一个人怎样做，才能摆脱浑浑噩噩的状态，活得清醒而自知呢？

从关注自己的情绪开始，刻意训练自我觉察思维。

小T是刚刚进入理想大学读书的新生，本以为脱离了高中苦海，这下可以好好享受轻松的大学生活了。

但是，几个月后，他发现自己并不开心，甚至长期处于情绪低落状态，做什么事都提不起劲儿。

于是他分别向ABC倾诉了自己的苦恼，得到了以下答案。

小A说他是因为想太多，才会不快乐，有时间多玩两把游戏就好了。

小B却甩给他一句话：谁的青春不迷茫？这是正常现象。没有什么事是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿火锅。

小C则认为他是进入大学后失去了目标，不知道该干嘛才闷闷不乐，他需要给未来定一个目标，做一个计划。

小T究竟该听谁的呢？如果他有自我觉察思维，应该谁的都不听，去思考，问自己几个问题：

当我不开心时，在想些什么？想到哪些事情会加深这种不开心的情绪，想到哪些事情则会缓解这种不开心的情绪呢？

那些让自己不开心的事，是只有自己感觉不开心，还是周围的人都感觉不开心呢？

当发现自己不开心时，我有哪些行为？这些行为有助于减少负面情绪吗？

.....

问这些问题，并不是要得出正确答案，而是这样做，一方面可以及时给负面情绪按下暂停键，另一方面可以启动理性思考，将注意力由外转内，从被动受控变为主动觉察。

刘慈欣《朝闻道》中有这样一段话：当生命意识到宇宙奥秘的存在时，距它最终解开这个奥秘只有一步之遥了。如果说那个原始人对宇宙的几分钟凝视是看到了一颗宝石，其后你们所谓的整个人类文明，不过是弯腰去拾它罢了。

当一个人拥有了自我觉察思维，距他实现理想生活也只有一步之遥了。他之后要做的，不过是无数次尝试，通过各种途径和方法无限接近那里。

#星舰日签##2020科幻日历# “我爱数学！我爱用一种其他人做不到的方式去凝视宇宙。”

引文来自德里克•昆什肯的长篇小说《量子魔术师》。在遥远的未来，人类经过基因改造进化出了量子人，他们的量子化大脑可以进行最复杂的运算，在混沌中解析出模式和规律，预见事物的演变前景。

1947年2月27日，美国宇宙学家阿兰•古斯出生。古斯创立了宇宙学中的暴胀理论，该理论指出，早期宇宙的空间以指数倍的形式膨胀。

量子人凝视宇宙时，会如何推算这个复杂宇宙至今的演变？我们不会知道。
只有孜孜不倦地探索，才能更加靠近宇宙的真相。 Auther:星之所在科幻书店

一只有你学会珍惜自己那么世界才会珍惜你二那些琐碎的回忆就像电影在脑海中辗转不停控制不住情绪心痛的心情短语条控制不住情绪心痛的心情短语条三最好的感觉是当我朝你看过去时你已经在凝视着我四就像无一例外所有的女人都必然经历恨嫁的阶段只是不知从何开始这个时代已经进化到还没恋爱就开始恨嫁你也许也是会有一个时期疯狂地想要找个人嫁了那个时候遇到一点安定和五一个做女人的痛苦当她和她所爱的男人有了肉体关系以后她就很自然地把这种关系视为一种永远但男人却可以不同他们可能只会觉得那是生存方式的又一种演绎正如书上说的男女之间在没有婚姻的承诺前还是保持简单的关系为好否则真的没有岁月可以回头六你若一直在我便一直爱七你把事情做成了放个屁人家都觉得很有道理你失败了说得再有道理人家也觉得是个屁八我知道一件事那就是我什么都不知道九恋爱没有保鲜期婚姻也没有保固期但是这不代表我们不能把握当下的幸福十虽然失去很多爱我的人和我爱的人但这个过程我必须走必须有十一我不会嘲讽过去还有过去的那个我因外在往后的日子里不会再有善良和单纯可言了十二有时候当被人误解不想争辩所以选择沉默本来就不是所有的人都了解你因此你认为不必对全世界喊话十三快乐带来的智慧存在于清晰的心灵感觉中不因困扰担心而困惑不因绝望厌烦而迟钝不因惶恐而出现盲点跃动的快乐不仅是满足或惬意突然到来就像四月的春雨或是花蕾的绽十四你当我是个风筝要不把我放了要不然收好带回家别用一条看不见的情思拴着我让我心伤十五艰爱之愈深拥有幸福常思艰难一个人总是感觉不到幸福是自己的最大悲哀幸福是种感觉不知足永不会幸福十六你的好对别人来说就像一颗糖吃了就没了你的坏对别人来说就像一个疤痕留下就永久在这就是人性我们只能把握自己内心的纯洁记住别人给我们的糖而非疤痕这样的世界才是我十七你的心太拥挤只怕是不能再多容下我这个人十八值别人也只会一脚踢开只有自己修炼好了才会有别人来亲附十九那些过去带给我伤害的人别心急我会用时间慢慢返还给你二十表面都是心连心背后却在玩脑筋那些爱耍心眼的人离我远点二十一时间告诉你什么叫衰老回忆告诉你什么叫幼稚二十二许多人都在刻意追求所谓幸福有的虽得到其代价却巨大无比许多哲人说幸福是种感觉就如同佛就在心中幸福感觉随满足程度而递减与人心境心态密切相关先哲们说得之愈二十三们真正想要创造的世界二十四以后谁欺负我我就把他名字刻在木头上再点上两根白色的蜡烛二十五有些人别特么作怪整天惺惺作态爱我的人懂我二十六如果我强大到能包容一个人的所有他会不会愿意与我白头二十七命运如同手中的掌纹无论多曲折终掌握在自己手中二十八失去的东西都是垃圾只能在贱卖才能体现出价值二十九遗憾的是像我这样坚强的人还是忍不住留下了眼泪你要离去我不挽留三十我们都有病只素你自己没有表达出来而已三十一我相信真正在乎我的人是不会被别人抢走三十二我想我不需要短暂的冷淡和过期不侯的温暖三十三我们无论做什么惊天动地也好默默无闻也好人活#简单778#着其实就像是在沙滩上做傻掉有的人捏了一座泰姬陵你只划了一条线你觉得惭愧吗不会的浪花一来沙滩就又都平了这就三十四致就会事半功倍如鱼得水反之如果你选择了与自身爱好兴趣特长背道而驰的职业就会事倍功半处处吃亏三十五目前状态我在浪费时间我在挥霍时光我在模糊现在我在恐惧未来三十六每个男人的过去都是一本珍藏得很好的心灵日记男人的身心秘密是真正的秘密揭开伤疤好像会让男人痛不欲生没有理由去批判男人保留那些秘密而揭开谜底只是为了给予男人更多的理三十七有时成长就是没有一声呼叫没有一满眼泪没有一丝情感没有一线希望没有一点欲求没有动没有静只有一种向下沉落的感觉沉落沉落向着那无底的黝暗之中沉落三十八也许有人生活窘迫也许有人工作失意也许有人学业失败也许有人爱情落寞每个人都有每个人艰辛难熬的时候熬过来了一切都会豁然开朗所以你不必害怕生活并不只是针对你如果生活一开始就是简单的那还要那么长的人生干什么三十九一个人最怕的就是把自己当成一件物品按照别人的喜好和要求来改造自己盼望着别人的认可和珍惜你一定要清楚你是自己而不是一件物品盲目地迁就别人最后失去了自身的价四十那种用手触摸精装书的美好触感电子阅读永远无法替代经典作品还是扣纸质媒介呈现就像满汉全席能用塑料盘子装吗易中天四十一却有时候你被最爱的人误解你难过到不想争辩也只有选择沉默全世界都可以不懂你但他应该懂四十二简单安静的生活其实不幸福所以我只拥抱刹那绵延持久的感觉根本不快乐所以我只信仰瞬间四十三夜色密密地涂满了宇宙在上下前后左右都是墨一般的黝暗里你不再知道自己是否仍在继续地沉落你所知道的也只是那沉重的无边的墨染的死一般的寂寞这或许也就是寂寞的感四十四每个人都有天生的优势一个人拥有优势的类型和数量并不重要最重要的是是否知道自己的优势是什么从而做到扬长避短如果你能扬长避短顺势而为将自己的优势发挥得淋漓尽四十五男人谎报收入女人谎报年龄相关阅读抖音很火悲痛的心情短语条抖音很火悲痛的心情短语条 #张翰微博评论#