买的是要好喝一些的，重要的是，我因为不买零食（省钱了）还喝上了奶茶，要是我当初去零食店转悠了，就必定错过同事，也就错过奶茶了。我不禁在想，我多少次在直线路上的旁边支路上打转转的时候，会不会不经意间已经错过一个亿了？不过后来我又想，那会不会我在直路上直直的走的时候，旁路上也出现过一个亿呢？那不是也错过了啦？这么一想，嗯，在我平平无奇、波澜不惊的时候，应该正在错过一个亿。哈哈，笑死了，不要考虑那么多了啦，你遇到才是遇到的，不遇到的都不算错过，世界虽然是普遍联系的，但你不在的时候，就和你没关系，再胡思乱想，上岸事实也和你没关系了，年轻人。