分手后，4个步骤，轻松挽回你的前任：#分手复合挽回前任情感咨询#1、你们至少还有一种联系方式，不要学着网上的办法瞎断联，有些情况不适合断联，错失了最佳的复合时期，得不偿失。分手的负面情绪，确实需要几天来缓解，但不至于几个月的时候，时长太长，对方可能已经适应了单身的生活，或者已经有了新欢。2、尽量延长你们处理分手后续事宜的时间，举个例子：如果你们已经同居，分手后人可以先离开，但是东西记得要留着，不要太快搬走，让双方产生更多有联系的羁绊，后续这些都是可以利用的见面机会。3、分手复合，改变才是王道，改变的方向，则是对方反感你的地方，沉浸下来控制情绪，不去找他，努力改变，把之前的毛病统统改掉，才能有焕然一新的感觉。4、利用之前的羁绊，制造见面机会，让他看到你的改变，并留意你的行为，对你产生好奇感，后续的沟通非常重要，能够让他产生第二次被吸引的感觉，他就愿意重新跟你在一起了。以上说的方法，既是大纲，也是方向，具体的操作，需要针对不同的情感状态操作，不要自己胡乱挽回，更不要去骚扰对方。#失恋了怎么挽回前任前男友女朋友#

【5个护眼小技巧，安排起来吧！】

每年10月份的第二个星期四，都是#世界爱眼日# 。现代人用眼太频繁，真该好好护眼了！谷老师给大家整理了5个护眼小技巧，学着用起来吧！

1、不要长时间看屏幕：

看电脑或手机一定要定时休息，每工作20分钟就往20英尺远处看20秒，20英寸约为6米，适当闭目养神。

2、不要离电脑太近：

用电脑时，眼睛最好距离屏幕半米以上，太近了不仅累眼睛还可能导致近视。

3、多眨眼：

长时间看电脑会让人忘记眨眼，眨眼的动作可以把泪液均匀地涂抹到角膜上，如果长时间不眨眼，那么就容易导致眼睛干涩。所以要主动的多眨眼睛，滋润下眼球。

4、不要关灯看手机电脑：

关灯后漆黑一片，只有屏幕的地方有光，眼睛会受到更大的刺激，不利于眼睛健康，还容易引来小飞虫。

5、多吃“护眼”的食物：

注意补充一些眼睛喜欢的营养素，比如胡萝卜素、维生素A、叶黄素等。食材上多选择深色食物，比如玉米、红薯、胡萝卜、菠菜、南瓜、柑橘、猕猴桃等。每个月吃2~3次动物肝脏补充维生素A，每次25-30克，约巴掌大小1元硬币厚的一块。

除了以上5点，你还有什么更好的建议呢？评论区跟大家分享一下吧~

图：摄图网

#微博健康公开课#

“不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好所有人，而是善待自己。”

不要总想着在别人心里留下好印象，不要用任何形式的情感绑架自己，不要当一个过度纵容别人而委屈自己的老好人。要学着表达不满，要勇敢对那些指指点点、各种无理要求和不公平说不。不要有任何负罪感或觉得不好意思，没什么的，每个人都有选择“不”的权利。