#淘书团#丹麦ABC出版社引进！乐观情绪培养绘本《小鳄鱼相伴成长绘本》精装全10册，温馨简朴的图画，短小精炼的故事，精致小巧的开本，助力家长培养乐观自信的孩子。
本套书以小鳄鱼、鳄鱼爸爸妈妈以及他们的朋友为主角，讲述了邻里之间、大人与孩子之间、孩子与孩子、大人与大人之间的相处之道，并提供不少能解决实际问题的小妙招，助力家长成为更智慧的爸爸妈妈。
定价158元，现团购价55元包邮！
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#厉害的人最核心的三个能力是什么#
厉害的人，最最核心的能力，一定是最最普适的，我只想到一个：自我重塑能力。重塑的对象是什么？是我们自己的模式，主要包括情绪模式、思维模式、行为模式和心智模式。
一、什么是模式？
面对问题，从思考到反应的过程，叫模式。
比如，我很喜欢吃路边小摊儿的炸串。记得小时候，每次村里有集市，奶奶都会给我五毛钱买炸串，五天一次的炸串成为了我期盼的开心事。长大后，偶尔吃到炸串还是很开心。事实上，我对炸串的“喜欢”是被奶奶塑造的情绪模式。
既然模式是被塑造的，那么模式也可以被重塑。
相信大家都听说过潜意识和常意识。不同意识储存在不同的大脑区域，常意识在大脑皮层，潜意识在神经沟回。潜意识范围远远大于常意识，但不会被认识。当潜意识浮现到常意识时，才能被认识。潜意识会不断地影响常意识，形成我们的模式（命运）。
所以，我们并不清楚自己的模式，而重塑模式对于我们来说非常重要。
二、我们的模式到底是怎样的运作机制呢？
一句话：思维决定情绪，情绪决定行为，行为产生体验，体验改变思维。
1.思维决定情绪
正如ABC理论，情绪是由我们的思维所决定的，而不是外在事件。
2.情绪决定行为
我们的决定是由情绪驱使的，尽管我们以为那是自己深思熟虑的判断。事实是，理性脑只是制造了一个合理的解释，来说服自己执行感性脑的决定。
3.行为产生体验，体验改变思维
对于思维模式的改变，我们通常以为是由内而外的，要先分析自己的问题出在哪里，然后领悟，最终做出行为的改变。
但真正的改变，却是从外而内。当我们行动起来，产生活生生的新体验。正如高太爷在《意志力红利》中提到的躯体标记理论，在行动中，通过刻意体验，建立新的“刺激-感受”的链接，松动我们对事件的固有态度，从而产生新的思维模式。
当我们的思维模式、情绪模式、行为模式发生改变，我们的心智模式就得到进化。一旦心智格局得到提升，当我们再遇到问题时，就不会困在问题的层面，而是从更高的维度解决问题
三、我们如何才能重塑模式呢？
关键在于：觉察。
想象一下，此时此刻，你的生活像电影一样被投放在荧幕上，同时，你也是这部电影的观众，从荧幕中抽离出来，看着剧情里的自己。如此，你就对自己保持觉察了。在外界事物与你的反应之间，创造了一个空间。在这个空间中，你看到了自己的旧有模式，有机会主动做出不同的选择，从而创造新的模式。
如何训练觉察力呢？
日趋流行的正念冥想，以及高太爷在《意志力红利》中提到的意志力笔记，都是不错的方法。
厉害的人，最最核心的能力，一定是最最普适的，我只想到一个：自我重塑能力。重塑的对象是什么？是我们自己的模式，主要包括情绪模式、思维模式、行为模式和心智模式。
一、什么是模式？
面对问题，从思考到反应的过程，叫模式。
比如，我很喜欢吃路边小摊儿的炸串。记得小时候，每次村里有集市，奶奶都会给我五毛钱买炸串，五天一次的炸串成为了我期盼的开心事。长大后，偶尔吃到炸串还是很开心。事实上，我对炸串的“喜欢”是被奶奶塑造的情绪模式。
既然模式是被塑造的，那么模式也可以被重塑。
相信大家都听说过潜意识和常意识。不同意识储存在不同的大脑区域，常意识在大脑皮层，潜意识在神经沟回。潜意识范围远远大于常意识，但不会被认识。当潜意识浮现到常意识时，才能被认识。潜意识会不断地影响常意识，形成我们的模式（命运）。
所以，我们并不清楚自己的模式，而重塑模式对于我们来说非常重要。
二、我们的模式到底是怎样的运作机制呢？
一句话：思维决定情绪，情绪决定行为，行为产生体验，体验改变思维。
1.思维决定情绪
正如ABC理论，情绪是由我们的思维所决定的，而不是外在事件。
2.情绪决定行为
我们的决定是由情绪驱使的，尽管我们以为那是自己深思熟虑的判断。事实是，理性脑只是制造了一个合理的解释，来说服自己执行感性脑的决定。
3.行为产生体验，体验改变思维
对于思维模式的改变，我们通常以为是由内而外的，要先分析自己的问题出在哪里，然后领悟，最终做出行为的改变。
但真正的改变，却是从外而内。当我们行动起来，产生活生生的新体验。正如高太爷在《意志力红利》中提到的躯体标记理论，在行动中，通过刻意体验，建立新的“刺激-感受”的链接，松动我们对事件的固有态度，从而产生新的思维模式。
当我们的思维模式、情绪模式、行为模式发生改变，我们的心智模式就得到进化。一旦心智格局得到提升，当我们再遇到问题时，就不会困在问题的层面，而是从更高的维度解决问题
三、我们如何才能重塑模式呢？
关键在于：觉察。
想象一下，此时此刻，你的生活像电影一样被投放在荧幕上，同时，你也是这部电影的观众，从荧幕中抽离出来，看着剧情里的自己。如此，你就对自己保持觉察了。在外界事物与你的反应之间，创造了一个空间。在这个空间中，你看到了自己的旧有模式，有机会主动做出不同的选择，从而创造新的模式。
如何训练觉察力呢？
日趋流行的正念冥想，以及高太爷在《意志力红利》中提到的意志力笔记，都是不错的方法。
挽回，重点要做的，就是再次进入他的世界，浸染在他的生活细节内。
因为这时他对你还是有着挥之不去的不满与回避，他看见你就会想起你以前对他的伤害，给他造成的失望。而当一个人对这段关系不满时，他就是会指责你、同时也觉得你的所有行为也都是在指责他，质问他。
甚至你对他表示关心，他觉得你假惺惺，你主动提起你们之前的记忆，他会觉得你还在像以前那样逼迫他，你要怎样他就得陪着你怎样。
想要化解他对你的失望，你就要知道，重点不是你对过往的解释，重点是你们双方是如何“解读”之前所发生的一切的。
争吵，以前在他眼里可能是你在推卸责任，你在忽视他的感受，但如果你向他解读成你没有安全感，你爱他但不知道如何表达，你那时其实是在哀求他，想挽留他，那他就会慢慢改变对以前的矛盾的看法。
这个过程最重要的就是“叙事”式沟通。
你要向他传达你在这段感情中看到的一切，你的感受，你的真实体验，就像讲故事，让他看电影镜头一样，让他看到你内心深处隐藏最深的部分，看到你的脆弱，看到你不曾给别人流露出的柔软，他才会心软，他才会信任你，才会想继续挖掘你。
就比如“这些话我没有和别人讲过，我只和你讲，其实那时的我在你面前真的很自卑，我怕你不爱我，抛弃我，所以我才会一而再的挑战你的底线”
这种情深意切的话，看似被动卑微，实则主动强势。你把你的态度以一种暗自发力的方式传递给他，让他接住你的真心，看到你的视角，你的感受。那一刻，他就会震惊，震惊你的坦荡与信任。
这个过程重点是引导他重新定义这份感情，根据艾利斯的ABC情绪理疗法，决定前任怎么看待你的，重点是B（belief）也就是他的“信念”，而不是那些客观的伤害。痛苦不重要，重要的是你们双方怎么看待这份痛苦。
你如果能让他意识到之前你们之间的伤害其实是在试错，是为了证明深爱，并达成共识，把两个人的视角融合起来，你们才会重回当时的熟悉感。
这样他在跟你在一起时，又体验到了新的感受，看到了新的视角，那他也会又对你产生期待。想要再次了解你、再次拥有你的欲望也会越来越强烈。
因为这时他对你还是有着挥之不去的不满与回避，他看见你就会想起你以前对他的伤害，给他造成的失望。而当一个人对这段关系不满时，他就是会指责你、同时也觉得你的所有行为也都是在指责他，质问他。
甚至你对他表示关心，他觉得你假惺惺，你主动提起你们之前的记忆，他会觉得你还在像以前那样逼迫他，你要怎样他就得陪着你怎样。
想要化解他对你的失望，你就要知道，重点不是你对过往的解释，重点是你们双方是如何“解读”之前所发生的一切的。
争吵，以前在他眼里可能是你在推卸责任，你在忽视他的感受，但如果你向他解读成你没有安全感，你爱他但不知道如何表达，你那时其实是在哀求他，想挽留他，那他就会慢慢改变对以前的矛盾的看法。
这个过程最重要的就是“叙事”式沟通。
你要向他传达你在这段感情中看到的一切，你的感受，你的真实体验，就像讲故事，让他看电影镜头一样，让他看到你内心深处隐藏最深的部分，看到你的脆弱，看到你不曾给别人流露出的柔软，他才会心软，他才会信任你，才会想继续挖掘你。
就比如“这些话我没有和别人讲过，我只和你讲，其实那时的我在你面前真的很自卑，我怕你不爱我，抛弃我，所以我才会一而再的挑战你的底线”
这种情深意切的话，看似被动卑微，实则主动强势。你把你的态度以一种暗自发力的方式传递给他，让他接住你的真心，看到你的视角，你的感受。那一刻，他就会震惊，震惊你的坦荡与信任。
这个过程重点是引导他重新定义这份感情，根据艾利斯的ABC情绪理疗法，决定前任怎么看待你的，重点是B（belief）也就是他的“信念”，而不是那些客观的伤害。痛苦不重要，重要的是你们双方怎么看待这份痛苦。
你如果能让他意识到之前你们之间的伤害其实是在试错，是为了证明深爱，并达成共识，把两个人的视角融合起来，你们才会重回当时的熟悉感。
这样他在跟你在一起时，又体验到了新的感受，看到了新的视角，那他也会又对你产生期待。想要再次了解你、再次拥有你的欲望也会越来越强烈。
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