#天气即天意# 「午间健康小贴士」
ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ ◡̈⃝
和水果蔬菜相比，果蔬汁更易引起血糖波动。而且，榨一杯果汁所需的原材料远大于直接吃进去的水果的量，无形中会增加糖的摄入量，不利于减肥。
浓缩的都是“热量炸弹”！1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量。 [可爱][可爱][可爱] https://t.cn/8Fojslq
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「午间健康小贴士」
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「午间健康小贴士」
ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ ◡̈⃝ #今日贴纸打卡##冒个泡#
即便是素食本身的热量很低，但要是烹饪不当，照样会摇身一变成为“热量炸弹”！大多数绿叶蔬菜 100 克只有 10～20 大卡的热量，感觉吃到撑也不会胖。但是……一旦下了个锅，加了油，翻炒两下，热量就蹭蹭往上窜。所以，做菜时还是清淡为上，少放油盐糖。油炸、干煸这种菜式也尽量少吃！蒸煮、白灼吃个原味，也可以很香呀！[可爱][可爱][可爱] https://t.cn/8Fojslq
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