#颖儿回应千山暮雪时发胖#

相信大家都有听说过：颖儿之前为了减肥，一天只吃1粒老干妈。不得不说这着实非常极端，不仅容易反弹更是对身体伤害极大，非常不建议大家尝试（达咩！

今天来给大家分享3点健康减肥不反弹的方法和技巧。

1.控制饮食不节食
每餐营养均衡，调整吃饭的顺序，先喝汤再吃菜，最后再吃主食，每顿6-7分饱即可。

2.饮食清淡
一律清淡饮食，少油少盐，也可以喝些山楂茶，促进肠胃吸收，提高循环代谢能力。

3.规律运动
每周坚持3-5次运动，跑步和瑜伽都能够很好的燃烧脂肪，塑造优美的身材线条。

其实，成功的减肥只要“管住嘴迈开腿”，做到这点变瘦那是必然的[哈哈]

我们常说“减肥堪比整容”，确实不瘦下来你永远也不知道瘦子的选择有多少。

#减肥大作战#

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