#晚安[超话]# [心]
「有没有什么事情大大提高了你的生活质量 永远改变你的人生？」
1、申请一份以为自己不够格的工作。成功了，工资翻倍，搬到了梦想的城市居住。
要小心“冒牌者综合症”（impostor syndrome），总以为自己不够格。事实上，只要鼓起勇气远离舒适区，人是会成长的。
2、“5分钟规则”——如果一件事做完只需要不到五分钟，就立刻做完它。让人生高效多了。
3、不再认为 自己脑中对自己最苛刻批评的声音 ＝ 人们对我自己的看法。
做自己。
和别人在一起时，保持“活在当下”可以减少焦虑。
没有人那么注意你，只有你时时刻刻在注意和评判自己。
4、买一大批同样的袜子，从此不必再配对，寻找，每天早上抓两只袜子就可以了。
5、注意营养。多吃蔬菜。多喝水。戒酒。给自己做丰盛的早餐。
6、在家里放许多室内植物。
室内植物就像一种抗抑郁药。在我感觉我的生活毫无进展、我将永远孤独的日子里，看着植物在我的照料下长出新叶欣欣向荣，让我感觉非常好，帮我度过了黑暗的冬季。
7、去医院做理疗（physical therapy ）。我的肩膀和膝盖一直有问题，会抽筋、僵硬、疼痛、发炎。有一次特别难受时，我去看了理疗，发现我的脚内旋、我的腘绳肌腱特别不灵活，导致我的姿态出问题，从而导致了一系列关节问题。
接受评估和矫正训练两个月后，我的膝盖问题和肩膀问题全消失了，现在我已经忘记关节疼痛的感觉了。
8、根据我真正想要的东西做决定，而不是根据“其他人想要什么/期待我做什么”而做决定。
把别人的需求放在第一位很简单，因为这样我就不必弄清我自己真正想要什么，也不用和别人协商，只要顺着别人就行了。
但这样不会让你快乐，因为你的需求永远得不到满足。
我的转折点在于，我意识到，想要某样东西≠立刻就要得到它。用言语表达一个愿望≠ 把你的意愿强加给别人。
如果有人问你想吃什么，不要说"我都行"，说出你的喜好，说你也愿意接受其他人的喜好，大家一起找出喜好的共同点就好了。 假如你清楚自己想要什么，别人其实更开心，这样事情也更简单。
9、不害怕承认错误。不害怕承认自己不知道某事。
我们不是某方面的专家，不知道答案，说错了答案，都是完全ok的。
犯错不是真正的错。真正的错是，没有从自己犯的错里吸取教训。
评估从哪里开始出错，提高自己，然后尽量减少犯同一个错的机会——之所以说“减少”，是因为有时候确实还会犯同样的错，但只要你能知道自己真的努力过了，也是可以接受的。
10早起。不迟到。
安排好时间表。按照自己的时间表做事。
知道自己该做什么，什么时候做，什么时候停，做完了今天设定的事情，就结束一天工作。这让我感觉压力小多了。
我不再忘事。有突发事情时，我也能迅速知道自己有没有时间去做。
【整理来源于豆瓣】侵删。
「有没有什么事情大大提高了你的生活质量 永远改变你的人生？」
1、申请一份以为自己不够格的工作。成功了，工资翻倍，搬到了梦想的城市居住。
要小心“冒牌者综合症”（impostor syndrome），总以为自己不够格。事实上，只要鼓起勇气远离舒适区，人是会成长的。
2、“5分钟规则”——如果一件事做完只需要不到五分钟，就立刻做完它。让人生高效多了。
3、不再认为 自己脑中对自己最苛刻批评的声音 ＝ 人们对我自己的看法。
做自己。
和别人在一起时，保持“活在当下”可以减少焦虑。
没有人那么注意你，只有你时时刻刻在注意和评判自己。
4、买一大批同样的袜子，从此不必再配对，寻找，每天早上抓两只袜子就可以了。
5、注意营养。多吃蔬菜。多喝水。戒酒。给自己做丰盛的早餐。
6、在家里放许多室内植物。
室内植物就像一种抗抑郁药。在我感觉我的生活毫无进展、我将永远孤独的日子里，看着植物在我的照料下长出新叶欣欣向荣，让我感觉非常好，帮我度过了黑暗的冬季。
7、去医院做理疗（physical therapy ）。我的肩膀和膝盖一直有问题，会抽筋、僵硬、疼痛、发炎。有一次特别难受时，我去看了理疗，发现我的脚内旋、我的腘绳肌腱特别不灵活，导致我的姿态出问题，从而导致了一系列关节问题。
接受评估和矫正训练两个月后，我的膝盖问题和肩膀问题全消失了，现在我已经忘记关节疼痛的感觉了。
8、根据我真正想要的东西做决定，而不是根据“其他人想要什么/期待我做什么”而做决定。
把别人的需求放在第一位很简单，因为这样我就不必弄清我自己真正想要什么，也不用和别人协商，只要顺着别人就行了。
但这样不会让你快乐，因为你的需求永远得不到满足。
我的转折点在于，我意识到，想要某样东西≠立刻就要得到它。用言语表达一个愿望≠ 把你的意愿强加给别人。
如果有人问你想吃什么，不要说"我都行"，说出你的喜好，说你也愿意接受其他人的喜好，大家一起找出喜好的共同点就好了。 假如你清楚自己想要什么，别人其实更开心，这样事情也更简单。
9、不害怕承认错误。不害怕承认自己不知道某事。
我们不是某方面的专家，不知道答案，说错了答案，都是完全ok的。
犯错不是真正的错。真正的错是，没有从自己犯的错里吸取教训。
评估从哪里开始出错，提高自己，然后尽量减少犯同一个错的机会——之所以说“减少”，是因为有时候确实还会犯同样的错，但只要你能知道自己真的努力过了，也是可以接受的。
10早起。不迟到。
安排好时间表。按照自己的时间表做事。
知道自己该做什么，什么时候做，什么时候停，做完了今天设定的事情，就结束一天工作。这让我感觉压力小多了。
我不再忘事。有突发事情时，我也能迅速知道自己有没有时间去做。
【整理来源于豆瓣】侵删。
最近不营业，吃吃玩玩睡睡，作息不规律，拍照懒得拍（好），一切凭心情。
等我玩够了再做正事吧（or或许没正事值得我做）[ok]
PS：要找社交媒体随意，回复时间不同（有的不开通知，要等我打开才能看见，不是故意不回。事实上，我就开了wx通知）。
PPS：真的不是我不重视，是无所事事太爽了（控制不住自己），而且我也不知道自己什么时候醒着or睡着（一天两觉完全OK）[允悲]
PPPS：这个天气不想出去，但是约我的话完全可以出去[喵喵]前提：你主动，我是不会自己大热天跑出去的，我一般全天在家[嘻嘻]
等我玩够了再做正事吧（or或许没正事值得我做）[ok]
PS：要找社交媒体随意，回复时间不同（有的不开通知，要等我打开才能看见，不是故意不回。事实上，我就开了wx通知）。
PPS：真的不是我不重视，是无所事事太爽了（控制不住自己），而且我也不知道自己什么时候醒着or睡着（一天两觉完全OK）[允悲]
PPPS：这个天气不想出去，但是约我的话完全可以出去[喵喵]前提：你主动，我是不会自己大热天跑出去的，我一般全天在家[嘻嘻]
#福州美食[超话]#
无觅处食尚音乐餐吧
第一次有餐吧让我觉得完全不行，这家店不管菜品环境服务都让我很不满意。是个超大的 接下来我会仔细说明原因
服务
‼️ 预约问题
这家服务最让我摸不着头脑的一件事，首先他们大众点评的营业时间是17.00-03.00。微博只能9图想了解的可以移步美团或大众点评。我也有更详细的点评。
去之前我提前一天预约了。5点的就餐时间，甚至老板叫我加了微信。不管是电话预约还是微信上都没有提醒或者告诉我他们是18点营业的，到店之后才说是18点营业并且我当场说你们大众点评自己写营业时间17点也没有给我任何道歉或是回应。中间等到营业时间也不肯开个空调，可能很穷吧。十几分钟电费也要抠
☹️ 环境
不懂为什么，有异味。管他1楼还是2楼都有，灯光昏暗。关于灯光这件事，我个人认为有氛围和看不清的完全不一样的。就像大家最常见的令狐冲，人家店里有氛围但是不昏暗
蒜香鱼头煲
这道菜我第一口就只尝到鱼腥和泥土味，应该是用草鱼之类味道很重的鱼。而且没有处理好，千万别点。难吃
清炒莴笋
莴笋ok，没有苦味。调味好吃，而且很鲜。但是上面2片胡萝卜，馊了。店家真是，胡萝卜可以到馊我第一次尝到
土匪鸭
这道菜真是够土匪的，尝了有空我脸都要黑了。鸭肉居然有肉腥味，这只有不新鲜可以解释了，求求你们别点
️ 辣子鸡
完全ok，终于有一样好味道了。鲜辣可口，鸡肉大小匀称。调味合适
辣炒鱿鱼
这道菜最好吃啦，鱿鱼的鲜香和2种颜色的辣椒完美融合。沾着汤汁也很有味道
炒饭
配着肉松吃的部分都很香，玉米很清甜。但是剩余部分完全不够鲜不够香。一般吧，稍微改进一下调味就很棒了
百威
另外，百威换成喜力完全没有告知。不管2款有没有差价，这样子做法都不对。
@福州美食情报员 @吃喝玩乐福州
无觅处食尚音乐餐吧
第一次有餐吧让我觉得完全不行，这家店不管菜品环境服务都让我很不满意。是个超大的 接下来我会仔细说明原因
服务
‼️ 预约问题
这家服务最让我摸不着头脑的一件事，首先他们大众点评的营业时间是17.00-03.00。微博只能9图想了解的可以移步美团或大众点评。我也有更详细的点评。
去之前我提前一天预约了。5点的就餐时间，甚至老板叫我加了微信。不管是电话预约还是微信上都没有提醒或者告诉我他们是18点营业的，到店之后才说是18点营业并且我当场说你们大众点评自己写营业时间17点也没有给我任何道歉或是回应。中间等到营业时间也不肯开个空调，可能很穷吧。十几分钟电费也要抠
☹️ 环境
不懂为什么，有异味。管他1楼还是2楼都有，灯光昏暗。关于灯光这件事，我个人认为有氛围和看不清的完全不一样的。就像大家最常见的令狐冲，人家店里有氛围但是不昏暗
蒜香鱼头煲
这道菜我第一口就只尝到鱼腥和泥土味，应该是用草鱼之类味道很重的鱼。而且没有处理好，千万别点。难吃
清炒莴笋
莴笋ok，没有苦味。调味好吃，而且很鲜。但是上面2片胡萝卜，馊了。店家真是，胡萝卜可以到馊我第一次尝到
土匪鸭
这道菜真是够土匪的，尝了有空我脸都要黑了。鸭肉居然有肉腥味，这只有不新鲜可以解释了，求求你们别点
️ 辣子鸡
完全ok，终于有一样好味道了。鲜辣可口，鸡肉大小匀称。调味合适
辣炒鱿鱼
这道菜最好吃啦，鱿鱼的鲜香和2种颜色的辣椒完美融合。沾着汤汁也很有味道
炒饭
配着肉松吃的部分都很香，玉米很清甜。但是剩余部分完全不够鲜不够香。一般吧，稍微改进一下调味就很棒了
百威
另外，百威换成喜力完全没有告知。不管2款有没有差价，这样子做法都不对。
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