病毒怕我们做什么呢?
你知道吗？你怕病毒，其实病毒也在怕你，它最怕你做以下这几件事情：

首先，病毒最怕你及时戒烟，你可千万别说，你家隔壁的王叔叔，吸了一辈子的烟了，照样活到了80岁，但这只是个例！吸烟不仅仅和肺癌有关，它还可能让你的胃、直肠、宫颈都出问题，等某一天，你意识到的时候，身体已经出现了问题，所以及时戒烟，任何时候都不晚。

第二，就怕你喜欢走路，医学家最推荐的运动就是走路，走路时要做到抬头挺胸大步向前走，最好加上双臂的挥动。

第三，怕你保持好的身材、维持健康的体重。

第四，怕你睡眠充足，医学家推荐，晚上在11点之前入睡最好，午睡呢，则要要选择在11：00-13:00之间，中午能休息30分钟就是最好的养生。

第五，是怕你天天喝水，每天多喝水，能有助自己的身体健康。

第六，是怕你有个好心情，好心情能有效祛除内心淤积，使得气血通畅。

第七：怕你口味清淡、怕你定期体健。

第八：最怕你用艾草、艾柱进行室内空气熏杀。
总而言之、病毒最怕你的抵抗能力低下，想要抗病毒，最好的办法是：多运动、少生气、多喝水、少吸烟、最主要的是每天都要有个好心情。

今天和室友聊天聊到我的本科舍友，然后室友说感觉你的舍友们都好善良啊。然后想起昨天翻的很多与宿舍有关的旧微博，大概这就是为什么在渴望人间烟火气的同时还是期盼毕业后时不时回深圳看看，为什么每每提到房价触不可及的深圳还是会有很浓厚的归属感，因为那里有美丽自由的荔园和一隅温暖的小屋，让我在前往研究生考试考场的途中还能因为舍友的一个笑话在车上笑得喘不过气，对前景无知却从容，在寒冬里依旧觉得温暖。

成功戒烟七步法
1
寻找替代品：戒烟初期是一个很痛苦的过程，烟瘾会如影随形，考验着我们戒烟的决心，怎么戒烟才能成功?为了能坚定自己的决心，最有效的方法便是找一个适合你的替代品，比如技巧游戏，运动，吃点水果或者喝茶。
2
扔掉吸烟工具：一直有一种说法是“睹物思烟”，要将所有有关吸烟的工具统统都扔掉，避免“睹物思烟”的情况发生法。
3
戒烟意识要坚定：怎么戒烟才能成功?这点和戒烟意识有着密切的关系，吸烟者需要有强大的戒烟意识，而且戒烟意识要坚定，否则将前功尽弃。
4
转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，做些适当的运动都是非常好的方法。
5
经得住诱惑：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
6
远离抽烟群体和环境：凡事都有循序渐进的过程，远离抽烟群体和环境，就是远离烟的熏陶，有研究数据表明戒烟者在不吸烟的环境中成功戒烟率为90%。
7
切断重新吸烟的退路：怎么戒烟才能成功呢?切断重新吸烟的退路很重要，只要能熬过尼古丁依赖性消失的时候，不再复吸，你就是真正的成功了。