“我吃东西越来越清淡,对待人情世故越来越宽容,不乱发脾气也学会了忍让,慢慢地有了一颗成长的心。也开始害怕听到任何与病痛有关的事,最大的心愿变成了全家人身体健康。相比一两年前迫不及待要去看远方的心,我更希望花十分之九的时间在温柔灯光下和妈妈吃完的一餐饭。” #不想长大##但真的长大了#
山西老龄胃肠病医院口碑怎么样 ++{#山西老龄胃肠病医院评价专业 #}=--山西老龄胃肠病医院收费标准 |—— 调理肠胃的三餐可以怎么吃
1、早餐
每天的第一餐,当然要质量高,才能保持一天的生活质量,但起来先不要着急吃,先喝下一杯温开水,清理下肠道,苏醒一下肠胃,接下来就可以开始吃我们的早餐了。早餐主要体现在食物营养平衡上,不仅有主食,更要加上富含蛋白质的食物以及调理的蔬菜水果了。早餐往往大家都忽视了蔬菜水果,其实是调理肠胃的重要的一步。
2、午餐
午餐的量要充足,忙活了一上午,这个时间体内的肠胃消化功能早不如早餐的时候了,所以还一定要记住用餐时要细嚼慢咽。吃饱是对的,但是不能吃得过饱,所谓的饱,是指主食和菜肴要吃够,品种尽量的多一些。食用少量的米饭,再加上一些汤,如西红柿蛋汤、排骨玉米汤、紫菜汤等,同时也要主义荤素搭配,不可一昧饮食荤菜或着素菜,都会导致营养不均衡。饭后应该进行适量的轻量的运动,这样有利于肠胃更好的消化。
3、晚餐
晚餐应该以清淡、容易消化为原则,一定要在睡前四小时解决,这样有利于食物在肠胃里消化,不容易堆积脂肪,还会让你的睡眠质量大大提升。晚餐尽量少吃,但是不意味着让自己饿着,如蔬菜、薯类。晚餐后尽量出去和家人出去散散步,不仅有利于肠胃的消化,减少脂肪的堆积,还有利于增进和家人之间轻松和谐的关系,有利于身心健康,良好的心态也是保护我们肠胃的重要一步!
1、早餐
每天的第一餐,当然要质量高,才能保持一天的生活质量,但起来先不要着急吃,先喝下一杯温开水,清理下肠道,苏醒一下肠胃,接下来就可以开始吃我们的早餐了。早餐主要体现在食物营养平衡上,不仅有主食,更要加上富含蛋白质的食物以及调理的蔬菜水果了。早餐往往大家都忽视了蔬菜水果,其实是调理肠胃的重要的一步。
2、午餐
午餐的量要充足,忙活了一上午,这个时间体内的肠胃消化功能早不如早餐的时候了,所以还一定要记住用餐时要细嚼慢咽。吃饱是对的,但是不能吃得过饱,所谓的饱,是指主食和菜肴要吃够,品种尽量的多一些。食用少量的米饭,再加上一些汤,如西红柿蛋汤、排骨玉米汤、紫菜汤等,同时也要主义荤素搭配,不可一昧饮食荤菜或着素菜,都会导致营养不均衡。饭后应该进行适量的轻量的运动,这样有利于肠胃更好的消化。
3、晚餐
晚餐应该以清淡、容易消化为原则,一定要在睡前四小时解决,这样有利于食物在肠胃里消化,不容易堆积脂肪,还会让你的睡眠质量大大提升。晚餐尽量少吃,但是不意味着让自己饿着,如蔬菜、薯类。晚餐后尽量出去和家人出去散散步,不仅有利于肠胃的消化,减少脂肪的堆积,还有利于增进和家人之间轻松和谐的关系,有利于身心健康,良好的心态也是保护我们肠胃的重要一步!
夜班流水账
万圣节的夜班比日常夜班要忙,居然还收了1个病人,且在8点抢购的时候带病人做检查,想要了很久的鞋没买到,气个半死
这周总体来说是很好的,师姐和朋友请喝的奶茶,和朋友吃的放纵餐,吃牛蛙下个月顶呱呱
这周脑子里一下子有很多想法,数据也收的差不多了,下个月要大干一场了,希望一切顺利:数据都有意义,想法都能落实!
这周奶奶脑梗犯了,又不能回家,只能让把报告拍给我看,试着给上个月神内的主任发微信咨询咨询的,白天发的一直没回就没抱希望,没想到晚上主任会打电话和我探讨病情,说白天工作时间太忙了,而且还称呼我余医生,以一种探讨的形式给了我很多建议以及药物推荐,真是太开心了[泪]
最近床上有一个和我同龄的女孩诊断了1型糖尿病,早上查房主任一边介绍病情,她妈妈就站在旁边,搞的我都好想,还好在血液科这种场面见多了[允悲]
今早跟老板门诊,有个老奶奶和老板哭诉得了弥漫大B,吃药把家里吃穷了,房子地吃没了,老板一顿安慰,结果准备写电子病历时发现她挂的是对面主任的号[允悲]我和老板都懵逼了。得了血液病不管良恶,大家都过得好苦啊。最近看到的一句:水百度会开,人百度会死。
希望十一月可以一切顺利,工作、生活、所有 https://t.cn/z8LCWJn
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今早跟老板门诊,有个老奶奶和老板哭诉得了弥漫大B,吃药把家里吃穷了,房子地吃没了,老板一顿安慰,结果准备写电子病历时发现她挂的是对面主任的号[允悲]我和老板都懵逼了。得了血液病不管良恶,大家都过得好苦啊。最近看到的一句:水百度会开,人百度会死。
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