#双11来了#双十一红包来了，最大红包22888，[酷][酷] 预售 必购清单 淘宝红包 口令 入口 其实爱情就是这样，爱太多，一个变心就可以毁灭整个爱情。友谊就是栖于两个身体中的同一灵魂。如果换我先开口，日子是否还一样细水长流。有些东西由不得自己选择，有些事不是不想就可以不做[酷炫街舞给手][心][爱你]

[疑问]为什么钙对骨质疏松症很重要？
钙对骨质疏松症很重要，因为钙有助于增加骨量。骨质疏松症是一种长期的疾病，它会导致你的身体分解的骨骼比它产生的多。你的骨头变得脆弱、脆弱，更容易骨折。
[心]你需要多少钙？
女性：
19 至 50 岁：1,000 毫克
50 岁以上：1,200 毫克
怀孕或哺乳，19 至 50 岁：1,000 毫克
男士：
19 至 70：1,000 毫克
70 岁以上：1,200 毫克
[心]以下列表显示了每份钙的毫克数 (mg)：
乳制品：
1 杯低脂原味酸奶（415 毫克）或低脂水果酸奶（245 至 384 毫克）
1½ 盎司切达干酪丝（306 毫克）或部分脱脂马苏里拉干酪（275 毫克）
1 杯脱脂、2% 或全脂牛奶（300 毫克）
1 杯用 2% 乳脂（138 毫克）制成的干酪
½ 杯冷冻酸奶（103 毫克）
其他食物：
1 杯钙强化橙汁（300 毫克）
½ 杯煮熟的羽衣甘蓝（220 毫克）
4 罐沙丁鱼，带骨头（242 毫克）
½ 杯豆腐（加钙）（204 毫克）
[航天员]无定形钙ACC 补进可以补充钙质，被人体主动吸收，肠道对无定形钙的吸收是结晶碳酸钙的两倍。美国骨与矿物研究学会ASBMR建议使用稳定的无定形碳酸钙 ACC 作为钙的高生物利用度膳食来源。
#骨质疏松# #补钙日常# #无定形钙ACC#

昨天晚上去买了新衣服，一件可薄可厚的风衣、一件白色小棉袄、一件卫衣、一双白色运动鞋。
[哇][哇][哇][哇]
心情好，身体状态也会慢慢变好。
最近对饮食其实没有刻意控制，想吃就吃、想吃什么就吃什么，反而也没像以前一样迅速地变更胖，这是不是也和心情好有关系呢？
[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
开开心心过日子。
[太阳][太阳][太阳][太阳]