#赵露思[超话]##赵露思生日大屏##赵露思1109生日快乐##斯凯奇品牌代言人赵露思##赵露思# 吴露可逃CP粉CP磕魔怔了吧。我们露粉好不容易这么几个星期弄来的生日大屏。一举报说没就没？服了。在露家。我只知道露粉和赵露思， CP粉别来擦边。某些某些。搞得赵露思这次都不直播了。本命年生日哎。12年一次，很难得的好不好。为什么就不能让赵露思过一个好生日呢？这是赵露思的生日，又不是吴露可逃的生日。非要在前一天弄出这么大的幺蛾子。艹‼️‼️‼️
平凡人的2022流水帐#消耗囤货#
谨记：运动和健康饮食是为了自己拥有更好的状态，并且让身体健康有活力。
坚持喝姜枣茶（10.15开始）
11.9
菜园丰收了
消费（控制购买欲，非必要不购买）
银耳39
超市118
总计2251.5
️♀️️♀️️♀️正念运动：适量运动，不过度疲惫
步行10㎞
正念饮食：（食物一直存在，而大乖只有一个）
10.1开始
谨记：运动和健康饮食是为了自己拥有更好的状态，并且让身体健康有活力。
坚持喝姜枣茶（10.15开始）
11.9
菜园丰收了
消费（控制购买欲，非必要不购买）
银耳39
超市118
总计2251.5
️♀️️♀️️♀️正念运动：适量运动，不过度疲惫
步行10㎞
正念饮食：（食物一直存在，而大乖只有一个）
10.1开始
健身W2D5 总Day12 周三
16.35-18.20
1⃣️热身：椭圆机10分钟；展肩&招财猫各30个（哑铃1KG）
2⃣️器械：单手哑铃5KG 10个✖️4组，坐姿划船10个✖️4组（加到第四码了！）高位下拉15个✖️4组，坐推背7.5KG 10个✖️4组
4⃣️跑步：2.5KM，行走6，跑步8，5分钟一轮，平均速度6.5机
5⃣️踏步机：120台阶，速度5
暴汗的感觉太好了[泪][泪]
16.35-18.20
1⃣️热身：椭圆机10分钟；展肩&招财猫各30个（哑铃1KG）
2⃣️器械：单手哑铃5KG 10个✖️4组，坐姿划船10个✖️4组（加到第四码了！）高位下拉15个✖️4组，坐推背7.5KG 10个✖️4组
4⃣️跑步：2.5KM，行走6，跑步8，5分钟一轮，平均速度6.5机
5⃣️踏步机：120台阶，速度5
暴汗的感觉太好了[泪][泪]
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