#健康养生小知识# 加班族或夜班者:这类人吃夜宵主要以填饱肚子为目标,可以选择全麦面包、燕麦片、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜等,香蕉、杏仁富含镁元素,能让肌肉放松,牛奶富含色氨酸,有一定助眠作用。冬季苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,有收敛、止泻的功效,并且更易消化,即使胃不好的人也可以吃。制作时将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟,稍稍冷却后即可食用。
#健康养生[超话]# 【牛奶养生】
牛奶有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。
富含的蛋白质维他命与矿物质具有天然保湿效果,易被皮肤吸收,防止肌肤干燥,并可修补干纹,有洁肤、柔肤漂白作用。
取1汤匙牛奶,加数滴橄榄油和少量面粉拌匀,敷在清洁的面上干后以温水清洗此敷面剂具减少皱纹增加皮肤弹性功效。
点赞就是最好的支持[害羞][害羞][害羞]
#阿猫养生# #健康养生#
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早上好[666][666][666]
2022.11.09健康养生[爱心][爱心]
1)加班族或夜班者:这类人吃夜宵主要以填饱肚子为目标,可以选择全麦面包、燕麦片、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜等,香蕉、杏仁富含镁元素,能让肌肉放松,牛奶富含色氨酸,有一定助眠作用。
2)冬季苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,有收敛、止泻的功效,并且更易消化,即使胃不好的人也可以吃。制作时将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟,稍稍冷却后即可食用。
2022.11.09健康养生[爱心][爱心]
1)加班族或夜班者:这类人吃夜宵主要以填饱肚子为目标,可以选择全麦面包、燕麦片、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜等,香蕉、杏仁富含镁元素,能让肌肉放松,牛奶富含色氨酸,有一定助眠作用。
2)冬季苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,有收敛、止泻的功效,并且更易消化,即使胃不好的人也可以吃。制作时将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟,稍稍冷却后即可食用。
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