钾、维生素C、萝卜硫素具有易溶于水和不耐高温的特性，如果烹调方法不当，营养就会被破坏。在锅里加水烧开，放入盐，放入花蕾和茎煮1-2分钟，把煮好的西兰花移到竹篓里，一边沥干水分，一边利用余热把芯里面加热。煮西兰花的诀窍是要在短时间内煮熟，以免错过西兰花的营养。西兰花所含的钾和维生素C易溶于水，如果泡的时间过长，就会流失。维生素C和萝卜硫素不耐高温，长时间煮的话营养成分会被破坏。煮好的西兰花用冷水冷却，钾和维生素C就会被洗掉。煮好的西兰花放在竹篓里，等待它自然冷却。用微波炉加热时，把切好的西兰花放在耐热盘子里把一勺水浇在西兰花上。在耐热盘子上盖上保鲜膜放入微波炉，用500w加热2分钟。在用微波炉加热前，淋上一勺水，就能做出鲜嫩的西兰花。为了防止钾和维生素C流失，浇在花椰菜上的水要尽量少。#我的食单#

全剧最心动的一幕，就是他带她骑龙去苍盐海，他坦荡地盯着这个滋哇乱叫的小妖，被发现后也没有移开视线，坚定而强大，这是第一次双向奔赴吧。

是香蜜后看的第二部仙侠剧，两部剧分别给我贡献了一个帅死人不偿命的魔尊，看来我就吃这一套！后半部剧情有点拉，还有几集都不想看了。王鹤棣真的要感谢妆造组，把他的颜值完全挖掘了出来，演的也不错，很入戏。
#苍兰诀#

6.17更新：长佩已处理，判定为过度借鉴。https://t.cn/A6a70gzn

关于《可一可再》被长佩作者薛不盐《死性难移》抄袭的调色盘
zhuan此微博抽三人，每人100rmb，待长佩判定后开奖。 @微博抽奖平台
（新增了P5和P6彩蛋，P5是文案对比，不作为调色盘正文；P6是对薛不盐回应的反驳）

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