#养生[超话]#

保护肠胃健康

虽然昨晚吃撑今天早上吃了益生菌之后又出来喝早茶[允悲]

广东早茶你们有喝过吗？花样很多，但基本上都是以碳水化合为主，蛋白质和膳食纤维还是比较缺失。

慢悠悠的早茶，环境一定要好，其实这里早餐味道一般，就是太喜欢这种风格的环境。

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12.27-28
☀️最近有太阳了 我就运动啦 也没啥课早上就出门运动 现在喜欢早上运动 人少
最近好爱碳水化 饭团一般般没蔬菜不爱 麻辣烫和同学一起吃的没拿多少22块称重的 他们都拿轻的 而我就拿爱吃的 以至于魔芋结紫薯球都好重
气不过最晚点了麻辣烫 用了券 比店里便宜量大还送饮料
最近没偷懒运动了 ‍♀️+跳绳了

冬季是更容易抑郁的季节，因为气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟的情景，就会感到精神上有股无形的压力，整天陷于郁郁寡欢的情绪之中，忧郁沉闷，注意力不能集中，工作效率降低。好像整个世界都变得冷冷清清、没有活力；贪睡多梦、睡眠质量差、无精打采。这些人的食欲往往较差或贪食，总喜欢吃淀粉和碳水化合物食物，他们喜欢将自己关在屋里，不愿外出社交，对什么也不感兴趣。

应对方法中最强大的两项第一是运动，第二就是出去户外走走呼吸新鲜空气，晒晒太阳，不用去远处旅行，就在自己附近走走效果都很好，这能很大程度赶走你的抑郁情绪。大雪节气都过了，冬天过去一半了，不管天气还是心情都会慢慢好起来的，要开心哦。