赵丽颖怀孕期间一直都很低调，一次在冯绍峰的陪同下现身，给孩子拍百日照。30几度的高温赵丽颖还是捂得严严实实，但是明眼人一看，赵丽颖就是身材走样，还没恢复以前的身材。
果然产后发胖是连赵丽颖这种明星也逃不过的魔咒。#赵丽颖#
《西尔斯怀孕百科》中曾经写道，哺乳的妈妈们为了满足哺乳的需要，每天都要多摄取大约500千卡的热量，也就是说，大多数产后哺乳的妈妈每天都可以摄入大约2000千卡的营养。
但是，这部分热量如果不被消耗掉，就会囤积在妈妈身上，导致妈妈变胖。
所以，妈妈们在产后一定要抓住黄金的瘦身期，不然以后减肥会更加困难。
有位宝妈就是抓住了产后瘦身的黄金期，3个月就减掉了30斤，其实瘦身的秘诀也很简单，就5点：
1.坚持母乳喂养：母乳喂养不仅可以让宝宝免疫力更强，也可以加速妈妈的新陈代谢，并且刺激分泌催产素，从而加快子宫收缩，使腹部逐渐平坦。
2.坚持做运动：产后妈妈除了要注意修养，也可以适当做些运动。产后6周以后可以选择适合自己的有氧运动，比如散步、慢跑，循序渐进。
3.调节饮食：产后妈妈的身体恢复和母乳喂养都需要很多的营养，但是也不用大吃特吃，可以多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果、五谷等。
4.科学睡眠：按时睡眠，不要熬夜，也不要多睡懒觉，睡眠过度也会引起发胖，睡眠过少则会身体虚弱。
5.心情愉快：在心情愉快的前提下，身体才会保持正常的内分泌，促进新陈代谢的循环。
你们产后身材都是多久恢复的呢？
果然产后发胖是连赵丽颖这种明星也逃不过的魔咒。#赵丽颖#
《西尔斯怀孕百科》中曾经写道，哺乳的妈妈们为了满足哺乳的需要，每天都要多摄取大约500千卡的热量，也就是说，大多数产后哺乳的妈妈每天都可以摄入大约2000千卡的营养。
但是，这部分热量如果不被消耗掉，就会囤积在妈妈身上，导致妈妈变胖。
所以，妈妈们在产后一定要抓住黄金的瘦身期，不然以后减肥会更加困难。
有位宝妈就是抓住了产后瘦身的黄金期，3个月就减掉了30斤，其实瘦身的秘诀也很简单，就5点：
1.坚持母乳喂养：母乳喂养不仅可以让宝宝免疫力更强，也可以加速妈妈的新陈代谢，并且刺激分泌催产素，从而加快子宫收缩，使腹部逐渐平坦。
2.坚持做运动：产后妈妈除了要注意修养，也可以适当做些运动。产后6周以后可以选择适合自己的有氧运动，比如散步、慢跑，循序渐进。
3.调节饮食：产后妈妈的身体恢复和母乳喂养都需要很多的营养，但是也不用大吃特吃，可以多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果、五谷等。
4.科学睡眠：按时睡眠，不要熬夜，也不要多睡懒觉，睡眠过度也会引起发胖，睡眠过少则会身体虚弱。
5.心情愉快：在心情愉快的前提下，身体才会保持正常的内分泌，促进新陈代谢的循环。
你们产后身材都是多久恢复的呢？
近况：
1.娃娃收割机，游戏厅套牛王。
2.在保持早饭一袋半吐司两个鸡腿一份关东煮两个鸡蛋，午饭三份公司外卖，晚饭两份公司(每天摄入热量是正常代谢两倍以上)外卖两周后，终于胖了。(相信科学饮食，饿了也不能多吃)。比80天前胖了9斤。
3.情绪一般。
4.房子到期，住所确定，要好好收拾一下。
5.对于下周到来的生日毫无期待（除了爸妈外婆女朋友也没人记得）。
6.有了一点小强迫症。
7.由于熬夜早起（早餐的诱惑，这么多早餐得一个小时能吃完），皮肤变差了。
凑七条。
1.娃娃收割机，游戏厅套牛王。
2.在保持早饭一袋半吐司两个鸡腿一份关东煮两个鸡蛋，午饭三份公司外卖，晚饭两份公司(每天摄入热量是正常代谢两倍以上)外卖两周后，终于胖了。(相信科学饮食，饿了也不能多吃)。比80天前胖了9斤。
3.情绪一般。
4.房子到期，住所确定，要好好收拾一下。
5.对于下周到来的生日毫无期待（除了爸妈外婆女朋友也没人记得）。
6.有了一点小强迫症。
7.由于熬夜早起（早餐的诱惑，这么多早餐得一个小时能吃完），皮肤变差了。
凑七条。
#贵州# #紫云# #脱贫攻坚# 【我的扶贫故事丨王源：脱贫产业齐开花 真帮实扶带致富】金秋时节，走进安顺市紫云自治 县新塘村，500 亩菌草已长到 3 米左 右高，村民忙着进行收割，运往村委 对面的厂房。
厂房内，进料粉碎机、混合机、 烘干机、冷却机等生产设备轰隆隆地 运转着。南方电网贵州安顺供电局驻 新塘村第一书记王源手把手地教村民将收割来的菌草加工成颗粒饲料，用于牲 畜饲养。
从种玉米到种菌草，新塘村在王源的带动下仅用了 3 年不到的时间便形成 了以菌草为核心的产业链，年产值超 300 万元，人均增收达 8500 元。
城里人转型当起“草根”书记
城里长大的王源，有些好强。别的驻村干部被选派之前，单位领导要提前 做思想动员工作，王源则主动请缨到脱贫一线。
得知王源要去扶贫时，同事都笑着说：“你不适合去驻村，别人会以为你 是去村里才吃胖的。”每当这时，王源总拍着胸脯自信地回答：“我会带领村 民一块‘胖’起来的。”
2017 年 9 月 11 日，王源收到了选派调令，当天便立即驱车赶往新塘村， 连夜召集村支两委干部和部分村民开座谈会。
“村里有多少贫困户？”“条件最艰难的有哪些？”村支两委被王源问懵 了，村民则你一言我一语地说不清楚。于是，王源花了两个月的时间挨家挨户 与村民促膝长谈，摸清村情村况和民情民意——村里基础条件落后，村民发展 动力薄弱，村支两委干部缺乏点子。
为此，王源从组织村干部为 805 户村民通自来水干起，引资 30 余万元把 原先的塑料小口径水管改为不锈钢大口径水管，抽水配变容量也从 20 千伏安 增至 100 千伏安，并安装智能净水器。村民王元忠高兴地说：“用水高峰期不 再停水，我们也能像城里人一样喝上安全放心水。”
除此之外，王源通过项目协调，为新塘村修建 19.4 公里的组组通硬化路、 1.38 公里的产业路和 2 万平方米的连户路，建起文化广场，安装 40 盏太阳能 路灯，改造 30 户危房，完成全村农网升级改造，电压达合格标准。
村主任雷进洪说：“虽身处基层，但王源这位‘草根’干部一步一个脚印 很踏实，做的也都是为民的实事，村容村貌因此有了大变化。
种菌草突破产业发展“壁垒”
“若一个县的每一个村都只发展相同的产业，那么在市场不足够大的情况 下就很容易造成产量过剩，导致产值下降。”在王源看来，惟有创新产业发展， 才能避免产业雷同，突破“壁垒”，实现差异化竞争。
为此，王源一边上网搜资料，一边到省外进行实地考察，单海南一个省就 去了 5 次。结合新塘村土地状况和自然环境条件，经过 7 个月的反复比对筛选， 王源最终确定种菌草。
难题接踵而至。“菌草是什么？”“有什么用？”“种草能赚什么钱？” 面对村支两委和村民的质疑声，王源拿着从省外带回的菌草样本进行宣传，当 着村民的面给鸡喂食菌草，以实际行动表明菌草可以喂养牲畜。
然而，村民又担心种植菌草会导致土地不易复垦，不愿拿出闲置的土地进 行流转，王源便进行种植示范。三个月后，约手掌大的菌草苗长到了 2 米高， 土地没有出现任何异样。经王源再三劝说，村民逐渐同意拿出土地进行流转。
“现在，全村有 500 亩菌草，每到收割季节总是一片绿油油的景象。”王 源算了笔账：500 亩菌草一年最少可收割 3 次，年产 1800 吨，按照年初的订单， 产值近 90 万元。
家住格冗组的吴大兰，2019 年年底因土地流转分到了 2000 余元。吴大兰 感慨地说：“去年，我养的 6 头猪因非洲猪瘟全死了，好在有土地流转分红， 心里便不那么慌。”
如今，菌草种植已从新塘村延伸到紫云自治县板当镇，种植面积约 2000亩。
拓产业拉动就业促进增收
在新塘村伊拉兔养殖场，王源忙得热火朝天，清理卫生、喂食饲料、查看 育种和生长情况，为养殖的约 1 万只伊拉兔做好保障。
王源说：“伊拉兔都非常健康，长势也非常好，因为我们喂养兔子有‘秘 方’。”王源口中的“秘方”便是指用菌草研磨、加工成的颗粒饲料。
“建好颗粒饲料厂，打通菌草种植和牲畜养殖的连接点，形成农、殖、加 工一体的产业链条。”王源介绍，产业链越丰富，村民的就业选项就越多，带 动的就业人口也越多。目前，全村产业拉动就业 60 人，每人年增收 3000 余元。
村民艾小忠身患残疾。自从村里引进了伊拉兔产业，艾小忠便每天坐在家 中编竹条，用作兔子窝的“竹粪”，一天可收入 100 元。
今年刚满 20 岁的艾明友，是艾小忠的儿子。在父亲的支持下，艾明友贷 款 5万元入股颗粒饲料厂。艾明友说：“现在饲料厂开工了，日产颗粒饲料 70吨， 除了供给村里的伊拉兔、杜泊羊、林下鸡等牲畜，还销往周边的村子，供不应 求，‘钱’景非常好。”
王源说：“我们还鼓励村民免费‘代养’伊拉兔等牲畜，调动村民的参与 度和积极性，实现在家里‘上班’。” 今年 38 岁的村民艾小冬，年轻时一直 在浙江打零工。上个月，经王源的鼓励，艾小冬决定在 200 余平方米的老房子 空地上搭建兔舍，饲养 40 只伊拉兔。艾小冬说：“再过两周，第一批伊拉兔 就可以出栏了，村公司会有专人来收购，不用担心销路。”
2019 年，村集体经济收入 20 万元。王源自信地说：“种下草根，挖掉穷根， 收获希望。在奔小康的道路上，决不能落下一人，一定要干出成绩，让村民腰 包越来越鼓、生活越过越好，这便是一直以来我所期待的。”
胡彪
厂房内，进料粉碎机、混合机、 烘干机、冷却机等生产设备轰隆隆地 运转着。南方电网贵州安顺供电局驻 新塘村第一书记王源手把手地教村民将收割来的菌草加工成颗粒饲料，用于牲 畜饲养。
从种玉米到种菌草，新塘村在王源的带动下仅用了 3 年不到的时间便形成 了以菌草为核心的产业链，年产值超 300 万元，人均增收达 8500 元。
城里人转型当起“草根”书记
城里长大的王源，有些好强。别的驻村干部被选派之前，单位领导要提前 做思想动员工作，王源则主动请缨到脱贫一线。
得知王源要去扶贫时，同事都笑着说：“你不适合去驻村，别人会以为你 是去村里才吃胖的。”每当这时，王源总拍着胸脯自信地回答：“我会带领村 民一块‘胖’起来的。”
2017 年 9 月 11 日，王源收到了选派调令，当天便立即驱车赶往新塘村， 连夜召集村支两委干部和部分村民开座谈会。
“村里有多少贫困户？”“条件最艰难的有哪些？”村支两委被王源问懵 了，村民则你一言我一语地说不清楚。于是，王源花了两个月的时间挨家挨户 与村民促膝长谈，摸清村情村况和民情民意——村里基础条件落后，村民发展 动力薄弱，村支两委干部缺乏点子。
为此，王源从组织村干部为 805 户村民通自来水干起，引资 30 余万元把 原先的塑料小口径水管改为不锈钢大口径水管，抽水配变容量也从 20 千伏安 增至 100 千伏安，并安装智能净水器。村民王元忠高兴地说：“用水高峰期不 再停水，我们也能像城里人一样喝上安全放心水。”
除此之外，王源通过项目协调，为新塘村修建 19.4 公里的组组通硬化路、 1.38 公里的产业路和 2 万平方米的连户路，建起文化广场，安装 40 盏太阳能 路灯，改造 30 户危房，完成全村农网升级改造，电压达合格标准。
村主任雷进洪说：“虽身处基层，但王源这位‘草根’干部一步一个脚印 很踏实，做的也都是为民的实事，村容村貌因此有了大变化。
种菌草突破产业发展“壁垒”
“若一个县的每一个村都只发展相同的产业，那么在市场不足够大的情况 下就很容易造成产量过剩，导致产值下降。”在王源看来，惟有创新产业发展， 才能避免产业雷同，突破“壁垒”，实现差异化竞争。
为此，王源一边上网搜资料，一边到省外进行实地考察，单海南一个省就 去了 5 次。结合新塘村土地状况和自然环境条件，经过 7 个月的反复比对筛选， 王源最终确定种菌草。
难题接踵而至。“菌草是什么？”“有什么用？”“种草能赚什么钱？” 面对村支两委和村民的质疑声，王源拿着从省外带回的菌草样本进行宣传，当 着村民的面给鸡喂食菌草，以实际行动表明菌草可以喂养牲畜。
然而，村民又担心种植菌草会导致土地不易复垦，不愿拿出闲置的土地进 行流转，王源便进行种植示范。三个月后，约手掌大的菌草苗长到了 2 米高， 土地没有出现任何异样。经王源再三劝说，村民逐渐同意拿出土地进行流转。
“现在，全村有 500 亩菌草，每到收割季节总是一片绿油油的景象。”王 源算了笔账：500 亩菌草一年最少可收割 3 次，年产 1800 吨，按照年初的订单， 产值近 90 万元。
家住格冗组的吴大兰，2019 年年底因土地流转分到了 2000 余元。吴大兰 感慨地说：“去年，我养的 6 头猪因非洲猪瘟全死了，好在有土地流转分红， 心里便不那么慌。”
如今，菌草种植已从新塘村延伸到紫云自治县板当镇，种植面积约 2000亩。
拓产业拉动就业促进增收
在新塘村伊拉兔养殖场，王源忙得热火朝天，清理卫生、喂食饲料、查看 育种和生长情况，为养殖的约 1 万只伊拉兔做好保障。
王源说：“伊拉兔都非常健康，长势也非常好，因为我们喂养兔子有‘秘 方’。”王源口中的“秘方”便是指用菌草研磨、加工成的颗粒饲料。
“建好颗粒饲料厂，打通菌草种植和牲畜养殖的连接点，形成农、殖、加 工一体的产业链条。”王源介绍，产业链越丰富，村民的就业选项就越多，带 动的就业人口也越多。目前，全村产业拉动就业 60 人，每人年增收 3000 余元。
村民艾小忠身患残疾。自从村里引进了伊拉兔产业，艾小忠便每天坐在家 中编竹条，用作兔子窝的“竹粪”，一天可收入 100 元。
今年刚满 20 岁的艾明友，是艾小忠的儿子。在父亲的支持下，艾明友贷 款 5万元入股颗粒饲料厂。艾明友说：“现在饲料厂开工了，日产颗粒饲料 70吨， 除了供给村里的伊拉兔、杜泊羊、林下鸡等牲畜，还销往周边的村子，供不应 求，‘钱’景非常好。”
王源说：“我们还鼓励村民免费‘代养’伊拉兔等牲畜，调动村民的参与 度和积极性，实现在家里‘上班’。” 今年 38 岁的村民艾小冬，年轻时一直 在浙江打零工。上个月，经王源的鼓励，艾小冬决定在 200 余平方米的老房子 空地上搭建兔舍，饲养 40 只伊拉兔。艾小冬说：“再过两周，第一批伊拉兔 就可以出栏了，村公司会有专人来收购，不用担心销路。”
2019 年，村集体经济收入 20 万元。王源自信地说：“种下草根，挖掉穷根， 收获希望。在奔小康的道路上，决不能落下一人，一定要干出成绩，让村民腰 包越来越鼓、生活越过越好，这便是一直以来我所期待的。”
胡彪
✋热门推荐