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立冬揉腹，疏通身体健脾祛湿，掉肉更轻松！
肚腹，是人体的「坤地」「坤土」，就像土地一样能够厚德载物、孕育万物。
坤者，至柔也。肚子最佳的状态是「腹软如棉」，即使有八块腹肌，也应该是柔软的、灵动的、有弹性的结实满壮，而不是硬如铁板顽石一样的死僵。
我们日常的所食所饮，要在这片松软的「土地」里被运化，汲取养分来滋养身心；代谢产生的各种垃圾，也需要在这里被分解、排泄。
肚腹是人体的中心，相当于交通枢纽的环岛。而《厘正按摩要术》中又把这个地方比喻为「五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源」。
同时，这一大片区域，也是最容易淤堵、藏污纳垢埋雷的地方。很多疾病的探查和调养，也能从腹部的状态找到线索和入口。
揉腹也好，按腹也罢，求的是肚子这一大片区域的气血畅通，自外而内能够柔和、安宁，从而让身心「一团和气」。流转顺畅，方能生生不息。
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《呻吟語》句：今之養生者，餌藥、服氣、避險、辭難、慎時、寡欲，誠要法也。嵇康善養生，而其死也，却在所慮之外。乃知養德猶養生之第一要也。德在我而蹈白刃以死，何害其為養生哉？ 愚愛談醫，久则厭之。客言及者告之日：“以寡欲為四物，以食淡為二陳，以淸心省事為四君子，無價之藥，不名之醫，取諸身而已。”
仁者夀，生理完也；默者夀，元氣定也；拙者夀，元神固也。反此皆夭道。其不然，非常理耳。