#美食# 很喜欢吃我们广西特色美食老友面，真的太好吃啦。老友面为了保证食材的口感，必须现炒现煮。酸笋、蒜末、豆豉、辣椒、番茄在油锅中爆香，再把猪头片或猪粉肠一顿快炒，最后浇下一大勺汤水，那个股“酸臭味”发挥得淋漓尽致。最后才放上粉，不到两分钟，一碗老友面就做好了。煮好出来的老友面或老友粉，散发着热气，口味鲜爽，辣味浓郁，香浓的汤汁挑逗着味蕾，蠕动的胃口早已等着大快朵颐，酸辣之味，欲罢不能。

做饭日记
番茄里脊
奥利奥酸奶团子
蒜爆蘑菇
鸡蛋水饼
里脊我先焯水去腥，然后我再加番茄炖，炖得有点久了，肉老掉了，不过番茄汤的味道倒是很好，很鲜，我这个不喝汤不吃番茄的人都吃了一点番茄，喝了一点汤。
团子大成功，这次弄得比较薄。口感还蛮好的，就是包的时候容易漏出来，其他都很好。奥利奥配酸奶yyds！！！我自己就试吃了两个，怕吃了胖。其余的给认识的小姐姐啦！她给了我一个提子面包，那个面包还不错hhh
hhhh这次放了一整头大蒜，炒出来的蘑菇蒜味很浓，再另外加了一点生抽，本来怕味道淡还想加那个六月鲜？应该是这个名字的豆瓣酱，但是尝尝味道差不多了，就没加了你。这次的蘑菇大成功，但是我切得太小了，蘑菇缩得太小了，我边挑蒜边蘑菇，下次切大点的片。
网上教程是一勺水，四勺面粉，再加三个鸡蛋，我就两个鸡蛋，我加了三勺面粉，但是鸡蛋味太重了，我就不断得加水加面粉，所以煎出来的鸡蛋饼一个颜色比一个淡，嗷，味道还行，就是我盐放多了一点点。其他的话，我比较怕吃油腻的东西，煎饼对我来说有点油了。因为煎得比较多，还分了一半给认识的小姐姐。

#21天减肥法[超话]#
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：132.0
今日体重：132.2
变化体重：⬆️0.2
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—————————饮食记录—————————
◾️早餐
红丝绒芋泥肉松欧包➕意式咖啡
▪️中餐
卷心菜炒黄豆芽➕鸭脯肉➕红薯
▪️晚餐
菜花➕番茄炒蛋
▪️加餐
甜品试吃➕猕猴桃
—————————‍♀️运动记录—————————
️（国庆健身房关门干脆自己也放个假）
————————— 碎碎念—————————
体重是门玄学 果然昨天摄入的热量过于高 主要就是大早上摄入太多脂肪 吃一堑长一智以后定要控制量
不知为何 以前令人巨兴奋的甜品试吃 现如今让我失去了兴趣觉得也不过如此 下午经过家糕点店吃了口拿破仑 emmm 好腻呀 那个奶油嘎嘎难吃 要么植物要么人造
下午到晚上又小小的emo了下 不过幸运的是有朋友的陪伴 就是一个人太久了 少了交流的人 才频频情绪不稳定 没什么大不了的 知道自己的大目标 再制定小目标 一点一点终能完成