我们平常上学上班总是坐着，一不小心脂肪就堆积到一起，小肚腩就跑出来了。怎么做才能让自己的小肚腩变没呢？动作一：平躺双脚与肩同宽，将右脚向上抬起10cm，脚尖向上勾起停留2秒，再轻轻放下，换另一只脚。做5组。动作二：平躺双脚与肩同宽，右腿向左上方抬起，尽可能抬高，膝盖不要用力。在最高点停留2秒，换另一条腿。做5组。动作三：平躺，双手抱膝（单膝）同时大腿向腹部伸展，上半身抬起，然后在轻轻躺下，换另一条... https://t.cn/RpFCctI
因为平常上学每次想看时间还得从包里掏手机出来很麻烦，收到了很喜欢设计的一款手表！
收到了D W的新款Classic Petite Ashfield，设计理念是TIME FOR A NIGHT OUT，黑色的表带很适合秋冬季节。玫瑰金的表盘真的很美，只有十二时刻度的超简洁设计。
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到12.11之前有效呢！
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#张洢豪#
感觉这是一种别人很难懂的感受，说实话自己算是个娇生惯养的孩子吧，从小到大，上学都是在家门口，上大学也大概是个没办法的事情，平常和朋友出去也是天黑就要到家的。
第一次，第一次我决定我要跨越千山万水来看你……也许无人能懂，但是，哪怕只有一次，只有一眼我都不想错过，是你出道以来第一次live show 不想错过！
愿你骄傲的拿着吉他
我一直在你身后[心]
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