在意甲第14轮打进一球帮助罗马客场1-1战平萨索洛之后，亚伯拉罕接受了来自意大利天空体育的采访。

一个精彩的进球，但这还不够……
在分析比赛之前，我想对球迷、队友、教练为没有表达出上赛季的水平而道歉，我表现得不像是我自己。我是一个男人，在内心深处我经历了一段困难时期，这让我没有多少信心。今天我想向球迷展示，我还是我，并且已经准备好帮助球队。我们在休赛期前还有一场比赛要赢，休赛期后我们必须比以前更强大地回归。

萨索洛的进球是不是球队的分心导致的？
也许是的，我们的注意力有些不集中。我们在短时间内打了这么多场比赛，也许会有疲劳感。这是一座很难踢的球场，但这也是一个客场积分，考虑到我们经历的一切，这也许并不坏。让我们想想下一场比赛吧，三分是最重要的。

最近几天里，穆里尼奥针对你的态度说了些什么？
穆里尼奥很了解我，他了解他带过的所有的小伙子和球队，他知道在一个赛季中经历状态起伏是可能发生的。我可能给自己施加了太多的压力，我真的想进球，然而这引发了一个恶性循环。我真的很高兴能再次进球，我还有一场比赛要证明自己。

你让我们感受到了一个典型的英格兰射手，你自己认为是这样吗？
是的，我是一个典型的前锋，我进入了禁区，很高兴看到曼奇尼的传球，这是一次漂亮的助攻，我出现在了正确的时间和正确的地点。

#意甲##罗马##萨索洛1比1罗马#

小腿抽筋别以为只是缺钙，可能是这些问题！

你有没有过这样一种经历，半夜睡得正香，突然小腿肚子一阵疼痛袭来，让你身体瞬间扭曲，痛到怀疑人生，直到第二天走路仍伴有抽筋感。

有人说这是缺钙，也有人说是要长个头，那么小腿到底为什么会抽筋呢？有什么方法可以缓解疼痛呢？应该如何预防和避免呢？今天来聊一下这个问题。

1、什么是抽筋？

抽筋学名为肌肉痉挛，说白了就是肌肉组织突然失控，开始不由自主地强制收缩，伴随压榨样的疼痛，持续数秒或数十秒后，造成肌肉僵硬。

抽筋一般发生在我们的四肢，尤其是小腿！一般是小腿的腓肠肌抽筋。但是这好好的腿为什么会抽筋？

2、小腿为什么会抽筋？

其实没有无缘无故的“痉挛”，引起抽筋的原因有很多。

低钙血症[星星]

抽筋最为人所熟知的原因之一，就是缺钙，但并不是说你的骨头缺钙，而是你的血液里缺钙。

人体的血液中含有钙、镁、钾等离子，这些电解质对维持肌肉功能有一定的作用，如果体内电解质失衡，就有可能导致抽筋。

寒冷刺激[星星]

有时冬天晚上睡觉，我们常把腿伸到被子外面，当身体感到寒冷的时候，大脑会发出信号，引起腿部肌肉的强烈收缩和血管痉挛，如身体发抖、打寒颤，以此来促进产热，然而肌肉震得太厉害了，一不小心就抽筋了。

睡姿不好[星星]

睡觉的时候长时间的仰卧，厚重的被子压在脚背上，或长时间俯卧，脚面抵在床上，导致小腿肌肉长时间处于被动放松状态，缺少供血而引发抽筋。

运动过度[星星]

当你偶尔去健身房锻炼，不暖身、不拉筋，直接开练，导致肌肉在短时间内持续收缩，产生大量代谢废物，酸性代谢产物堆积，更容易刺激小腿抽筋。

其他因素[星星]

除了上述原因之外，某些疾病也会导致抽筋现象，如中风、癫痫、破伤风等，都会使肌肉失去控制，发生痉挛。

服用一些利尿的药品，可能出现电解质失衡等情况，从而引起抽筋。

3、如何快速缓解抽筋？

拉伸能快速缓解小腿抽筋疼痛，比如当小腿抽筋时用手握住脚尖掰脚趾。

当然如果因为某些原因无法够到脚尖，就赶紧用意念命令脚尖回勾，也能暂缓疼痛。

除此之外，用双手快速搓擦小腿，或用手按揉、轻叩小腿肌肉，热敷都可以缓解疼痛。

4、如何预防小腿抽筋？

补钙：多晒太阳，多补充含钙丰富的食物，如牛奶豆制品、深色绿叶菜，也可辅助食用些钙片。

保暖：如果经常睡觉时抽筋，睡前可以用暖暖脚或者用温水泡脚15分钟左右，可改善末梢血液循环。

按摩拉伸：不管是睡前还是运动前都可以适当按摩小腿肌肉，促进局部血液循环，也可以适当拉伸一下肌肉，以防出现肌肉拉伤。

如果抽筋频繁严重的，一定要尽早去医院看医生哦。

来源：科普中国、人卫健康

真正的自由是拥有不在乎的勇气，我不让任何人掌控我的情绪。不论你说什么，我都不会放在心上，我不必活在别人的眼光里，不论你做什么，都不会影响我要走的路，我有自己的目标和方向，准则和底线。很多时候再大的事，自然去面对就好了，不要太在意，也不要想的太复杂，经历过后就会发现，其实没什么，生活就是这样，总会有人说三道四，指手画脚，没关系，我不在乎。这些都不会影响我对自己的肯定，我对自己相信，我不在乎那些试图影响我的人，我把精力和时间永远放在自己身上，不停的成长，用心的生活，努力的工作。我不在乎的时候，就是我真正强大的时候！