【打呼噜，夜间“杀手”的声音】
夏季天气炎热，很多人会晚上睡不好，白天没精神，既影响工作也影响正常生活。在银行工作的徐京（化名）最近就饱受这种困扰，总感觉睡不醒，醒来后又觉得特别疲惫，常常胸闷气短，打呼噜的情况也格外严重。为此，他去医院就诊，结果医生说这些症状与打鼾有关。
专家表示，生活中，很多人对打呼噜不以为意,甚至认为这是睡得香的表现，事实上，它可能是夜间“杀手”的声音，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，该病不仅会影响睡眠质量，甚者会有猝死的风险。
睡眠呼吸暂停早期常被忽视
世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳强调，打呼噜是病，但在早期常常被忽视。
在每5位打鼾的人中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。韩芳指出，睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时，呼吸反复停顿为特征的睡眠障碍，作为一种慢性进展性疾病，如果得不到重视，会影响睡眠、降低血氧饱和度，进一步导致高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病、呼吸功能不全，还可能导致焦虑、抑郁、痴呆等神经精神症状，对孕妇及胎儿也会造成影响，严重者甚至会在深夜睡眠过程中发生猝死。据统计，睡眠呼吸暂停综合征患者比没有该病症的人群，猝死率高出3倍，因此，早诊早治至关重要。
那么，生活中，我们怎么识别睡眠呼吸暂停综合征呢？
韩芳介绍说，如果有以下这种鼾声，证明就是呼吸暂停：一是鼾声高，高到隔壁房间都能听得着；二是鼾声高低不均，一般的仰卧位、酒后鼾声是比较轻且均匀的，呼吸暂停患者的打鼾，会在其间突然“没声了”，过了几十秒之后，出现带勾的鼾声；三是病人家属经常这样描述，憋得满头大汗、还蹬胳膊蹬腿，但翻个身，马上又鼾声如雷。
另外，如果睡眠期间总有口干舌燥、床头需要备水的情况，是打呼噜张口呼吸造成的，也要提防呼吸系统暂停综合征。
30-50岁的青壮年易受侵袭
韩芳强调，睡眠呼吸暂停是夜间“杀手”，尤其危害年富力强的青壮年。
临床调查发现，睡眠呼吸暂停最严重的多是30-50岁的青壮年，65岁以上这类病人反而少了。韩芳认为，这个年龄段人群通常上有老下有小，起得早睡得晚，有些人还要经常喝酒应酬、频繁出差，加之工作压力较大导致肥胖，睡眠不好感觉力不从心等。再有就是生活水平提升，开车多走路少，这些都是导致睡眠呼吸暂停的因素。
“虽然睡眠呼吸暂停引起的死亡很常见，但很多人并不了解。”韩芳介绍说，比如一部分患者酒后发生夜间猝死，多归因于心脏猝死，而呼吸暂停这个真正的“凶手”却“逍遥法外”；另一部分患者死于因长期呼吸暂停伴发的肥胖、糖尿病、高血压等。
北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒说，我们在临床诊治的打鼾患者中发现，阻塞型睡眠呼吸暂停有一个最突出的特征就是睡眠障碍，简言之，就是说打鼾的病人不一定睡眠呼吸暂停，而阻塞性睡眠呼吸暂停的患者都有打鼾，所以，睡眠过程中既有打鼾又有呼吸暂停的人，就要特别注意。如果出现了明显的呼吸暂停，造成明显缺氧，继而身体产生各种各样的损害，比如高血压、糖尿病、内分泌紊乱、情绪改变、精神障碍等，就说明这个人需要干预，需要在医生的指导下先进行筛查，确诊后规范治疗。
孕妇打鼾可能伤及腹中胎儿
需要强调的是，在睡眠医学里，有一类特殊人群就是孕妇。据韩芳介绍，经研究，有睡眠呼吸暂停的准妈妈，通常在怀孕第3个周期，也就是孕20周至21周期间，50%都会出现高血压、先兆子痫，经睡眠监测时可发现有明显的低氧血症。此时做胎心监测，胎儿会随着妈妈呼吸暂停，出现心率下降等危机情况。
“在北京大学人民医院，孕妇睡眠障碍的比例并不低，至少能达到10%左右，最常见的症状就是打鼾，有的怀孕前就有，有的是怀孕后出现，且随着孕周的增加，打鼾越来越频繁。”北京大学人民医院产科主任医师刘国莉说，近些年，我们与医院睡眠中心合作，通过查体发现下颌后缩、扁桃体肥大等，并关注包括肥胖、糖尿病、高血压、尿频、睡眠差等高危因素的孕妇。因为处于缺氧状态下的准妈妈，会影响肚子里宝宝的发育，出现低体重儿、重度窒息等高危产儿的概率都会增加。
韩芳表示，孕妇的睡眠问题更需要关注。当孕妇出现白天嗜睡，晚上打鼾、憋气、夜尿多，晨起口干舌燥等情况时，就要小心睡眠呼吸暂停。对具有睡眠呼吸暂停高危的孕妇，在孕早期就应该进行筛查，一旦达到需要医疗干预条件，要进行整个孕周期的全程管理。
治疗方面，孕妇因其特殊性，通常选择保守治疗。刘国莉说，以前遇到这种情况只能住院，一旦出现状况紧急抢救，现在会给她们用上简易呼吸机，就可以帮助她们渡过这最困难的阶段，尽量延长孕周期，保证宝宝的健康。另外，遇到高血压手术风险高等紧急状态时，可能通过临时使用呼吸机调整，使血压下降，保证手术安全。
经常打呼噜的孩子可能变丑
有些孩子睡觉时也会打鼾，一定要引起家长的足够注意。因为健康的儿童很少打呼噜，出现打鼾就是身体发出的危险信号。
“正在生理发育期的儿童经常打鼾，很有可能发生面部轮廓的改变。”北京大学口腔医院主任医师高雪梅指出，孩子由于长期张口呼吸而不用鼻子呼吸，鼻腔长时间得不到气流刺激，会造成鼻腔发育不全，致使鼻腔、口腔之间的上腭高拱、前突，继而出现两眼间距增宽、鼻梁塌平、口唇增厚、牙列不齐、上切牙突出、缺乏表情等面部发育变形变丑的“腺样体面容”。
不过，高雪梅也表示，家长们也不要过于焦虑，只要早发现，这类孩子早期无须手术，通过佩戴无创的呼吸机和口腔矫正器治疗即可。
（本报记者 田雅婷 本报通讯员 钟艳宇）
来源：光明日报
夏季天气炎热，很多人会晚上睡不好，白天没精神，既影响工作也影响正常生活。在银行工作的徐京（化名）最近就饱受这种困扰，总感觉睡不醒，醒来后又觉得特别疲惫，常常胸闷气短，打呼噜的情况也格外严重。为此，他去医院就诊，结果医生说这些症状与打鼾有关。
专家表示，生活中，很多人对打呼噜不以为意,甚至认为这是睡得香的表现，事实上，它可能是夜间“杀手”的声音，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，该病不仅会影响睡眠质量，甚者会有猝死的风险。
睡眠呼吸暂停早期常被忽视
世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳强调，打呼噜是病，但在早期常常被忽视。
在每5位打鼾的人中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。韩芳指出，睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时，呼吸反复停顿为特征的睡眠障碍，作为一种慢性进展性疾病，如果得不到重视，会影响睡眠、降低血氧饱和度，进一步导致高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病、呼吸功能不全，还可能导致焦虑、抑郁、痴呆等神经精神症状，对孕妇及胎儿也会造成影响，严重者甚至会在深夜睡眠过程中发生猝死。据统计，睡眠呼吸暂停综合征患者比没有该病症的人群，猝死率高出3倍，因此，早诊早治至关重要。
那么，生活中，我们怎么识别睡眠呼吸暂停综合征呢？
韩芳介绍说，如果有以下这种鼾声，证明就是呼吸暂停：一是鼾声高，高到隔壁房间都能听得着；二是鼾声高低不均，一般的仰卧位、酒后鼾声是比较轻且均匀的，呼吸暂停患者的打鼾，会在其间突然“没声了”，过了几十秒之后，出现带勾的鼾声；三是病人家属经常这样描述，憋得满头大汗、还蹬胳膊蹬腿，但翻个身，马上又鼾声如雷。
另外，如果睡眠期间总有口干舌燥、床头需要备水的情况，是打呼噜张口呼吸造成的，也要提防呼吸系统暂停综合征。
30-50岁的青壮年易受侵袭
韩芳强调，睡眠呼吸暂停是夜间“杀手”，尤其危害年富力强的青壮年。
临床调查发现，睡眠呼吸暂停最严重的多是30-50岁的青壮年，65岁以上这类病人反而少了。韩芳认为，这个年龄段人群通常上有老下有小，起得早睡得晚，有些人还要经常喝酒应酬、频繁出差，加之工作压力较大导致肥胖，睡眠不好感觉力不从心等。再有就是生活水平提升，开车多走路少，这些都是导致睡眠呼吸暂停的因素。
“虽然睡眠呼吸暂停引起的死亡很常见，但很多人并不了解。”韩芳介绍说，比如一部分患者酒后发生夜间猝死，多归因于心脏猝死，而呼吸暂停这个真正的“凶手”却“逍遥法外”；另一部分患者死于因长期呼吸暂停伴发的肥胖、糖尿病、高血压等。
北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒说，我们在临床诊治的打鼾患者中发现，阻塞型睡眠呼吸暂停有一个最突出的特征就是睡眠障碍，简言之，就是说打鼾的病人不一定睡眠呼吸暂停，而阻塞性睡眠呼吸暂停的患者都有打鼾，所以，睡眠过程中既有打鼾又有呼吸暂停的人，就要特别注意。如果出现了明显的呼吸暂停，造成明显缺氧，继而身体产生各种各样的损害，比如高血压、糖尿病、内分泌紊乱、情绪改变、精神障碍等，就说明这个人需要干预，需要在医生的指导下先进行筛查，确诊后规范治疗。
孕妇打鼾可能伤及腹中胎儿
需要强调的是，在睡眠医学里，有一类特殊人群就是孕妇。据韩芳介绍，经研究，有睡眠呼吸暂停的准妈妈，通常在怀孕第3个周期，也就是孕20周至21周期间，50%都会出现高血压、先兆子痫，经睡眠监测时可发现有明显的低氧血症。此时做胎心监测，胎儿会随着妈妈呼吸暂停，出现心率下降等危机情况。
“在北京大学人民医院，孕妇睡眠障碍的比例并不低，至少能达到10%左右，最常见的症状就是打鼾，有的怀孕前就有，有的是怀孕后出现，且随着孕周的增加，打鼾越来越频繁。”北京大学人民医院产科主任医师刘国莉说，近些年，我们与医院睡眠中心合作，通过查体发现下颌后缩、扁桃体肥大等，并关注包括肥胖、糖尿病、高血压、尿频、睡眠差等高危因素的孕妇。因为处于缺氧状态下的准妈妈，会影响肚子里宝宝的发育，出现低体重儿、重度窒息等高危产儿的概率都会增加。
韩芳表示，孕妇的睡眠问题更需要关注。当孕妇出现白天嗜睡，晚上打鼾、憋气、夜尿多，晨起口干舌燥等情况时，就要小心睡眠呼吸暂停。对具有睡眠呼吸暂停高危的孕妇，在孕早期就应该进行筛查，一旦达到需要医疗干预条件，要进行整个孕周期的全程管理。
治疗方面，孕妇因其特殊性，通常选择保守治疗。刘国莉说，以前遇到这种情况只能住院，一旦出现状况紧急抢救，现在会给她们用上简易呼吸机，就可以帮助她们渡过这最困难的阶段，尽量延长孕周期，保证宝宝的健康。另外，遇到高血压手术风险高等紧急状态时，可能通过临时使用呼吸机调整，使血压下降，保证手术安全。
经常打呼噜的孩子可能变丑
有些孩子睡觉时也会打鼾，一定要引起家长的足够注意。因为健康的儿童很少打呼噜，出现打鼾就是身体发出的危险信号。
“正在生理发育期的儿童经常打鼾，很有可能发生面部轮廓的改变。”北京大学口腔医院主任医师高雪梅指出，孩子由于长期张口呼吸而不用鼻子呼吸，鼻腔长时间得不到气流刺激，会造成鼻腔发育不全，致使鼻腔、口腔之间的上腭高拱、前突，继而出现两眼间距增宽、鼻梁塌平、口唇增厚、牙列不齐、上切牙突出、缺乏表情等面部发育变形变丑的“腺样体面容”。
不过，高雪梅也表示，家长们也不要过于焦虑，只要早发现，这类孩子早期无须手术，通过佩戴无创的呼吸机和口腔矫正器治疗即可。
（本报记者 田雅婷 本报通讯员 钟艳宇）
来源：光明日报
【学会用矛盾组合法构思】如何让学生在高考作文中展示思维的力量，写出思想丰富的文章，是高考前作文备考的重要课题。笔者认为，指导学生在作文中巧妙地运用矛盾组合法，可以促使学生在考场环境下更好地发挥思维的功效。
作文中的矛盾组合法，也叫异类组合法，是一种综合运用正向思维与反向思维来组织材料的思维方法。矛盾产生冲突，冲突产生张力。但凡存在着对立而又相互联系的力量或意义的地方，就存在着张力。这种矛盾组合法不仅适用于戏剧文学，在一般的文章中亦可运用。社会生活总是充满矛盾的，如果考生写作文时能有意识地将矛盾冲突的几种不和谐的元素，在矛盾对立统一的基础上，有机地建构成和谐又完整的意义单位，就能使文章的意义产生扩张感，从而达到意蕴深远、韵味无穷的表达效果。
笔者以2007年高考四川卷的满分作文《一步与一生》为例，来具体阐述矛盾组合法在高考作文中运用的技巧。
“千里之行，始于足下。”我们迈出的每一步对我们的一生都会有重大影响。
在正确的道路上跨出一步，你的人生会因此而不同。史铁生在二十几岁即遭遇下肢瘫痪，他想到了自杀，可是，经过激烈的思想斗争，最终，他从死亡边缘挣扎出来。如果他不从死亡的边缘跨出一步，他的一生可能要因此改写。司马迁遭受宫刑，这真是奇耻大辱，他也想到了死，可是，他又想：“死有重于泰山，有轻于鸿毛。”最终，他从屈辱中跨出了一步，写出了鸿篇巨制《史记》，成就了辉煌的一生。
在错误的道路上迈出一步，你只能品尝苦果。成克杰身为人民公仆，不想着兢兢业业地工作，却贪图享受，生活腐化。如果他不在腐化的生活道路上迈出一步，他怎么会落得身败名裂的下场？马加爵作为一个贫穷人家走出的大学生，不思学业有成，从而孝敬父母、报效国家，却因为一点点小恩怨伺机报复。如果他不在报复的路上迈出一步，怎么会有伏法抵罪的结局？古语云：“一步错，步步错。”“一失足成千古恨。”这些用血泪写成的话里包含着多少深刻的教训啊！
不过，“一步错”真的就“步步错”吗？“一失足”真的就“千古恨”了吗？“浪子回头金不换”又给我们重新振作的勇气，只要及时总结经验教训，同样可以成就精彩人生。廉颇身为赵国重臣、一代名将，却为名利与蔺相如相争，不能不说他在错误的道路上迈出了一步，可是，“知错能改，善莫大焉”。他及时发现并改正了自己的错误，从而成就了“将相和”的美谈。越王勾践失去自己的国家，自己也沦为奴隶，在这样的打击面前，再英勇的人也要低下头了吧？可是，勾践却能“卧薪尝胆”，积蓄国力，最终一洗国耻。反之，一帆风顺的人如果不慎重自己的脚下，也可能功亏一篑，毁了自己的一生。陈良宇能坐上上海市委书记的位子，他的仕途不可说不顺畅，可是，身为国家高级领导干部不能为人民谋福利，反而以权谋私，最后前功尽弃，落得晚景凄凉。同样下场的还有北京市原副市长王宝森，他可能想到为革命工作一辈子了，再不享受可能没机会了，所以在后期的生活中极端腐化，最终因晚节不保而畏罪自杀。
由此看来，我们不可不慎重我们脚下的每一步啊！因为，你迈出的每一步对你的一生都可能有重大的影响。让我们都一路走好吧！一路走好，不仅可以让自己的一生幸福，也可以给自己身边的家人带去幸福，还可以造福社会，我们何乐而不为呢？当然，如果你在错误的道路上不小心跨出了一步，你也不必惊慌，只要你知错能改，你同样可以赢得一生幸福！
这篇满分佳作充满了智慧与活力，也体现了作者思想认识的深刻与丰富。它主要运用了矛盾组合法来组织材料、建构文章，几乎通篇内容都充满了矛盾的链接，其运用的策略可归结为四个方面。
正反材料并举法。就整体而言，史铁生和司马迁是正面材料，成克杰与马加爵是反面材料，这样正反并举，有力地证明了“一步对一生会产生重要影响”的观点。这四则材料的内部，也同样分别运用了正反并举法：史铁生跨出死亡边缘与假如没有跨出死亡边缘，司马迁想到死亡与成就辉煌；成克杰贪图享受与假若没有在腐化的道路上迈出一步，马加爵伺机报复与若不报复。这些对立的材料并举在一起，就水到渠成地阐明了“一失足成千古恨”的血泪教训。正反材料并举，往往能够使事理形成鲜明的对比，产生引人深思、促人警醒的表达效果。
逻辑与反逻辑组合法。逻辑与反逻辑的组合是一种超常规的思维方式。“逻辑”是指符合一般生活原理的思想认识，而“反逻辑”则是指超越常人生活经验的思想认识，运用矛盾组合法组织材料，能够扩大作文的意义空间，容纳深厚的社会内涵。
上面这篇作文在表现正面逻辑材料的基础上，又大胆地运用了反逻辑的材料：“不过，‘一步错’，真的就‘步步错’吗？‘一失足’真的就‘千古恨’了吗？‘浪子回头金不换’又给我们重新振作的勇气，只要及时总结经验教训，同样可以成就精彩人生。”“一失足成千古恨”是符合一般思维逻辑的认识，而重新振作又可以成就人生辉煌则是超越常人的思想，是一种“反弹琵琶”的构思，将这两方面的材料组合起来，就能够将作文的思想认识引向深入，从而拓展作文的内涵。
抑扬转换法。作文开头先扬“一失足成千古恨”的观点，而后又采取抑的方法，批评它的不科学性，阐明“一失足未必就会千古恨”的道理。作文在抑扬转换的过程中，同构了两种思想，深化了文章的内涵，表现了内容的复杂性，增强了文章的意蕴。
证真与证伪同置法。在议论文写作当中，一般考生都是列举正面材料来证明自己的真命题，采取的是自圆其说的方法。这种方法的逻辑，应该说是不严密的，因为它往往经不起反例的攻击。如果我们能够从反面来证明观点的虚伪处，那么，这样的作文则常常表现为思维严密、思想深刻，充满着辩证思辨的力量。这篇作文就恰当地运用了这种方法，开头运用四则材料来证明“一失足成千古恨”的观点，后面又用了反面材料来证明“一失足成千古恨”不一定正确，或者说一失足不一定就千古恨了。这样行文，不仅别出心裁，而且思想深刻，彰显了文章逻辑的魅力。（作者：黄荣光 系海南省洋浦外国语学校副校长、高级教师）
作文中的矛盾组合法，也叫异类组合法，是一种综合运用正向思维与反向思维来组织材料的思维方法。矛盾产生冲突，冲突产生张力。但凡存在着对立而又相互联系的力量或意义的地方，就存在着张力。这种矛盾组合法不仅适用于戏剧文学，在一般的文章中亦可运用。社会生活总是充满矛盾的，如果考生写作文时能有意识地将矛盾冲突的几种不和谐的元素，在矛盾对立统一的基础上，有机地建构成和谐又完整的意义单位，就能使文章的意义产生扩张感，从而达到意蕴深远、韵味无穷的表达效果。
笔者以2007年高考四川卷的满分作文《一步与一生》为例，来具体阐述矛盾组合法在高考作文中运用的技巧。
“千里之行，始于足下。”我们迈出的每一步对我们的一生都会有重大影响。
在正确的道路上跨出一步，你的人生会因此而不同。史铁生在二十几岁即遭遇下肢瘫痪，他想到了自杀，可是，经过激烈的思想斗争，最终，他从死亡边缘挣扎出来。如果他不从死亡的边缘跨出一步，他的一生可能要因此改写。司马迁遭受宫刑，这真是奇耻大辱，他也想到了死，可是，他又想：“死有重于泰山，有轻于鸿毛。”最终，他从屈辱中跨出了一步，写出了鸿篇巨制《史记》，成就了辉煌的一生。
在错误的道路上迈出一步，你只能品尝苦果。成克杰身为人民公仆，不想着兢兢业业地工作，却贪图享受，生活腐化。如果他不在腐化的生活道路上迈出一步，他怎么会落得身败名裂的下场？马加爵作为一个贫穷人家走出的大学生，不思学业有成，从而孝敬父母、报效国家，却因为一点点小恩怨伺机报复。如果他不在报复的路上迈出一步，怎么会有伏法抵罪的结局？古语云：“一步错，步步错。”“一失足成千古恨。”这些用血泪写成的话里包含着多少深刻的教训啊！
不过，“一步错”真的就“步步错”吗？“一失足”真的就“千古恨”了吗？“浪子回头金不换”又给我们重新振作的勇气，只要及时总结经验教训，同样可以成就精彩人生。廉颇身为赵国重臣、一代名将，却为名利与蔺相如相争，不能不说他在错误的道路上迈出了一步，可是，“知错能改，善莫大焉”。他及时发现并改正了自己的错误，从而成就了“将相和”的美谈。越王勾践失去自己的国家，自己也沦为奴隶，在这样的打击面前，再英勇的人也要低下头了吧？可是，勾践却能“卧薪尝胆”，积蓄国力，最终一洗国耻。反之，一帆风顺的人如果不慎重自己的脚下，也可能功亏一篑，毁了自己的一生。陈良宇能坐上上海市委书记的位子，他的仕途不可说不顺畅，可是，身为国家高级领导干部不能为人民谋福利，反而以权谋私，最后前功尽弃，落得晚景凄凉。同样下场的还有北京市原副市长王宝森，他可能想到为革命工作一辈子了，再不享受可能没机会了，所以在后期的生活中极端腐化，最终因晚节不保而畏罪自杀。
由此看来，我们不可不慎重我们脚下的每一步啊！因为，你迈出的每一步对你的一生都可能有重大的影响。让我们都一路走好吧！一路走好，不仅可以让自己的一生幸福，也可以给自己身边的家人带去幸福，还可以造福社会，我们何乐而不为呢？当然，如果你在错误的道路上不小心跨出了一步，你也不必惊慌，只要你知错能改，你同样可以赢得一生幸福！
这篇满分佳作充满了智慧与活力，也体现了作者思想认识的深刻与丰富。它主要运用了矛盾组合法来组织材料、建构文章，几乎通篇内容都充满了矛盾的链接，其运用的策略可归结为四个方面。
正反材料并举法。就整体而言，史铁生和司马迁是正面材料，成克杰与马加爵是反面材料，这样正反并举，有力地证明了“一步对一生会产生重要影响”的观点。这四则材料的内部，也同样分别运用了正反并举法：史铁生跨出死亡边缘与假如没有跨出死亡边缘，司马迁想到死亡与成就辉煌；成克杰贪图享受与假若没有在腐化的道路上迈出一步，马加爵伺机报复与若不报复。这些对立的材料并举在一起，就水到渠成地阐明了“一失足成千古恨”的血泪教训。正反材料并举，往往能够使事理形成鲜明的对比，产生引人深思、促人警醒的表达效果。
逻辑与反逻辑组合法。逻辑与反逻辑的组合是一种超常规的思维方式。“逻辑”是指符合一般生活原理的思想认识，而“反逻辑”则是指超越常人生活经验的思想认识，运用矛盾组合法组织材料，能够扩大作文的意义空间，容纳深厚的社会内涵。
上面这篇作文在表现正面逻辑材料的基础上，又大胆地运用了反逻辑的材料：“不过，‘一步错’，真的就‘步步错’吗？‘一失足’真的就‘千古恨’了吗？‘浪子回头金不换’又给我们重新振作的勇气，只要及时总结经验教训，同样可以成就精彩人生。”“一失足成千古恨”是符合一般思维逻辑的认识，而重新振作又可以成就人生辉煌则是超越常人的思想，是一种“反弹琵琶”的构思，将这两方面的材料组合起来，就能够将作文的思想认识引向深入，从而拓展作文的内涵。
抑扬转换法。作文开头先扬“一失足成千古恨”的观点，而后又采取抑的方法，批评它的不科学性，阐明“一失足未必就会千古恨”的道理。作文在抑扬转换的过程中，同构了两种思想，深化了文章的内涵，表现了内容的复杂性，增强了文章的意蕴。
证真与证伪同置法。在议论文写作当中，一般考生都是列举正面材料来证明自己的真命题，采取的是自圆其说的方法。这种方法的逻辑，应该说是不严密的，因为它往往经不起反例的攻击。如果我们能够从反面来证明观点的虚伪处，那么，这样的作文则常常表现为思维严密、思想深刻，充满着辩证思辨的力量。这篇作文就恰当地运用了这种方法，开头运用四则材料来证明“一失足成千古恨”的观点，后面又用了反面材料来证明“一失足成千古恨”不一定正确，或者说一失足不一定就千古恨了。这样行文，不仅别出心裁，而且思想深刻，彰显了文章逻辑的魅力。（作者：黄荣光 系海南省洋浦外国语学校副校长、高级教师）
感恩周老师，无条件的支持周老师，从老师那里真的学到了太多太多的智慧了，对老师无以为报，只有在背后做一点力所能及的事。《素书》是帝王之书，糅合《道德经》《论语》《孙子兵法》的智慧，只要学会书中的一句话，一点点智慧，这198元就没有白花，吃个火锅还得200多，为知识和智慧付费是花最少的钱提升自己最大的方式！！！#春风社学堂[超话]# https://t.cn/8kKrPam
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