#职场中有情绪自由吗#

快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满。
情绪管理很重要
情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

最近两天很容易生气，老感觉被惹到，难道是最近减肥没享受到碳水的快乐？晚上跑了5公里，感觉心情好多了。体脂秤老是称着体内蛋白含量低，这每天虾仁鸡蛋豆腐鸡肉牛肉换着补了，怎么还没升上去点[笑cry][笑cry][笑cry]

关于运动多说两句，工作日很难保证运动量，早上跟俩娃在家不敢出去晨跑，怕娃醒了找我。周日徒步7，8公里，昨天什么也没干，睡前做了两组腹肌。今早想起来可以在家跳绳，楼下没住人是个有利条件，本想刷个1500，跳到1456觉得这数比较好就停住了。晚上跑圈感觉比早上轻松，虽然速度还是慢，但感觉身体挺轻，跑完腿脚不沉，跑步中途还去了个洗手间。跑完回来上秤62.5kg。

快乐是自找的，痛苦也是，精力要专注在重要的事情上。#运动就是坚持#

下班后打完乒乓球大汗淋漓去小店吃一盘加了剁椒的炒米粉，吃得太饱索性去琴房练半小时琴，一不小心太专心了练了一个小时，中间看到五条人直播的开播提醒也没有理会。练琴结束马上打开直播刚好是很喜欢的《晚上好，春天小姐》，走在路上好像也没有那么冷了，下一首仁科即兴把词改成了“道山靓仔，你为什么还在看直播”忍不住笑出了声，想起上周末去看《雄狮少年》迟到了十分钟错过了这首歌还是有点遗憾。走到小区楼下看到福彩窗口前还亮着灯觉得也不必去买，回到家里打开投影继续看，“虽然说人生并没有什么意义，但是爱情确实让生活更加美丽”依旧让人热泪盈眶，音乐陪伴的时间过得太快但更让人珍惜，开始等待回放。访谈时听到仁科讲“快乐是自找的，痛苦也是一样”，“虽然有瑕疵，人生还是值得过的”，深以为然，这就是值得又生动的生活呀。最后竟然还有安可好惊喜，真的越来越喜欢五条人了！演唱会每个细节都设计得很别致，包括片尾，就决定了如果能买到票要去看大时代歌厅演唱会！啰里啰嗦讲了一堆流水账，所以还是要读书，是时候买本博尔赫斯诗选看看了。