#高新服务 生活百科# 【#缓解荨麻疹的5个实用建议#】身上满是风团、瘙痒不止、难以入眠，这是荨麻疹患者共同的痛苦。要想远离这种情况，可以从以下细节入手：
[星星]找出过敏原，比如记录每天吃过的食物、药物以及周围环境的变化。
[星星]避免过热或过冷；洗澡时不用过热的水；穿宽松纯棉的衣物，少穿化纤材质的。
[星星]不吃过多含组胺的食物，如蛋类、虾蟹、贝类、奶酪、腌制的腊肉火腿、蔬菜类（包括番茄、番茄酱、菠菜、豌豆）、水果（如芒果、猕猴桃、香蕉）、含有巧克力和可可的糕点以及冰淇淋、糖果等。
[星星]规律用药：比如西替利嗪、氯雷他定等抗组胺药物。
[星星]保持情绪稳定，勤通风。（生命时报）

#一日一食一记[超话]#餐桌上的变化记录着每个家庭小日子的变迁
干烧鲈鱼
⭕️食材/配菜：海鲈鱼、五花肉、香菇、胡萝卜、香芹
☘配料：盐、白胡椒粉、葱、姜、蒜、小米辣、花椒、八角、料酒、白糖、生抽、香醋
⏳做法
1⃣清理好的鲈鱼吸干水分，划花刀；撒盐、白胡椒粉，涂抹均匀
2⃣准备配菜：略肥一些的猪肉切丁（五花肉即可）、香菇丁、胡萝卜丁、香芹丁、葱姜蒜、小米辣，丁状
3⃣锅中油热下入鱼，两面煎至金黄（可多煎一会）
4⃣锅中少许油，放入肉丁，慢慢翻炒出油；炒至肉丁表面金黄，放入葱姜蒜、花椒、八角、小米辣翻炒出香味
5⃣然后放入香菇丁，翻炒至香菇断生；淋入料酒，翻炒均匀；下入胡萝卜、香芹丁，翻炒均匀后加水（水不要加太多）
6⃣放入盐、白糖、白胡椒粉、生抽、香醋，搅均匀，水开放入鱼
7⃣全程无需加盖儿，大火浇汤式烧制，直到收干汤汁即可
☑️根据详细文字介绍列出详细的制作分解图⬇️
#干烧鲈鱼##美食分享##晚餐#

【#缓解荨麻疹的5个实用建议#】身上满是风团、瘙痒不止、难以入眠，这是荨麻疹患者共同的痛苦。要想远离这种情况，可以从以下细节入手：
[星星]找出过敏原，比如记录每天吃过的食物、药物以及周围环境的变化。
[星星]避免过热或过冷；洗澡时不用过热的水；穿宽松纯棉的衣物，少穿化纤材质的。
[星星]不吃过多含组胺的食物，如蛋类、虾蟹、贝类、奶酪、腌制的腊肉火腿、蔬菜类（包括番茄、番茄酱、菠菜、豌豆）、水果（如芒果、猕猴桃、香蕉）、含有巧克力和可可的糕点以及冰淇淋、糖果等。
[星星]规律用药：比如西替利嗪、氯雷他定等抗组胺药物。
[星星]保持情绪稳定，勤通风。