生活的真谛在于宽恕与忘记：宽恕那些值得的人，忘记那些不值得的事。这一辈子，能容言，容人，容事，就没那么多的烦恼了吧。必有容，德乃大。当你修炼到足以包容所有生活之不快，专注于自身的责任而不是利益时，你就站在了精神的最高处。一个人能把“容”作为人处世的准则，那么内心肯定通透，人生之路也会更加顺遂。

为什么说挽回的过程中做朋友有很大的优势，因为当你有了积极的改变时，你能及时有效的将这些信息传递给ta。而且我也说过了，即使你们是朋友，也不要频繁联系对方，利用这些时间多专注于自我提升，多给对方创造一些新的体验和吸引点。否则就真的像开头有些咨询者说过的那样“一直成为朋友了”。要记得是，做朋友只是在给你争取改变自己的时间和展示新的自己的机会，不要把做朋友想成是一个结果。分手后做的第一个改变一定是针对你们为什么分手的问题做的改变。如果这些问题不解决，不仅很难推进你们之间的关系，即便是你们复合后也会再次因为这个问题分手。#如何快速挽回前任前男友##怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##婚恋百问#

“以前把“释放”想的太大了，每当我们说“释放”的时候，总有人把那定义成一种疯狂，一种歇斯底里，一种需要置身于某个场景中才能完成的行为。
而实际上，在这一刻，把紧抓在脑海中不放手的某个念头，换成一个深长专注的呼吸，这就是释放；意识到某个部位正在僵硬，就让意识带着那里放松下来，这就是释放。”