zuha是很温柔细腻的姐姐 会在语言不通双方都慢热的时候远远的照顾着关切着悄悄记下关于你的一切 努力寻找适合你们的相处模式 哪怕熟络以后也不善言辞不怎么主动但永远会接妹妹的梗会和她一起笑会在她要拥抱的时候立马张开双臂抱上去
会在回日本的飞机上拍下妹妹坐飞机激动看着窗外的样子 十分珍贵的 只能在忙忙z身上看到的细水长流的爱 在生日里第一时间给你送上祝福
“以后也要多多开心 让我们幸福地在一起吧”

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##plog[超话]##和小许一起好好吃饭一百天# 5/100

最近听到最多的问题就是‘我晚上可以吃馒头吗可以吃炒菜吗’/ ‘我可以吃米线麻辣烫吗’ /‘我米饭吃可以吃吗’‘/‘我这个点吃饭行吗 我8点吃早饭可以吗’/‘可以吃面条吗’ /‘哎呀 我吃的这些是不是太多了 你看我吃的多不多 ’如果减肥减到这个地步 这个程度就没有意思了

对于上面的答案，我们吃什么都可以任何食物都可以吃，不用担心吃多因为总会有吃不下去的时候吃够了就不吃了就跟你中午吃的自助餐，我晚饭还让你继续吃自助餐，你还能吃下去嘛？一个道理的。

如果减肥减到了每次连吃什么东西，几点吃，吃多少，能不能吃都需要参考别人的意见。那就没有意义了❤️太累了 连吃饭这么幸福的事，都被搞的这么复杂这么繁琐这么纠结，吃饭就成了痛苦了。

所以做你喜欢的事 吃你喜欢的东西 想怎么来怎么来你开心就完事了。别太复杂 别自己和自己过不去为难自己 轻松点

#菜菜的运动日常#
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡11/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
帕梅拉六分钟快速拉伸
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饮食｜
早餐：代餐奶昔+牛奶+圣女果+两个鸡蛋+黑芝麻丸+威化饼干
午餐：学校食堂
晚餐：肉桂黑加仑+奶酪+香肠+圣女果
加餐：果冻
饮水 | 2000ml
碎碎念｜ 今天是“撕伞”的一天，监考这届学生也太难啦，都想着不劳而获