#素养时光# 清明过后，南方已进入梅雨季节，北方湿气也越来越重，想要祛湿，薏仁是不错的选择。而薏仁分生薏仁和炒薏仁，生薏仁性质偏凉，除了健脾利湿外，还有清热的功效。经过炒制后，薏仁性质平和，更适合脾虚较重的，或常常怕冷、手脚冰凉的人食用。
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养生之道，五谷为先。五谷杂粮，小米为王 小米又名粟，古代叫禾，主要产于我国北方地区。

北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。

《本草纲目》记载，小米可以“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，一些肠胃虚弱的人，更是日日不离小米。

小米粥，已变成了养胃的代名词。

现代都市随着人们生活节奏的加快，很多人越来越不注意，饮食健康，人们在亚健康饮食的道路上越走越远，直到病倒后，才会注意到养生的重要性。

养生其实很简单，从一碗热热的小米粥开始！

小米含有丰富的氨基酸，蛋白质，维生素B1、B2。维生素B1的含量位居所有粮食之首，可弥补现代人摄入过多的精细食物而缺乏的B族维生素；其次，小米味甘，性温、平和，有健脾和胃，补益虚损，滋阴养血之功，可防治脾虚反胃、呕吐，其含有的色氨酸还可以帮助安神助睡眠。 https://t.cn/A6ctZ0On

1⃣️凌晨从机场回家，住的实在是太近了司机师傅大半夜的这一单应该也赚不到什么钱，有点不好意思 下车的时候拿了一个鲜花饼给师傅说这是昆明特产 辛苦他了
司机师傅特别特别开心 他乐呵呵对我说
你先进小区门 我看你进门了我再走
#释放善意的同时也会收到温暖吧#
突然旅途里所有的烦躁焦虑都消失掉了

2⃣️说起来可能没人信 飞机上隔壁大哥居然一边外放视频一边盘核桃 也不知道图啥 盘了整整三个小时
可能是他需要手指复健吧
#果然生活就是烦躁与平和的动态平衡#