强直性脊柱炎日常生活中要注意什么？

一、强直性脊柱炎患者穿衣要求：不要穿紧身的胸衣和背带裤，病人穿紧身的胸衣和背带裤，这样会使情况变的更糟，因为他们使脊柱没法活动，紧紧的，对于AS来说，不动就意味着不能动了。
二、强直性脊柱炎患者食物要求：病友应当吃富含营养的食品，在鱼、肉里含有的大量的蛋白质，吃水果和蔬菜来补充维生素，喝牛奶补补钙。
三、患者注意戒烟酒：吸烟会加重病情，同时加重AS本身的肺损伤，如果病友是个烟民，还是考虑戒掉；适量的酒对AS是没有坏处的。四、注意冷和热：不同方式的热会帮助减轻疼痛和身体的硬度，很多人在早上或者是睡觉前洗个热水澡，减少他的疼痛和僵硬，他们也做一些伸展的体操，暖水袋和电热毯都是很好用的。
五、强直性脊柱炎患者坐姿要求：试验可以有规律的活动脊柱，保持直的状态，通过坐的高些来活动脊柱，扩胸活动，不要一次做的时间太长，站起来，走走。#健康管理##李宇春强直性脊柱炎#

口服补铁剂要注意这些忌口#张淋琳健康频道[超话]#

铁剂主要是治疗缺铁性贫血的一类药物，孕妇、月经过多的妇女及营养不良者也需少量补充铁剂来防贫血，常见的有硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片、右旋糖酐铁注射液等。

口服补铁剂，不论是有机铁还是无机铁，服后都必须在消化道内转变为无机亚铁盐后，才能被机体吸收。铁剂吸收不稳定，容易受到饮食因素的影响。因此，在口服铁剂的过程中要注意忌口。

豆浆 豆浆含有丰富的氨基酸，会和铁剂发生反应，形成一种特殊的螯合物，这种螯合物无法被人体吸收，使铁剂不能被吸收。豆浆和铁剂二者要间隔两小时以上。

含磷较多的食物 铁剂极易与磷发生反应，产生磷酸亚铁，在体内形成沉淀而不被吸收。含磷较多的食物包括花生、瓜子等坚果，瘦肉、禽、蛋、鱼、豆类等。

含鞣酸多的食物 铁剂易和鞣酸反应形成鞣酸铁盐沉淀，影响铁离子的吸收。含鞣酸多的食物主要有茶、柿子、山楂、石榴、桃子等。

牛奶 铁在肠道内可与牛奶中的钙盐和磷酸盐结合，形成难溶的化合物沉淀，从而影响铁的吸收，使治疗效果大打折扣。

高脂肪食物 如肥肉，可抑制胃酸的分泌，使铁剂在缺乏胃酸的情况下，吸收减少。

碱性食物 这类食物可提高血液的碱性，影响胃内胃酸量和PH值，也不利于铁剂的吸收，这类食物有海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等。

因此，补充铁剂最好在两餐之间。同时，也可以多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如樱桃、橙子、草莓、菜花、苋菜等，可提高铁剂的吸收率。
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移植后的黄金48小时，15个细节很关键！（上）
1.植入后平躺30分钟后即可回家，但是根据每个人身体状况不同，有些准妈妈需要平躺2-3小
时。
2.移植后的2-3天内，可以适当卧床休息。注意保持平躺姿势，可以短时间侧卧或者斜靠在床
上，起床的时候不要一下子坐起来，要先侧身，用手慢慢撑坐起来。
3.作息规律，不要熬夜，早睡早起，晚上睡前少玩手机，手机屏幕的白光会干扰睡眠，熬夜和失眠对胚胎着床是十分不利的。
4、移植后可适当增加营养，可以多吃瘦肉、鱼类、禽蛋等蛋白质丰富的食物，蔬菜水果也要多吃。不宜进食生冷、辛辣刺激的食物。
5、不可以大补，很多人认为这时候是需要补，其实不是的。这时候大补会使身体内的血热，对着床不利。

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