我的早餐，
海虾三只
冬瓜烧虾贝
鸡蛋炒青椒
醋泡花生米
燕麦粥一碗
花卷一个
坚果 杏仁
新奇士橙子 一个
牛奶一杯

调养品粉研片继续抗氧化，就是坚持抗老化的意思
小黄让肠道蠕动起来 清除肠道垃圾，让小腹平平的
小粉提升免疫力 抗癌能力。
今天为健康投入的时间资金，未来都会换成健康让我更美美的活着。 https://t.cn/RxBsQvS

＊早餐：
『燕麦 + 茯苓 + 黑芝麻 + 抹茶粉+ 红枣 ·3颗 + 脱脂奶』➕酸奶

＊午餐：
『西红柿炒鸡蛋· 各一个 + 黑芝麻五谷米·1碗』

＊晚餐：
水果沙拉【火龙果·1/2➕橙子·1➕西柚·1/3➕·1➕酸奶】

❶ 瑜伽40m/ 有新动作啦

❷ 新增 核心力量锻炼/ 10m

❸平板支撑 今天5m27s/ 极限啦

每日一碗鸡汤 OR 一剂能量/补补脑[笑cry]/ 致自己° 爱我和我爱的你
【I hope u feel things u never felt before
I hope u meet people with a different point of view
I hope u see things that startle u
U can change or stay the same/ There're no rules to this thing
We can make the best or the worst of it
And I hope u make the best of it
I hope u make a life u're so proud of
There's no time limit/ Start whenever u want】

三餐流水记[鲜花]#
早餐:粥
午餐:青椒、鸡腿、木耳菜、沙拉、披萨
晚餐:森米草莓奶昔、龟苓膏
水果:苹果、火龙果、哈密瓜、橙子
零食:森米护眼果冻

温水:5杯

一副女儿身，天生英雄胆。
人生的路很长，一定要找到一件自己真正喜欢的事并努力做下去，心里的欲望不死，哪怕两手空空，就依然心怀海阔天空的梦想。

[心]晚安 ~