原计划早早下班回家跑个步的,因为最近实在是觉得身体状况不佳+各种其他因素导致我“很”焦虑,决定必须锻炼锻炼。
结果一下子加班到八点多,又导致我下班路上极度焦虑到崩溃。算了一下时间:20点下班,21:30到家,22:00吃好饭,这个时间都很晚了,洗澡睡觉都嫌来不及,哪有时间跑步呢,还是大晚上。然后越想越焦虑,越想越崩溃。最后决定无论如何也要行动起来,因为深知不动起来我的状况会越来越差,而解决焦虑的办法之一就是行动起来,至少动起来就代表在“前进”,就不会那么焦虑了。
最终,22:00出门夜跑,23:00到家,回家还能做两组平板支撑加练练keep。这会已经23:30了,一会洗个澡就凌晨了。
虽然真的很晚,虽然但是,没办法,从出门的那一刻我就知道,是焦虑在推着我前行。
今晚焦虑和我,有一个必死。至于明天的焦虑就明天再说吧。
结果一下子加班到八点多,又导致我下班路上极度焦虑到崩溃。算了一下时间:20点下班,21:30到家,22:00吃好饭,这个时间都很晚了,洗澡睡觉都嫌来不及,哪有时间跑步呢,还是大晚上。然后越想越焦虑,越想越崩溃。最后决定无论如何也要行动起来,因为深知不动起来我的状况会越来越差,而解决焦虑的办法之一就是行动起来,至少动起来就代表在“前进”,就不会那么焦虑了。
最终,22:00出门夜跑,23:00到家,回家还能做两组平板支撑加练练keep。这会已经23:30了,一会洗个澡就凌晨了。
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今晚焦虑和我,有一个必死。至于明天的焦虑就明天再说吧。
我妈:快点把这个女孩的微信加起 聊了有时间可以见个面
我:不加 不着急 谁像我这个年纪天天被催着结婚啊 我要忙事业 这些事以后再说
我妈:我还等着抱孙子 等了这么久还没等到 你还不着急
我:你要抱孙子 我去给你抱一个回来 你莫催我结婚 缘分到了自然就来了 你快出去 我要睡了
气的我妈摔门而出 关门声音把我手机都差点吓掉了[捂脸][捂脸][捂脸] https://t.cn/R2WxQOQ
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我妈:我还等着抱孙子 等了这么久还没等到 你还不着急
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运动打卡:下肢臀腿训练:热身组弹力带螃蟹走往返3回合✖️2组、正式组罗马尼亚硬拉递增组20次✖️4组(20kg)、15次✖️4组(30kg)、臀推15次✖️8组(50kg,进步了,感觉还可以加真棒)、硬拉间歇8个(50kg,真棒真棒,可以拉50kg了,虽然每做一个感觉天灵盖灵魂都出窍了)、T杠深蹲15次✖️8组(17.5kg)、弹力带坐姿髋外展20次✖️5组(小米手环消耗368卡,这个双十一真的好浪费我时间)➕30分钟jo姐有氧跟练(小米手环消耗307卡。现在才忙完,都是因为淘宝双十一喵树!!!真是明年不能这么搞了,耽误我正常作息啊。继续努力再努力!)
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