✅ 1分钟看懂【 巴氏刷牙法】

巴氏刷牙法，又称“龈沟清扫法”、“水平颤动法”。是【美国牙科协会】推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

具体操作方法：
1️⃣选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。

2️⃣牙刷定位后，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次，颤动时牙刷移动约2mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

3️⃣为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，建议至少每天早晚刷牙一次。

牙齿健康是全身健康的镜子，是基础，毕竟牙齿好才能吃遍世界！！每天刷牙，定期洗牙，希望大家都能拥有一口好牙！

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牙齿过敏酸疼怎么办？
用温水刷牙，温茶水漱口
因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品
因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度，以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷，过热温差很大的饮食或过酸，过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

常用脱敏或防酸牙膏刷牙
这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸，防龄，止酸痛之功效。

核桃仁对抗牙酸痛
吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。
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#微笑计划##口腔科普# 【我的牙没有龋齿表现，刷牙出血问题不大?】
牙龈出血其实是一种比较常见的现象，尤其是在成年人群中比较多见。
据调查，77%的35-44岁中年人在口腔检查中会发现有牙龈出血，但是常见并不代表就是正常现象。
牙龈出血是牙龈炎、牙周炎的主要表现，更是牙龈炎和早期牙周炎的主要症状。牙龈组织在口腔细菌的刺激和侵犯下发生炎症，使牙龈血管脆性增加，正常的刷牙活动都会使牙龈出血。
所以，如果你频繁出现牙龈出血现象，一定要要及时找医生检查治疗。