我妹对我的好 是真的很突然[握手]
突然就要请我去洗头[拳头]笑yue了
不过我妹确实是很贴心了 高考前几天就给我点了奶茶送去学校[馋嘴] 说是要我高考好好加油
出成绩那天 说去接我下班顺便带奶茶给我[doge] 因为那天我情绪不好在家哭了 她说请我喝奶茶 叫我不要激心 [嘻嘻]
但是这些都不影响我们每天一次的小学生斗嘴 因为我妹绝大多数时候是真的很欠骂[爱你]

#医学科普# #90后姑娘熬夜10年长出老年斑# #长期熬夜都有哪些危害# 【睡前如何调整，拯救睡眠障碍】
1、尽量不玩手机，关闭电子产品
2、少吃或不吃东西，尽量减轻入睡时的肠胃负担
3、避免摄入刺激性食物如咖啡、浓茶、巧克力等
4、不要用脑过度，提前给大脑一个放松和休息的缓冲时间段
5、避免情绪激动，过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利
6、避免剧烈运动，可以适当地做一些轻柔的活动如拉伸
7、40℃的温水泡浴擦浴或足浴可以改善血液循环，增加深睡眠时间
8、做好通风，保持室内舒适的温湿度
9、创造黑暗的睡眠环境，有助于刺激褪黑素的分泌，提高睡眠效果
10、提前对次日衣着、事务做初步安排，躺下后就不再“纠结”

在孩子执行计划不足时，也就是孩子制定了计划总是迟迟不开始执行的时候，家长可以试试提醒孩子，到了该做什么事情的时间了。但是这种提醒频率不要太高，要等等孩子去反应。千万不要五分钟小提醒，十分大提醒，这样做会激惹起孩子的烦躁情绪。#儿童教育# #v光计划# #一起家庭教育# #家庭教育# #情商训练#