2017.9.26早餐:
彩色麦穗蒸饺(莲藕胡萝卜瘦肉馅儿)
蒜蓉莴笋丝
蒸芋头、玉米、山药、菱角
小麦胚芽小米粥
秋季盛产莲藕，莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。 https://t.cn/R2dUPnB
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蒜蓉莴笋丝
蒸芋头、玉米、山药、菱角
小麦胚芽小米粥
秋季盛产莲藕，莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。 https://t.cn/R2dUPnB
农村自己加工的杂粮，现有全麦面、白面和小米。咱这是自家种的麦子加工的小麦粉，没有添加剂，没有滑石粉，没有增白剂，所以自己家的面粉不是雪白的。咱家的全麦面营养价值最高，富含大量膳食纤维，钙铁锌等微量元素，更适合一些糖尿病，骨质疏松等一些特殊人群使用。全麦面粉有粉碎的麸皮在里面，口感较一般面粉粗糙，麦香味更浓。小米是昨天新磨的，感兴趣的朋友可以加我微信15002466826，可自提，包邮加运费，每斤6元
小麦胚芽绿豆黄豆小米燕麦羹，此羹健脾和胃益肾，补益虚损，补血养心， 助眠，清热解毒，美白润肤，抗衰老 ，抗菌抑菌，促消化，防便秘，提高免疫力。凉拌海藻胡萝卜虫草花，果拼坚果。享受健康生活，从早餐开始 食材说爱，各种水果和蔬菜，可以组成不同的创意美图，给平凡的生活带来无穷乐趣 谢谢您
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