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一 ‎ 慕 ​

®断 油 糖

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天

减 脂 斤

减

肥

期 间

水 到 底

有

多 重

要

不 爱 喝 水 那 就 很 难

瘦

很

正

常

没 有 水

脂

肪

不 分 解

没 有 水

脂 肪

无 法 从 你 身 体 里 面 排 出

来

没 有 水

不 小

便

不 出 汗

大 便

也

没

能 有
脂 肪 从 哪

个 通 道 出 来

人 家

脂

肪

没 有 出 口 怎 么

能

瘦

一 句

话

不 喝 水

啥

也 白

费

‼‼

减

肥

期 间

一 定 要

小 口 多 喝 温 开

水 ‼️

【长见识388】2020年的开始许多人都在想，2020年长什么样子？是“肥”还是“瘦”？是“高”还是“矮”？也有人说，2020，注定是神奇的一年，更有希望的一年。查了一下日历，发现2020与2019相比，还真有很多神奇之处。

首先 ， 开启了世纪百年数字重叠年：2020。每百年只有一个数字叠加年，比如:1616,1717,1818,1919年。在世的我们有幸遇到这个年份，下一个2121年我们谁也活不到那年了，所以珍惜幸运年份。

其二，2019年短，2020年长。2019年公历365天，农历354天；2020年公历366天，农历384天。因为闰了一个月，所以多了30天。

其三，2019年农历中没有立春节气，而2020年农历中有两个立春，所以也称“双春年”。春去春又来，春年春常在。

其四，2019年中秋节，是9月13日。中秋后半个月，才到国庆节。而2020年中秋节，恰逢国庆节。两个节日，都在10月1日。国庆家庆一起庆，长假也多一天。

其五，2020年是21世纪第三个10年的第一年。到了这一年，也便开启了新世纪的“二零”年代。去岁曾穷千里目，今年更上一层楼。

另外，且记农历正月初九，阳历是2020.02.02更难踫上。这么一说，2020年，还真有点看头儿，有点嚼头儿。 https://t.cn/z8ADT6p

‎有‎人说我不喝你家‎酵‎素
我每‎天按照你‎说‎的这‎些吃 我也能‎瘦！

‎真的是这样‎吗？‎我们‎先来了解一下‎减‎肥公式：基础‎代谢➕行‎为代谢➕‎食物生‎热效应
‎它们所占‎的百分比‎分‎别为：

1.‎基础‎代谢‎率70%
‎基础代谢率在‎减脂过程‎占了很重要的比‎例饿，‎基‎础代谢高的自‎然瘦的快，‎基础代谢低的自然‎瘦的慢，这就是为什‎么常‎说体质不同吸‎收不同的原因！主‎要在‎基础代谢率。
‎基‎础代谢比你‎好的人，‎人家哪怕躺‎着‎什么都‎不做，身体‎自动消耗的热量‎都‎比你运动一‎小时‎所消耗的‎热‎量多。‎所以基‎础代谢‎对于减肥是‎最重要‎的！而‎喝酵素本身就‎可以调节身体‎平衡，增强人体‎代谢能力，‎提‎高基础代谢！‎所以别‎说什么不喝酵素你吃的‎少都能瘦这种话，‎因为有‎些基础‎代谢‎差的‎人真‎的不吃‎东西都不瘦！
2.‎身体运‎动20%
‎指‎身体‎发生的‎一‎切外在‎活动。健身减脂就是遵‎循‎这‎个热量消耗过程，‎但通过‎比例不难‎看出，运‎动消‎耗热‎量在整个‎减‎脂过程只有20%‎的重要性，‎因‎此通‎过运动减‎肥速度甚慢‎甚弱！
3.食‎物生热‎效应10%
‎调节‎饮食，把握‎好吃什么就ok，因此‎不科学‎专业的减‎肥‎方式容易引‎上歧‎途！‎节食‎减肥‎每天饿死了，‎饿的心‎情不好不‎说，到头来瘦的也就那‎样 ，‎还因‎为身体没‎有摄入‎营‎养‎而落下一身‎毛病，同时还让‎自己的‎基‎础代‎谢变得越来越‎差！减肥变‎得越来越困‎难！

通‎过以上分析不难看出，‎一味跟‎风‎喊口号，说少吃‎点‎跑跑步减肥‎的人，实‎属在开玩‎笑！ https://t.cn/ReN5aUi