#博君一肖[超话]#
就很腻歪之《用魔法打败魔法》
最近的北京阴晴不定，时不时来一场大雨，虽然是北方，潮湿闷热的空气却总让王一宝恍惚身在那个小小的横店。当然…如果真的是在那里就好了。
水洼在凹凸不平的地面上被雨滴晕出涟漪，摄影棚里忙碌的做着准备，王一宝盯着手机发呆，不知道是不是因为天气的原因显得有点无精打采。
助理上前轻声问到：“老板，来杯美式么？早上你没怎么吃，要不要顺便再吃点东西？”
王一宝没有移开视线…只是摇了摇头：“不吃了，咖啡就可以了。”
助理在买咖啡的路上打开朋友圈，看到最新的是一张阴郁天空的照片配有三个字——第五天。两位大明星明明早就熟悉了这样来回奔波的生活和繁重忙碌的工作节奏了…可是…他不太明白，只好无可奈何叹了一口气，接着快速走进棚里。老板已经化好妆坐在角落和工作人员沟通着什么，明明还是那个闪闪发光的大男孩，但好像又能看到王一宝此刻心底的落寞和委屈……在王一宝身边待的时间越长，越会忍不住感慨，不论什么行程总是努力提前半个小时到场，连轴转是他工作的常态，有时只有在车上才能眯一会儿，回到酒店被大批粉丝围堵，商务综艺影视剧各种大大小小的合约和具体事宜都要一一讨论商定…终于可以在夜深后躺下来休息…却总是辗转反侧，半梦半醒。有时候工作人员担心他长期下去身体吃不消，劝他吃点褪黑素…但其实…他们也知道没太大作用…最好的安眠剂…只有那个人。
几天前
“老板，我们已经到了。三十分钟后出发。”
…十分钟过去…没有回应
…又十分钟过去…额…再等等吧
“老板？”
“刚醒。稍等一下。”王一宝拿起手机回复，正好这时肖赞的手机闹铃响起，王一宝快速按掉…还好…一旁的肖赞还在甜甜安睡。
“好的。车子在小区侧门口等您。”
该起床了…王一宝坐起身突然又不得动弹…原来肖赞迷迷糊糊间下意识搂住了他…嘴里嘟囔着“王一宝…几点了…你是不是要起床开工了”
王一宝轻轻笑了，低声说：“还早呢～睡吧～”他宠溺的抚摸着怀里的人，然后就那样…又静静看了好一会儿…
“老板？？额…您收拾好了么？”
“嗯…马上出门”不到五分钟就整装完毕，简单洗漱，迅速穿上宽大的衣服戴上鸭舌帽，认真带好那条项链，在推门的那瞬间…还是忍不住停下来…
“老板早”助理冲上车的王一宝打完招呼又自我怀疑的想着…十点半也算早上吧？
“早”一身黑衣的王一宝神清气爽，两只眼睛亮亮的犹如繁星。
“老板…我已经和那边说好了，推迟一个小时，没太大问题…就是去了之后需要赶一下进度，可能会比较晚结束”
“嗯”王一宝好像不是很在意会加班这件事，随口应了一声。
车上的空气很安静…王一宝看着窗外的车流…突然开口问：“他是下午一点的航班么？”
“是的，接送的车已经安排好了。”虽然没有说出姓名，助理心知肚明的熟练应答。
“嗯嗯。提醒小周给他带个外套。飞机上的冷气太足。”王一宝不放心的反复交待着…
“老板…额…其实这次封闭也不会太久…下个月初就可以飞上海了…如果那个时候肖老师还没有转场的话…”助理看着老板略有些怅然若失的表情…不忍心的宽慰道。
“…”王一宝没说什么，手机连续振动了几下，他打开查看。
“王一宝…”“你已经在去片场的路上了么…”“你干嘛不叫醒我！哼…”“我明明定了闹铃来着…”
“你醒啦，宝宝”“你最近戏份太重，我看你太累…想让你多休息会儿，闹铃我关了…”王一宝一字一句解释着，但并没有把那句“我怕叫醒你我就舍不得你走了”发出来。
“……”“那我想送你出门工作嘛～我还说给你做个早饭呢～”“我们好久都没有一起吃过早餐了…”
“下次…我去探班你再做给我好不好～”王一宝看着微信界面对方正在输入的那行字…有些幸福。
“那…好吧…那某人不要太想我噢”肖赞打趣到。
“怎么办…”
“什么？”
“我已经开始想你了～”
“那是谁不让我送出门来着…哼”
“宝宝～”
“嗯？”
“我们一起用魔法打败魔法吧～”
“嗯？什么嘛？”
“嘿嘿～没什么～天气热你也要吃东西，哪怕是水果或者鸡汤也行。不要吹太多冷气，那个安神贴还不错，睡前记得贴在肩颈那里…如果心情不好就给我打电话…”
“好啦…我知道了…你是97年的吗？怎么比我妈还啰嗦…”
“你不要生病，更不许再瘦了…这次摸你胳膊都细了…”王一宝继续叮嘱着，好像只有这样才能多一点心安。
“嗯”
“照顾好自己，等着我去见你。”
“你也是哦～一切都好好的”
“放心～只要你好好的，我肯定好好的”
一个人并不孤独，因为想念一个人才觉得孤独。所以…就让魔法打败魔法…用相聚的甜克服别离的苦。
用下一次的奔赴…再次拥你入怀。
https://t.cn/A6fhbFGM
就很腻歪之《用魔法打败魔法》
最近的北京阴晴不定，时不时来一场大雨，虽然是北方，潮湿闷热的空气却总让王一宝恍惚身在那个小小的横店。当然…如果真的是在那里就好了。
水洼在凹凸不平的地面上被雨滴晕出涟漪，摄影棚里忙碌的做着准备，王一宝盯着手机发呆，不知道是不是因为天气的原因显得有点无精打采。
助理上前轻声问到：“老板，来杯美式么？早上你没怎么吃，要不要顺便再吃点东西？”
王一宝没有移开视线…只是摇了摇头：“不吃了，咖啡就可以了。”
助理在买咖啡的路上打开朋友圈，看到最新的是一张阴郁天空的照片配有三个字——第五天。两位大明星明明早就熟悉了这样来回奔波的生活和繁重忙碌的工作节奏了…可是…他不太明白，只好无可奈何叹了一口气，接着快速走进棚里。老板已经化好妆坐在角落和工作人员沟通着什么，明明还是那个闪闪发光的大男孩，但好像又能看到王一宝此刻心底的落寞和委屈……在王一宝身边待的时间越长，越会忍不住感慨，不论什么行程总是努力提前半个小时到场，连轴转是他工作的常态，有时只有在车上才能眯一会儿，回到酒店被大批粉丝围堵，商务综艺影视剧各种大大小小的合约和具体事宜都要一一讨论商定…终于可以在夜深后躺下来休息…却总是辗转反侧，半梦半醒。有时候工作人员担心他长期下去身体吃不消，劝他吃点褪黑素…但其实…他们也知道没太大作用…最好的安眠剂…只有那个人。
几天前
“老板，我们已经到了。三十分钟后出发。”
…十分钟过去…没有回应
…又十分钟过去…额…再等等吧
“老板？”
“刚醒。稍等一下。”王一宝拿起手机回复，正好这时肖赞的手机闹铃响起，王一宝快速按掉…还好…一旁的肖赞还在甜甜安睡。
“好的。车子在小区侧门口等您。”
该起床了…王一宝坐起身突然又不得动弹…原来肖赞迷迷糊糊间下意识搂住了他…嘴里嘟囔着“王一宝…几点了…你是不是要起床开工了”
王一宝轻轻笑了，低声说：“还早呢～睡吧～”他宠溺的抚摸着怀里的人，然后就那样…又静静看了好一会儿…
“老板？？额…您收拾好了么？”
“嗯…马上出门”不到五分钟就整装完毕，简单洗漱，迅速穿上宽大的衣服戴上鸭舌帽，认真带好那条项链，在推门的那瞬间…还是忍不住停下来…
“老板早”助理冲上车的王一宝打完招呼又自我怀疑的想着…十点半也算早上吧？
“早”一身黑衣的王一宝神清气爽，两只眼睛亮亮的犹如繁星。
“老板…我已经和那边说好了，推迟一个小时，没太大问题…就是去了之后需要赶一下进度，可能会比较晚结束”
“嗯”王一宝好像不是很在意会加班这件事，随口应了一声。
车上的空气很安静…王一宝看着窗外的车流…突然开口问：“他是下午一点的航班么？”
“是的，接送的车已经安排好了。”虽然没有说出姓名，助理心知肚明的熟练应答。
“嗯嗯。提醒小周给他带个外套。飞机上的冷气太足。”王一宝不放心的反复交待着…
“老板…额…其实这次封闭也不会太久…下个月初就可以飞上海了…如果那个时候肖老师还没有转场的话…”助理看着老板略有些怅然若失的表情…不忍心的宽慰道。
“…”王一宝没说什么，手机连续振动了几下，他打开查看。
“王一宝…”“你已经在去片场的路上了么…”“你干嘛不叫醒我！哼…”“我明明定了闹铃来着…”
“你醒啦，宝宝”“你最近戏份太重，我看你太累…想让你多休息会儿，闹铃我关了…”王一宝一字一句解释着，但并没有把那句“我怕叫醒你我就舍不得你走了”发出来。
“……”“那我想送你出门工作嘛～我还说给你做个早饭呢～”“我们好久都没有一起吃过早餐了…”
“下次…我去探班你再做给我好不好～”王一宝看着微信界面对方正在输入的那行字…有些幸福。
“那…好吧…那某人不要太想我噢”肖赞打趣到。
“怎么办…”
“什么？”
“我已经开始想你了～”
“那是谁不让我送出门来着…哼”
“宝宝～”
“嗯？”
“我们一起用魔法打败魔法吧～”
“嗯？什么嘛？”
“嘿嘿～没什么～天气热你也要吃东西，哪怕是水果或者鸡汤也行。不要吹太多冷气，那个安神贴还不错，睡前记得贴在肩颈那里…如果心情不好就给我打电话…”
“好啦…我知道了…你是97年的吗？怎么比我妈还啰嗦…”
“你不要生病，更不许再瘦了…这次摸你胳膊都细了…”王一宝继续叮嘱着，好像只有这样才能多一点心安。
“嗯”
“照顾好自己，等着我去见你。”
“你也是哦～一切都好好的”
“放心～只要你好好的，我肯定好好的”
一个人并不孤独，因为想念一个人才觉得孤独。所以…就让魔法打败魔法…用相聚的甜克服别离的苦。
用下一次的奔赴…再次拥你入怀。
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你每天的步数是多少？超过这个数，小心这种病！
---------------------------------------------------
每人每天比较合理的步数是6000-10000步，所以建议把步数控制在一万步以内即可，如果超过一万步就有可能会增加足底筋膜炎的患病风险。
足跟痛就是
足底筋膜炎的预警信号！
足底筋膜炎发生的主要原因是足底筋膜长时间反复的牵拉导致的慢性炎症，最常见的症状是脚跟和脚底深部的疼痛，例如：早晨起床或静止一段时间后的第一步，可能出现脚疼痛加重。疼痛通常会随着活动量的逐渐增加而减轻，又随活动量的进一步增加而加重。
3个动作
预防、缓解都有效！
第一个动作：在脚下踩一个小球，用脚来回滚动小球，就能有效地锻炼到足底了。
第二个动作：牵伸小腿肌肉。将脚趾抵在椅子的一条腿上，重心向前，能感觉到小腿后侧的肌群有拉伸感即可。
第三个动作：用脚抓取物件。抓起，放下，抓起，放下，多次循环。
脚步的疼痛部位不同
预示的疾病也不同！
足底筋膜炎是我们脚部最常见的疾病，但对于我们的双脚来说，需要小心的可不只一个。你以为脚痛就是足底筋膜炎吗？并不是！脚步不同部位的疼痛，其实预示着不同疾病！
足跟上方痛可能是……
跟腱炎
跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，由于小腿腓肠肌和跟腱长期承受反复过度牵拉导致。另外，突然增加锻炼强度或频率也常引起跟腱炎。
跟腱炎表现为足跟部上方、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
跟骨滑囊炎
滑囊炎可以由损伤引起，部分是直接暴力损伤，有些是关节屈、伸外展、外旋等动作过度，经反复长期、持续的摩擦和压迫，使滑囊劳损产生的炎症。
早期在足跟后上方只可见一个小的轻度变硬有压痛的红斑，当发炎的滑囊增大时，在跟腱上就会出现一个疼痛的红色肿块，红肿热痛症状明显。根据病人所穿鞋型，有时肿胀扩展到跟腱的两侧。
跟骨高压症
症状以晨间下地负重时最明显，并有明显的静息痛或静息时跟骨酸胀感；跟骨压痛广泛，无固定压痛点；发病早期患肢抬高休息可使跟痛减轻或消失；患者多为中老年人。
图片
前脚掌痛可能是跖痛症
在脚掌疼痛的同时，前脚掌中间位置会出现很厚的脚垫。可能与足部的不正常结构和不正常的跖趾活动有关。常见因素包括穿着不适的鞋子，如足跟太高的鞋、前足窄的鞋，反复长时间慢跑或跳舞，前足压力过大，活动幅度过大，年龄大，足底脂肪垫变薄或退化等。
图片
脚指痛可能是……
痛风
痛风性关节炎多发生在足部关节，第一跖趾关节，也就是大脚趾的关节。严重者逐渐向上蔓延，足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节也经常发生。
痛风发作的典型过程是：上床睡觉时还好好的，后半夜因脚痛痛醒，而且越来越重，关节红、肿、热、痛，疼痛剧烈甚至不能忍受。严重者还可出现头痛、发热、白细胞升高等全身症状。
拇外翻
拇外翻，俗称“大脚骨”病，前期除了影响外观，不会有太多不适症状。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会导致拇囊炎，引起大脚趾内侧疼痛、红肿。
养生先养脚
经常做做这3个动作~
经常泡脚
平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。中医认为，热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。另外，在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。
按摩脚筋
拉脚部的筋有很多的方法，和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。所以最好操作，同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。找到脚面有个凹陷，这是一个一般的情况根本刺激不到部位，睡前花5分钟揉揉这个地方，也能起到保养双脚的效果。
双脚互打
中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。“百病从寒起，寒从脚下生”，如果做不到经常泡脚的话，每天睡前互拍双脚也是很好的选择。
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每人每天比较合理的步数是6000-10000步，所以建议把步数控制在一万步以内即可，如果超过一万步就有可能会增加足底筋膜炎的患病风险。
足跟痛就是
足底筋膜炎的预警信号！
足底筋膜炎发生的主要原因是足底筋膜长时间反复的牵拉导致的慢性炎症，最常见的症状是脚跟和脚底深部的疼痛，例如：早晨起床或静止一段时间后的第一步，可能出现脚疼痛加重。疼痛通常会随着活动量的逐渐增加而减轻，又随活动量的进一步增加而加重。
3个动作
预防、缓解都有效！
第一个动作：在脚下踩一个小球，用脚来回滚动小球，就能有效地锻炼到足底了。
第二个动作：牵伸小腿肌肉。将脚趾抵在椅子的一条腿上，重心向前，能感觉到小腿后侧的肌群有拉伸感即可。
第三个动作：用脚抓取物件。抓起，放下，抓起，放下，多次循环。
脚步的疼痛部位不同
预示的疾病也不同！
足底筋膜炎是我们脚部最常见的疾病，但对于我们的双脚来说，需要小心的可不只一个。你以为脚痛就是足底筋膜炎吗？并不是！脚步不同部位的疼痛，其实预示着不同疾病！
足跟上方痛可能是……
跟腱炎
跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，由于小腿腓肠肌和跟腱长期承受反复过度牵拉导致。另外，突然增加锻炼强度或频率也常引起跟腱炎。
跟腱炎表现为足跟部上方、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
跟骨滑囊炎
滑囊炎可以由损伤引起，部分是直接暴力损伤，有些是关节屈、伸外展、外旋等动作过度，经反复长期、持续的摩擦和压迫，使滑囊劳损产生的炎症。
早期在足跟后上方只可见一个小的轻度变硬有压痛的红斑，当发炎的滑囊增大时，在跟腱上就会出现一个疼痛的红色肿块，红肿热痛症状明显。根据病人所穿鞋型，有时肿胀扩展到跟腱的两侧。
跟骨高压症
症状以晨间下地负重时最明显，并有明显的静息痛或静息时跟骨酸胀感；跟骨压痛广泛，无固定压痛点；发病早期患肢抬高休息可使跟痛减轻或消失；患者多为中老年人。
图片
前脚掌痛可能是跖痛症
在脚掌疼痛的同时，前脚掌中间位置会出现很厚的脚垫。可能与足部的不正常结构和不正常的跖趾活动有关。常见因素包括穿着不适的鞋子，如足跟太高的鞋、前足窄的鞋，反复长时间慢跑或跳舞，前足压力过大，活动幅度过大，年龄大，足底脂肪垫变薄或退化等。
图片
脚指痛可能是……
痛风
痛风性关节炎多发生在足部关节，第一跖趾关节，也就是大脚趾的关节。严重者逐渐向上蔓延，足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节也经常发生。
痛风发作的典型过程是：上床睡觉时还好好的，后半夜因脚痛痛醒，而且越来越重，关节红、肿、热、痛，疼痛剧烈甚至不能忍受。严重者还可出现头痛、发热、白细胞升高等全身症状。
拇外翻
拇外翻，俗称“大脚骨”病，前期除了影响外观，不会有太多不适症状。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会导致拇囊炎，引起大脚趾内侧疼痛、红肿。
养生先养脚
经常做做这3个动作~
经常泡脚
平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。中医认为，热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。另外，在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。
按摩脚筋
拉脚部的筋有很多的方法，和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。所以最好操作，同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。找到脚面有个凹陷，这是一个一般的情况根本刺激不到部位，睡前花5分钟揉揉这个地方，也能起到保养双脚的效果。
双脚互打
中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。“百病从寒起，寒从脚下生”，如果做不到经常泡脚的话，每天睡前互拍双脚也是很好的选择。
身体有这8大状况，说明你特别健康 这八样你占了几项？好好管理自己身体，请记住，身体是1，其他都是０。没有了1，再多的0也没有意义。
-------------------
01
伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
02
稳定的体重
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。
如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！
03
一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
04
指甲红润无棱
指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。
并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
05
头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。
06
肚子上肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
07
性格开朗
性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
08
每天1~2次大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。
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01
伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
02
稳定的体重
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。
如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！
03
一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
04
指甲红润无棱
指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。
并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
05
头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。
06
肚子上肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
07
性格开朗
性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
08
每天1~2次大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。
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