你应该吃菠菜的多种原因#张淋琳健康频道[超话]#
菠菜是一个含有丰富的营养成分顶级的蔬菜。研究者还发现了菠菜含有类囊体，一种在其他绿叶里面发现的化合物成分，具有减缓食物消化的功能。
菠菜 大力水手的经典超级食物 仍然是一个含有丰富的营养成分顶级的蔬菜。尤其是，研究者还发现了菠菜含有类囊体，一种在其他绿叶里面发现的化合物成分，具有减缓食物消化的功能。
如何准备得当，菠菜有着成为食欲抑制剂的潜力，因为它具有让人感到饱腹感和抑制暴食的效果。来自瑞典隆德大学的夏洛特 厄尔兰森 阿尔贝特松教授告诉合众国际社称，类囊体可能减慢脂肪的小孩，使整个肠道有机会介入。
类囊体的实质是位于绿色叶子的叶绿体小囊，具有引发我们饱腹感信号的能力。然而，使用新鲜菠菜，不一定会释放类囊体。首先，它必须被粉碎，过滤，离心分离才能将这种成分从细胞中释放出来，变成某种天然的水提取物。这可能是时候做一些菠菜冰沙了。
厄尔兰森 阿尔贝特松在研究中发现，人们在早上打上一针菠菜水提取物将减少饥饿感，并在当天摄取更少的食物。这些参与者们的血液中有较高的饱腹感激素，此外获得了更稳定的血糖水平。
在瑞典隆德大学医学院的Rickard Kohnke博士所进行的另外一项研究中，11位健康参与者分别获得了高脂肪餐。其中有些香蒜三明治含有类囊体，有的没有。根据研究结果谁吃了含有类囊体的香蒜酱三明治的参与者们饥饿素分泌减少，而饥饿素是一种食欲的信号激素。他们的瘦素分泌增加了，这是饱腹感的另外一个信号，而且胰岛素水平降低了。这显示了类囊体可以在更长时间里抑制人们的胃口，这对于那些想要减肥而不停与饥饿感做斗争的人们是非常有帮助的。
有趣的是，尽管大力水手使得健康食品得到流行并使菠菜销量上升，但是20世纪初菠菜的公共营销信息却不是完全正确的。在19世纪末期，一名叫做埃里希 冯 沃尔夫的德国化学家在他的笔记里错误写下菠菜的含铁量。他记录了每100克菠菜含有35毫克的铁，但它实际上只有3.5毫克。这个微小的小数点错位使得菠菜在将近70年的时间里成为超级食品，而这也是它为什么是大力水手最喜欢的食品的原因。
虽然菠菜的含铁量比之前认为的要低得多，但是它仍然是一个富含抗氧化剂和其他营养物质的食物。一杯菠菜汁只含27卡路里的热量，但它是由蛋白质，钙，铁，镁，钾，维生素A和叶酸组成。镁有助于维持心脏节律，稳固免疫系统、血压以及肌肉和神经的功能。菠菜也已经显示出了降血压，增加骨骼和皮肤头发健康的功效。#健康一冬# #健康养生# #健康过冬指南#

#为什么要大力宣传反诈# 一直以来，诈骗案就没间断过，每天都有人被骗，尤其是老人，被骗得倾家荡产。现在，国家很重视反诈，大力宣传，比如在抖音直播反诈知识，推出“国家反诈中心”APP等等。为什么要大力宣传反诈？

首先，近几年发生的诈骗越来越多，金额也越来越大，为了保护居民财产安全，国家现在在大力宣传反诈；其次，互联网发展迅速，个人信息资料很容易被泄露，被诈骗的风险提高；最后，加强人们的反诈意识，让骗子无机可乘，从根源上杜绝诈骗问题。

现在诈骗的手段层出不穷，而且都是连带诈骗的，涉及面很广，一旦被盯上，被骗的钱也是很难再追回来的。所以，现在没被骗，并不代表以后不会被骗。平时一定要多看反诈知识，加强防范意识。

【千百】春原初雪#千百#
是千百还未出道时候百天天外出打工的时间线。
有一点点私设和路人出场的设定，欢迎指出不足。
虽然是折笠千斗的生贺但是不知道为什么好像偏百中心了，大力鞠躬斯米马赛！
千出场很后期是我控制力不足……
算是满足我住在南方不曾见过雪的遗憾。
此上，感谢阅读。
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“温暖灿烂的原野飘起了雪花，自此由春色转入银白。”
“今夜是初雪。”

百打工完归家的时间越来越晚。
千怔怔地看着热过一遍又一遍的菜肴想。
冬天的暖气费对于千百两人是一笔不得不支出的大开销。介于千不断被辞退的光荣历史，百一力承担了挣钱的大任，虽然没有这些他还是会这样做。
便利店，快递员，搬运工，酒保。时间安排只有在路上的时间和工作的时间。切实的金钱危机像长着深渊巨口的怪兽，吞食着春原百濑以前自由的时间和他健康的身体。

今夜的不得不参加的应酬又喝了不少，百喃喃地发出无意义的词句。昨天发现治疗之前足球比赛留下的伤的膏药已经用完了，百不打算和千说。毕竟在和千一起的住宿开销与饮食开销什么的比起来，一个人的药没这么重要，百相信。
在绿茵场上的日子，是烈日炎炎似火烧的永夏啊。百甩了甩头，好像要把那夏日的光照在脸上的炽热甩掉。
“百濑，来喝酒啊！”
“是应该先敬山田老板一杯！”
酒杯碰撞，一杯一杯下肚。居酒屋橙色的灯光在百的眼眸间化开，模糊了视线。
眼前的青涩的身影套着运动外套，嘴巴一张一合，快步向他来。
他在说什么呢？
闭上眼睛之前，百才辨析出，他在呼唤的名字是“春原。”

多久没有听到这个称谓了呢？好像只有足球部的人会这么叫他。
“春原学长……”
足球部的后辈木村君放下水盆。
“春原学长喝醉酒了，烫得不像话，打您手机里备注为千的那位先生不接电话，大家都不知道怎么办才好，我就冒昧地将您带回我居住的公寓了。”
“木村……麻烦你了。真是好久不见了，我觉得……”
“学长，您的伤！”
大概是糊弄过去的想法被木村发现了，不妙。百在心里想。
“您常用的药我放在这里了，虽然不知道您为什么要离开足球部，但是，请您多多保重自己。”
木村离开了，体贴地合上房门。

百打开手机，是一条条来自千和别人的短信。
“百，你什么时候回来？”
“百，抱歉我刚刚眯了一会没有接你的电话，有什么事吗？”
“百，你为什么不接电话，出什么事了吗？”
“百，你在哪里？我已经出来了。”

“百濑，那个千不知道怎么知道的我的号码，给我发了短信，你记得给他回个信。”
“百濑，下次再一起喝酒！对了，一个叫千的好像找你，挺着急的。”
“百濑……”

“百……”
“百……”
“百！”

是气喘吁吁的千出现在面前。
“千？”
木村也从房门后出现，他对春原笑笑。
千的手上是木村给的药。

“去吧，春原学长。我不送啦。”

站到楼下时，百还有些轻飘飘的感觉。
冰冰凉凉的某物降落在他的脸颊。
抬头是万家灯火作背景，小小的雪花飘飘而下，高楼大厦林立，行色匆匆的人们如此渺小孤独。
千站在他身边。
“是初雪。”
“明年也一起看初雪吗？