肠胃胀气，我们应该如何调理？

在生活中，部分人会发现在吃完饭后肠胃胀气尤其明显。改善肠胃胀气，可以从以下几个方面着手。

首先，肠胃胀气的原因有很多，我们应该先排除器官性病变。当器官性病变排除后，那么就有可能是肠胃功能紊乱导致的，可以从以下几个方面着手。

1，饮食

大家尽量少食用或者不食用一些容易产气的食物，比如乳制品，豆类以及薯类等。也不要大量食用纤维较高的食物，比如南瓜，玉米，花菜等。

日常远离碳酸饮料，吃饭的时候最好细嚼慢咽，平时还可以喝一些酸奶。

2，情绪

我们的肠胃功能与情绪也有着密切的联系，及时改善控制情绪，再加上晚上具有充足的睡眠，那么是有利于缓解肠胃功能紊乱的。

3，按摩

我们在按摩时应先把手心搓热，接着把掌心放在脐周处进行按摩，每次以顺时针为主，早晚可以各一次。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#

【树立健康生活观念，远离色斑】我们要拒绝食用色素类食品，因为它会大大伤害我们的身体这些食物包括碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅等。这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，如果还在吃食物的话会给自己的身体造成很大的负担。#美妆年轻# #美妆与美#

【女人做好十点远离癌症】①抛弃洁癖：过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，使病菌大肆繁殖②远离碳酸饮料：会影响人体吸收钙，导致骨质疏松③服用叶酸④不要太瘦⑤不要吸烟：吸烟女性易患宫颈癌⑥晒太阳⑦多吃香蕉：获取色氨酸，预防抑郁症⑧早生孩子：降低患乳腺癌几率⑨坚持锻炼⑩保持规律的性生活。ok66