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每刷一秒无用的讯息，你的“专注力”就被手机掠夺了一寸。
人们有限的时间承载着有限的专注力，有限的专注力只能接纳有限的信息，这就是互联网世界的所谓“流量”。“流量之争”本质上是互联网产品和用户之间的“专注力”之争。自制力强的人能够掌控自己的注意力，自制力弱的人则会被剥夺这一权利——他们的专注力，全都被打碎，化作了“流量”。意识到这一点之后，《上瘾》的作者尼尔·埃亚尔带来了他的新书《不可打扰》。他在书中创造性提出了“专注力管理四步法模型”，包括主宰内部触因、确定时间规划、解决外部触因、签订专注力协议四个步骤。
这四个步骤是强有力的武器，能帮助你寻回自身的专注力，让时间和注意力去往它们该去的地方，而不是乱花迷人眼的网络世界。

#贾乃亮[超话]#亮哥，想你了

不是经常有人说，你许我一个未来，我定为你改变我的跑道。

问题是你也没许我一个未来啊[嘻嘻]

但是我就是想为你改变我的跑道

因为我真的太爱你了，

一个不想占有

也不想打扰的爱

就希望你好好的 每天健康，快乐，幸福就好。

就像现在这样，远远的看着你。关心着你。守着你。陪着你就够了。
只要你幸福就是我最大的幸福了。

昨晚凌晨四点钟我一个人在街头 像个傀儡一样漫无目的的走着 偶尔一阵冷风闪过额头 我仿佛感觉有点冷 我不知道我在干什么 我感觉我的世界崩塌了 我现在无心工作 我好久没有这么心碎过了 我一个人在凌晨的大街上流着泪 我不敢回家 我也不敢打扰你 我感觉到好无助 我体会到了你当时的内心 我知道不能挽回的感觉是什么样了 仿佛以前的事都是昨天一样 它困扰着我的内心让我无法释怀 我一次一次的提醒自己 过去了 我想坚强一点 我知道你不爱我了 我只是自己不能接受这个现实 我想着我们的过去点点滴滴 清怡 我爱你我真的好爱你 我从来没有这样过 我想把我一切的东西都放下 只为能够挽回你 让你见到现在的我 不再是那样自私幼稚了 我不想让别的人陪在你身边 我发现我做不到 我做不到像电影那样放手一个心爱的人和别人在一起 我做不到祝你幸福 让我这么做我宁愿去死 他会对你好吗 你真的一点都不爱我了吗 一点感情都不存在了吗 对不起啊清怡 我哭了好多次了 我真的都变好了 我想去青岛 我想勇敢 我只想知道你住哪里 我联系不到你 我只能发微博 因为我不知道你会不会看到 或许不会 或许我只是一个人在发泄我的内心 或许是我一个人在想念你 我只能通过这个办法去寻找你 我一定要找到你