#吉濑美智子[超话]# 《健康与美容》杂志30周年 经典封面回顾 『吉濑美智子：很自然的在做“激素护理”!』

1975年2月17日出生于日本福冈县。2007年由模特转型为演员。2011年获得了黄金飞翔奖新人奖。代表作有电视剧《钢女》系列、电影《死刑台的电梯》等。近年的代表作有《女孩》《草原的椅子》《神的病历》、电视剧《昼颜~平日下午3点的恋人们~》《Dr.伦太郎》等。

1. 控制糖分摄取，经常喝豆浆、吃纳豆!
去拍片的时候，早晨为了让大脑好好工作，会吃少量甜食，或者是犒劳自己的时候吃一点好吃的甜食。在家里，经常吃膳食纤维多的玄米和小豆做的酵素玄米。另外还很喜欢食用含有和女性激素相似作用的纳豆和豆浆。

2. 每天睡眠8小时，几乎是不做梦的熟睡!
从年轻的时候起，就保持了良好的睡眠。入睡的时间虽然各有早晚，但是晚上10点～凌晨2点的黄金时间一般都在睡觉。想睡觉了就去床上，躺下后自然就睡得很深。从来没有因为失眠遭过罪。泡时流大量的汗，可以有效缓解疲劳，使全身得到放松。这可能也是好睡眠的原因。

3. 和孩子接触时，能感觉到不一样的点滴之爱！
我有很多要为孩子做的事情，而且他会做出意想不到的反应。有一次，为了让孩子开心，我在拍摄地买了假面具带回家。但是结果却令人意想不到，孩子竟然哭了……像这样的事情，对我来说都是充满了爱的点滴。

去牙渍真的很好使‼️
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热玛吉有传说中的那么疼吗？
 
热玛吉的疼痛程度度主要跟几个原因有关：
 
1️⃣个体差异。每个人体质不同，对疼痛的感知差别很大。有的人怕疼连打针都很抗拒，有的人很耐疼。
 
2️⃣能量。热玛吉的能量从0.5到8.0可调，数值越低，能量越低。高能量的刺激一定会更疼。但是在表皮不被烫的安全前提下，还是建议大家选择较高的能量。舒适和效果，不可兼得[笑cry]
 
另外还有疼痛管理，我们一般会给大家解压球或玩偶舒缓。但是治疗过程中忍不下去一定要及时告诉医生调整能量。

好奇安加8.0是怎么做到的朋友们可以期待下一期[害羞]#微博健康公开课##28天焕颜计划##dr.田的医美课堂#