今天#立冬#了❄️~冬季正式开始,天气越来越冷,整个人都变得懒懒散散,稍不注意就开始长膘了?[闭嘴]这种时候妹子们可更要注重生活方式管理,保持锻炼,保证充足睡眠,调整情绪,宽展心境~~赖医生给大家几个冬天运动的小建议:
1、重视热身,起跑要慢:运动之前做好充足的热身活动,让僵硬的肌肉和关节软组织得到舒展,不易拉伤。
2、及时增减衣物:冬天运动会让身体感受到的的温差较大,运动完毕后,如果出汗较多,要及时更换衣物,注意保暖,不要让自己着凉了。
3、与其在家蜷缩着,不如来组HIIT:冬天正是做HIIT无氧训练的好时候,不会像夏天那样做完后热上加热,反而会让寒冷的身体变得暖和起来。
冬天来了,调整运动计划,继续冲鸭!
1、重视热身,起跑要慢:运动之前做好充足的热身活动,让僵硬的肌肉和关节软组织得到舒展,不易拉伤。
2、及时增减衣物:冬天运动会让身体感受到的的温差较大,运动完毕后,如果出汗较多,要及时更换衣物,注意保暖,不要让自己着凉了。
3、与其在家蜷缩着,不如来组HIIT:冬天正是做HIIT无氧训练的好时候,不会像夏天那样做完后热上加热,反而会让寒冷的身体变得暖和起来。
冬天来了,调整运动计划,继续冲鸭!
打败异地恋的真的是距离吗?
不,可能只是源于你们失去了维持的动力
因为长期的两地相隔,「见不到摸不着」的状况会让两个人失去很多增进感情的机会
还会因为「我需要你的时候你却不在我身边」这种细节性的失落感让两个人的感情变得更差
异地恋要如何经营才能保证感情不受影响?
「1」定期见面
隔着手机屏幕的永远都是没有感情的冰冷文字,这会让对方无法感受到你的真心和态度
并且定期的见面也会给你们的感情增加一种期待感,期待感会让爱情保持温度
「2」保证信任
异地恋最大的敌人就是信任,因为无法真实准确的知道你究竟在做什么,于是两个人也会因此产生一些不必要的摩擦
既然你们选择了和对方在一起,就要做到相信对方的爱。当然信任的前提是真诚,真诚是可以感受到的,不要无端猜疑,尽可能的给对方足够的空间也是保证恋爱温度的重要条件
「3」创造共同爱好
创造话题不是凭空找话题尬聊,要两个人都有兴趣才是促进关系的好话题
比如共同玩一个游戏
现在这种游戏很多,你们可以找专门为情侣准备的游戏,也可以玩一玩现在很火的一些竞技类游戏
这样两个人不仅能多一些相处的时间,还能共同讨论游戏,增加日常交流的话题
「4」坦诚的说出想法
当你们的感情出了问题,与其你一个人在这边担心,不如去找对方聊一聊你的感受
异地恋很容易给这段感情「加戏」,有的时候只是回复消息慢了一点都可能让人觉得没那么爱了
永远记得一点,交流是解决问题的最好办法,无端猜疑只会让你们的感情不断降温
「5」形成彼此都舒服的相处模式
进行交流的另一个目的就是了解对方想要的相处模式。既然说了要坦诚,双方都需要说出自己想要的相处模式
要明白的是没有谁的恋爱是永远保持甜蜜的,大家都是在不断的磨合中归于平凡幸福
不,可能只是源于你们失去了维持的动力
因为长期的两地相隔,「见不到摸不着」的状况会让两个人失去很多增进感情的机会
还会因为「我需要你的时候你却不在我身边」这种细节性的失落感让两个人的感情变得更差
异地恋要如何经营才能保证感情不受影响?
「1」定期见面
隔着手机屏幕的永远都是没有感情的冰冷文字,这会让对方无法感受到你的真心和态度
并且定期的见面也会给你们的感情增加一种期待感,期待感会让爱情保持温度
「2」保证信任
异地恋最大的敌人就是信任,因为无法真实准确的知道你究竟在做什么,于是两个人也会因此产生一些不必要的摩擦
既然你们选择了和对方在一起,就要做到相信对方的爱。当然信任的前提是真诚,真诚是可以感受到的,不要无端猜疑,尽可能的给对方足够的空间也是保证恋爱温度的重要条件
「3」创造共同爱好
创造话题不是凭空找话题尬聊,要两个人都有兴趣才是促进关系的好话题
比如共同玩一个游戏
现在这种游戏很多,你们可以找专门为情侣准备的游戏,也可以玩一玩现在很火的一些竞技类游戏
这样两个人不仅能多一些相处的时间,还能共同讨论游戏,增加日常交流的话题
「4」坦诚的说出想法
当你们的感情出了问题,与其你一个人在这边担心,不如去找对方聊一聊你的感受
异地恋很容易给这段感情「加戏」,有的时候只是回复消息慢了一点都可能让人觉得没那么爱了
永远记得一点,交流是解决问题的最好办法,无端猜疑只会让你们的感情不断降温
「5」形成彼此都舒服的相处模式
进行交流的另一个目的就是了解对方想要的相处模式。既然说了要坦诚,双方都需要说出自己想要的相处模式
要明白的是没有谁的恋爱是永远保持甜蜜的,大家都是在不断的磨合中归于平凡幸福
#我们的歌# 我的评分:[星星][星星][星星][星星][星星]
#我们的歌#
马嘉祺每一次开口我都会被惊艳到,想着这世上怎么会有人唱歌这么好听呀
亲爱的小乖,我保证,以后会一直有人听你唱歌,一直有人给你鼓掌,一直有人爱你的,所以你要继续自信大方地走下去,慢慢走,不着急。好好唱自己想唱的歌,好好演自己想演的戏,好好做自己想做的事,成为自己想成为的人
要一起去未来啊[抱一抱]我想未来的你一定是个很好的人 我在期待着
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亲爱的小乖,我保证,以后会一直有人听你唱歌,一直有人给你鼓掌,一直有人爱你的,所以你要继续自信大方地走下去,慢慢走,不着急。好好唱自己想唱的歌,好好演自己想演的戏,好好做自己想做的事,成为自己想成为的人
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