干燥的秋季很容易引起很多疾病，如口干舌燥。口干舌燥让人非常难受，且会影响食欲，所以我们要尽快地解决口干舌燥。以下吃以下食物就可以防治口干舌燥。

　　1.梨

　　有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2.银耳

　　能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

　　3.金银花茶

　　金银花有较好的抗炎、退热作用，可用于急性咽炎。用10克金银花、5颗橄榄加水煮沸，再放入5克薄荷小火煮5分钟，滤渣后饮用。用金银花泡水，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮用。金银花性寒，脾胃虚寒者不宜饮用。

　　4.柑桔

　　柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　5.葡萄

　　具有益气补血、生津止渴、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。

　　6.甘蔗

　　蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　7.柿子

　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　8.荸荠

　　有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

　　9.苹果

　　苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。

　　10.莲子心

　　将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。

每天一碗，补气补血，喝出好气色！
女性气血不足，整个人都不好看了。最直接的表现就是脸色暗沉发黄，女性只有气血充足，皮肤才能白里透红。
 
气血不足的表现
1、头晕目眩
大脑的功能需依赖气血的充养，若气血不足，则不能上充头目，或致使肾米青亏虚，就会出现头晕目眩。
 
2、脸色黯淡枯黄
气血不足的人容易皮肤粗糙、无光泽、暗沉、发黄、苍白、发青、发红、长斑等。
 
3、眼白混浊
眼白颜色变得浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重等都代表着气血不足。
 
4、头发干枯分叉
表现为头发干枯、掉发、头发黄、长白发、开叉等。
 
5、手心偏热或冰冷
气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或冰冷或出汗，则表示为气血不足。
 
6、牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、牙根外露等则多为肾气亏乏；牙龈萎缩则气血不足。
 
7、月经量少
女性月经量突然减少，甚至停经，那很大可能是气血不足所致。
 
8、睡眠质量差
入睡困难、易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼，多是因为血亏。
 
五红汤补血养颜
 
五红汤是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞一起熬汤，连汤共食用。对补血有良效，适合贫血的人食用。
 
上述五种食物都有补气生血之功，单用有效，五味合用补血之用更好。血压太低的人经常饮用五红汤，可以让血压逐渐上升恢复正常。

1⃣️煮了十几分钟还没熟的丑蛋
2⃣️生酪拿铁☕️失策了怕冷点了热的…冰的好喝！真是每次喝瑞瑞都会窜窜
3⃣️加了巴西莓粉的牛奶淡紫色太piu亮了
4⃣️可怜的被隔离的民舞老师…在教室上网课
5⃣️料多多的酸奶碗
6⃣️收到了来自神仙朋友的入冬礼物
7⃣️真的好久没有收到这么长的手写信了！！好开心
8⃣️晚上煮了香喷喷的米饭～
9⃣️柚子瘾别管[怒]每天不吃一个我都不舒服