#日常[超话]#p1-4学校是尊滴很美呀[月亮代表我的心][月亮代表我的心]特别是秋天 天空真的很蓝
p5大学生哪有不疯的 硬撑罢了![太开心]
p6-9苯人吃的很好 吃东西就是最幸福的[色][色]人 能不能光吃东西别长肉呀！！
p10是在去铂悦城麦当当的路上 原来铂悦城芥末近的 公交一下就到了[开学季]
p11是语言学概论课老师播了好多粤语歌！！跟我的歌单高度重合了[awsl][awsl]上课人狂喜~拿出手机咔咔乱拍咔咔乱录[打call]
p12刚刚浅看了一下状态列表 我尊滴很爱裂开 感觉每天都有每天需要裂开的理由！[伤心] https://t.cn/Rp7ezsY

#悠塔[超话]#
有态度的宝子真的很酷
想剪淝怕自己攒不住钱钱被乱花掉 二话不说开始存钱从自己生活费里省下的钱
所以啊….哪有什么借口阻碍你剪淝的脚步 不过就是再一次与自己的肥胖自卑不改愿变而妥协罢了
你其实心里清楚:花钱买产品太贵
自己剪淝忍不住嘴最终花钱吃东西长肉
这不是死循环吗明年也会是这个体重

为什么一定要找我存钱?
攒钱是你为剪腓为改变自己迈出的第一步我看过太多顾客几个月前几年前来咨询我剪腓结果因为价格劝退然后又回来找我吃胖了十几金跟我说后悔没有早点找剪我腓
噩耗的不过是你自己喔！

哪有什么长胎不长肉超快顺产体质!都是自律#顺产日记##科普怀孕##孕期运动#
孕期的努力让我一胎可以无侧切无撕裂超快顺，都说每个人的体质不同，有的就算天天运动还是得剖，可是我觉得努力过不后悔，感谢自己孕期自己的坚持，多动动对自己和宝宝都是有好处的。
控制食欲，注意补充营养，最理想的怀孕体重是:加起来前后共增加12千克左右为宜
孕中期（20周左右），每天进行合理的锻炼
散步。我每天晚饭后散步1-2个小.时。
做凯格尔运动，可以增强盆底肌肉群强度的运动，跟着手机应用G动一天锻炼三次，每次不超过十五分钟，✅方便快捷，预防孕期痔疮、孕晚期漏尿，还可以减少顺产时侧切和外阴撕裂的几率，
小马步运动。能加快宫颈扩张，让胎头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在第一产程的疼痛。
最后一个月喝茶，帮助软化宫颈，促进顺产
规律宫缩已开指后喝1:1浓蜂蜜水
‼️生产时尽力配合医生
应配合医生用力、憋气、呼吸，切忌乱喊乱叫，一方面，喊叫会消耗你的体力;另:一方面，也可能会影响医生的判断力，从而使医生做出为降低风险而进行侧切判断。
‼️还要注意的是，用力的时候，腰部要紧贴产床，千万不要把腰抬起来。抬起来的话，说明力用的不对，很容易落下腰疼的毛病。
生完宝宝之后也要注意好个人的恢复
❣️4-小时要排尿;自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿（切记，不然膀胱会压迫到子宫影响恢复）
❣️产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂
❣️记得及早给BB吮吸乳头:分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，可尽早建立催乳和排乳反射促进乳汁分泌
❣️切记！产后半年内是盆底肌修复的黄金时期，根据正确的修复顺序进行：盆底肌腹直肌骨盆美体塑形，超快速恢复到孕前身材
❣️生完孩子之后，产妇肾脏功能比较弱，再加上还要母乳孩子，吃盐多了容易增加肾脏负担，诱发高血压。但这并不意味着一点盐都不能吃，少量即可
❣️孕期时多走动走动，就算最后得剖，多运动还是能锻炼到身体的，不过不要太剧烈的运动哦，愿看到这篇文章的你也能无侧切无撕裂超快顺