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《记忆中的玛尼》讲述了杏奈因为父母早逝且身患哮喘，性格自闭胆怯，在学校没有朋友，在家也无法和养母敞开心扉。借暑假的机会，她来到了札幌养病，结识了叫玛妮的女孩。玛妮金发碧眼，和杏奈一见如故，很快他们成了无话不谈好朋友，一起参加舞会，一起划船野餐。可是玛妮在现实中并不存在，这一切是杏奈幻想的世界，玛妮是她凭着自己对外婆残存的点点记忆而虚构的人，幻想世界中的事情是外婆在她小时候讲的过去的事，影片最后杏奈与自己和解了，打开了心结，也解除了与养母的误会。

（图片来源于网络）

背部训练计划
引体向上5✖️8
杠铃硬拉5✖️10
直臂下压5✖️12
高位下拉5✖️12
器械划船5✖️12
跑步半小时

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20221031 背部，相当酸爽！胸部酸爽，坚持！
相当充实的一个“剩诞日”！哈哈！
从今天开始，每日蹲腿正式加重到60-100-120
加重！
负重引体10%4个，还好
杠铃硬拉75%22！比预想的要好，没那么吃力了，几乎没有间歇。臀部感觉还好，腰部没有不舒服。
斜板划船25%1000！
早上
晨跑，五分钟，

上午

俯卧撑00%40+6个--35+6个--40+7个--38+6个--36+8个--38+7个--36+7个--34+6----32+6---30+6个-30+5个，比预想的要好很多，因为胸部酸爽！

负重引体10%4个，还好
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负重引体7.5%8个--8.2个--7.5个--7.3个，7个--7.2个--6个--5.4个--4个，略有间歇，略有退步，坚持就是胜利！

杠铃硬拉75%22！比预想的要好，没那么吃力了，几乎没有间歇。臀部感觉还好，腰部没有不舒服。
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杠铃硬拉70%55！---455！--444！ --222！循序渐进。找感觉，不着急！臀部感觉一般，适应了？轻了？

下午
1507-1611，完成背部，相当酸爽！

1
宽距引体00%43个
11+8888个
2
宽反下拉40%0，感觉不好，二头发力过多，减重
宽反下拉35%2222！酸爽
3
V 把下拉40%1111！
4
单反下拉22%2222！
5
斜板划船25%1000！酸爽
6中后束
哑铃俯飞5-2.5%（50+50）*4组，酸爽
7臀腿
杠铃深蹲60-100-120%641个，背部没劲了
！