#微动态# 【浙江纪检监察机关助力省域现代化先行建设 扛牢监督首责 提升监督实效】党的二十大报告指出，“坚持把实现人民对美好生活的向往作为现代化建设的出发点和落脚点，着力维护和促进社会公平正义，着力促进全体人民共同富裕，坚决防止两极分化。”浙江省纪检监察机关做实专项监督，扎实推进共同富裕现代化基本单元建设；做深协同联动，护航打造让群众更有获得感的高品质生活；做细调研督导，助力缩小地区差距、促进区域协调发展，推动全省上下以省域现代化先行的实干实效谱写中国式现代化的浙江新篇章。https://t.cn/A6onIj8n
抗衰|day18 抗糖减脂期想吃甜怎么办—代糖的选择
姑娘们谁不喜欢甜品呢？今天总结了我们经常看到的6⃣️种带糖，以及我的选择，希望给头疼的宝宝们点灵感✨
️什么是代糖？
代替“糖”使食物或饮料变甜的东西，可以是人造，也可以来自天然物质。 通常代糖的甜度是糖的数百倍，并且几乎没有卡路里，所以越来越多的饮料、酱汁、甜品、糖果、口香糖、面包……选择用代糖。我们经常看到的代糖有以下⑥种：
阿斯巴甜
它由天冬氨酸和苯丙氨酸制成的人造糖。 其实它有卡路里，但因为甜度是糖的 200 倍，所以我们用量更少，摄入的热量也相应更低了。可以加在苏打水、酸奶、做好的甜点里，甚至有些药也会加它。但是不能用来烘焙，因为加热后它就不甜了。
糖精
1879年就被从实验室里制造出来了。不含卡路里，但有时会留下苦涩味。 一般是商用更多，可以用来烘焙。对于孕妈妈来说，尽可能回避的好，因为它可以穿过胎盘到达正在生长发育的宝宝身上。
三氯蔗糖
甜度约是糖的 600 倍！它是在实验室通过改变蔗糖分子制成的。我们身体不会吸收它，不会增加身体热量，也被称为非营养性甜味剂。 可以加在苏打水、果汁、酱汁中，也可以用来烘培。
甜叶菊
我经常用的代糖，来自甜叶菊叶的提取物。甜度是糖的200倍，也是有热量，但因为用量少，所以会忽略热烈。超市里配料表也经常见，我一般用来做燕麦饼，冰淇淋，酸奶。会有点回味，和糖的口感略不同，但我可以接受，敏感的人注意用量。
罗汉果
我偶尔会用的代糖，有回味，略明显，所以用量很省。它从罗汉果瓜中提取，不含卡路里，甜度是糖的300倍。可能也是因为回味的原因，超市卖的经常是与其他代糖混合的产品。
糖醇
口感最像糖的代糖。 有些是人造，有些是来自某些水果的碳水化合物。 常见的如赤藓糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇和木糖醇。他们对血糖的影响不相同，比如赤藓糖就几乎没影响，但木糖醇会有，所以根据自己情况选择。
️代糖安全吗？
一直有争议，研究结果各不相同，但这些确确实实都是国家批准使用的，因为没有明确证据表明它们会导癌。
但是关于“过渡”使用的风险，意见还是很统一的。比如，它们可能会改变我们肠道细菌并导致消化问题，比如让更加胃口大开，从而减脂失败。 同时研究也发现，代糖与 2 型糖尿病和高血压等疾病有关。
️总结：
1⃣️如果减脂抗糖期想吃甜，那用适量代糖代替，确实可以帮助控制热量摄入，一定程度帮助制造能量缺口”。
2⃣️但并不是说这就可以有助减脂。健康减脂关键还是合理的膳食安排+适当运动，满足身体代谢又打造热量缺口才长久。
3⃣️如果实在嫌弃带糖，那就吃个新鲜水果吧
#冬日热练打卡##营养师吉小姐的健康秘笈##减肥# https://t.cn/RI7nYAL
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阿斯巴甜
它由天冬氨酸和苯丙氨酸制成的人造糖。 其实它有卡路里，但因为甜度是糖的 200 倍，所以我们用量更少，摄入的热量也相应更低了。可以加在苏打水、酸奶、做好的甜点里，甚至有些药也会加它。但是不能用来烘焙，因为加热后它就不甜了。
糖精
1879年就被从实验室里制造出来了。不含卡路里，但有时会留下苦涩味。 一般是商用更多，可以用来烘焙。对于孕妈妈来说，尽可能回避的好，因为它可以穿过胎盘到达正在生长发育的宝宝身上。
三氯蔗糖
甜度约是糖的 600 倍！它是在实验室通过改变蔗糖分子制成的。我们身体不会吸收它，不会增加身体热量，也被称为非营养性甜味剂。 可以加在苏打水、果汁、酱汁中，也可以用来烘培。
甜叶菊
我经常用的代糖，来自甜叶菊叶的提取物。甜度是糖的200倍，也是有热量，但因为用量少，所以会忽略热烈。超市里配料表也经常见，我一般用来做燕麦饼，冰淇淋，酸奶。会有点回味，和糖的口感略不同，但我可以接受，敏感的人注意用量。
罗汉果
我偶尔会用的代糖，有回味，略明显，所以用量很省。它从罗汉果瓜中提取，不含卡路里，甜度是糖的300倍。可能也是因为回味的原因，超市卖的经常是与其他代糖混合的产品。
糖醇
口感最像糖的代糖。 有些是人造，有些是来自某些水果的碳水化合物。 常见的如赤藓糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇和木糖醇。他们对血糖的影响不相同，比如赤藓糖就几乎没影响，但木糖醇会有，所以根据自己情况选择。
️代糖安全吗？
一直有争议，研究结果各不相同，但这些确确实实都是国家批准使用的，因为没有明确证据表明它们会导癌。
但是关于“过渡”使用的风险，意见还是很统一的。比如，它们可能会改变我们肠道细菌并导致消化问题，比如让更加胃口大开，从而减脂失败。 同时研究也发现，代糖与 2 型糖尿病和高血压等疾病有关。
️总结：
1⃣️如果减脂抗糖期想吃甜，那用适量代糖代替，确实可以帮助控制热量摄入，一定程度帮助制造能量缺口”。
2⃣️但并不是说这就可以有助减脂。健康减脂关键还是合理的膳食安排+适当运动，满足身体代谢又打造热量缺口才长久。
3⃣️如果实在嫌弃带糖，那就吃个新鲜水果吧
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【经开区聚合宣传矩阵动能 营造作风建设良好氛围】
为进一步加强和改进全区工作作风，连日来，经开区作风建设专项行动工作专班宣传组对标先进找差距，比学赶超促提升，通过“点、线、面”结合的手法，多角度诠释宣传专项行动和清廉经开建设的重大意义，多维度反映各单位各部门推动专项行动的进展成效，多层次展示经开区干部员工真抓实干、担当作为的昂扬风貌，着力营造转作风、树新风、重实干的浓厚氛围，全面展示经开区抓作风、强担当、谋发展的崭新形象。
——点上布局，聚焦专项行动有力度——
经开区工作专班宣传组紧紧围绕党工委、管委会中心工作，聚焦六个方面重点问题、四个领域专项治理、强化激励约束机制、推进清廉经开建设等重点内容，主动包装策划，总结提炼宣传亮点，利用50多万粉丝的经开区融媒体矩阵和“一报一网双微”自媒体平台，打造“作风建设进行时”宣传专栏。推出《西安经开区：靶向推进专项行动作风建设走深走实》《出举措 显担当 见实效 西安经开区推进作风建设在一线》《西安经开区以“三个结合”为突破推动作风建设专项行动走深走实》等重点稿件，引发全区党员干部高度关注。其中，市委组织部官方微信公众平台“古都先锋”将经开区作为重点宣传对象，在突出位置刊发稿件《经开区深入一线“五步走”，持续推进作风建设专项行动》，宣传推广经开区专项行动经验做法，进一步扩大了影响力。
——线上延伸，聚焦专项行动有深度——
紧跟新媒体融合发展态势，充分发挥经开区融媒体矩阵作用，统筹各级各类网络媒体传播力量，全线推进专项行动宣传工作，同频共振迅速掀起网上宣传热潮，将专项行动引向深入。陕西网、群众新闻网、西安网、华商网、网易陕西等20余家网络媒体集中报道经开区各部门、各单位工作举措与成效，《西安经开区城管当好高速卡口“守门员”》《西安市市场监管局经开区分局：以专项行动护航国庆节期间食品安全》等稿件全面展示了经开区干部队伍为民服务、担当作为的精神风貌，引起良好社会反响。截至目前，各类媒体已刊发经开区专项行动稿件100余篇，工作专班宣传组已编印工作简报4期，营造了浓厚舆论氛围。
——面上覆盖，聚焦专项行动有广度——
经开区党工委把作风建设专项行动作为一项重要任务，对标对表省市要求，印发《关于征集作风建设专项行动宣传信息的通知》，面向全区各级党组织征集专项行动宣传信息，为下一步做好宣传工作创造条件、奠定基础。同时，针对当前疫情防控的严峻形势，组织人事部、宣传文旅局等部门主动设计防疫海报1000余份，在全区企业、小区、商户张贴，宣传触角全面覆盖各级各类党组织，在全区范围内掀起转作风、树新风、重实干的热潮。
为进一步加强和改进全区工作作风，连日来，经开区作风建设专项行动工作专班宣传组对标先进找差距，比学赶超促提升，通过“点、线、面”结合的手法，多角度诠释宣传专项行动和清廉经开建设的重大意义，多维度反映各单位各部门推动专项行动的进展成效，多层次展示经开区干部员工真抓实干、担当作为的昂扬风貌，着力营造转作风、树新风、重实干的浓厚氛围，全面展示经开区抓作风、强担当、谋发展的崭新形象。
——点上布局，聚焦专项行动有力度——
经开区工作专班宣传组紧紧围绕党工委、管委会中心工作，聚焦六个方面重点问题、四个领域专项治理、强化激励约束机制、推进清廉经开建设等重点内容，主动包装策划，总结提炼宣传亮点，利用50多万粉丝的经开区融媒体矩阵和“一报一网双微”自媒体平台，打造“作风建设进行时”宣传专栏。推出《西安经开区：靶向推进专项行动作风建设走深走实》《出举措 显担当 见实效 西安经开区推进作风建设在一线》《西安经开区以“三个结合”为突破推动作风建设专项行动走深走实》等重点稿件，引发全区党员干部高度关注。其中，市委组织部官方微信公众平台“古都先锋”将经开区作为重点宣传对象，在突出位置刊发稿件《经开区深入一线“五步走”，持续推进作风建设专项行动》，宣传推广经开区专项行动经验做法，进一步扩大了影响力。
——线上延伸，聚焦专项行动有深度——
紧跟新媒体融合发展态势，充分发挥经开区融媒体矩阵作用，统筹各级各类网络媒体传播力量，全线推进专项行动宣传工作，同频共振迅速掀起网上宣传热潮，将专项行动引向深入。陕西网、群众新闻网、西安网、华商网、网易陕西等20余家网络媒体集中报道经开区各部门、各单位工作举措与成效，《西安经开区城管当好高速卡口“守门员”》《西安市市场监管局经开区分局：以专项行动护航国庆节期间食品安全》等稿件全面展示了经开区干部队伍为民服务、担当作为的精神风貌，引起良好社会反响。截至目前，各类媒体已刊发经开区专项行动稿件100余篇，工作专班宣传组已编印工作简报4期，营造了浓厚舆论氛围。
——面上覆盖，聚焦专项行动有广度——
经开区党工委把作风建设专项行动作为一项重要任务，对标对表省市要求，印发《关于征集作风建设专项行动宣传信息的通知》，面向全区各级党组织征集专项行动宣传信息，为下一步做好宣传工作创造条件、奠定基础。同时，针对当前疫情防控的严峻形势，组织人事部、宣传文旅局等部门主动设计防疫海报1000余份，在全区企业、小区、商户张贴，宣传触角全面覆盖各级各类党组织，在全区范围内掀起转作风、树新风、重实干的热潮。
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