电视剧《红高粱》剧组人员挑选饰演“罗汉”的演员,宋佳伦为了能够接演“罗汉”这一角色,违约了另一个剧组的一部片子的拍摄,自掏腰包赔了人家一百万。最终,导演郑晓龙拍板:“不用试镜了,就是他了!”宋佳伦不负众望,把酒神“罗汉”演绎得随和、温暖、简单,被网友封为“国民暖叔”,周迅觉得他身上有种父亲的感觉。

宋佳伦出生在内蒙古赤峰市红山区头道街“宋家大院”,童年时期和奶奶住在一起,在赤峰市九中和七中上的初中和高中。

在学生时代,宋佳伦喜欢踢足球,曾立志要当足球运动员,但高中毕业后没有实现自己当运动员的梦想,父亲建议他试试表演,如果可行,就走文艺之路当演员。

随后宋佳伦发奋努力考上解放军后勤工程学院,毕业后顺利成为沈阳军区政治部话剧团的一名话剧演员。经过在话剧舞台多年的磨练和沉淀,他的演技愈发醇熟老。不管是铁血硬汉,机智商人,还是柔情暖男,宋佳伦都表演的炉火纯青,入木三分,饰演各种角色得心应手,他更像是一位“多面手”,用最真实的表演诠释角色,用自己的行动诠释什么是中国好演员。

1976年的夏天,唐山大地震,内蒙赤峰市家家户户都搭起了防震棚。这可乐坏了当时只有五岁的宋佳伦,觉得每一家都挨得这样近,太好玩了,太有意思了。

有一天,妈妈带着五岁的宋佳伦到相邻的一个地震棚去串门儿。

“这小东西长得太稀罕人了,来,给你一点儿好东西喝!”

邻居阿姨非常喜欢这个小帅哥,就用滚烫的开水给他冲了一大碗白糖水放在高处,本打算晾凉了再给他喝。

五岁的宋佳伦瞪着一对大眼睛,叽哩骨碌地瞅了一会儿那大碗,着急上前就是一把抓。结果,开水顺着他的小胸脯洒了下来,烫伤了胸前皮肤,好长一段时间才痊愈。

有一年,宋佳伦的大姑出嫁了,宋佳伦跟着去送亲。到了晚上,他却坐在大姑夫家的炕上不走了,还哇哇地大哭了起来,把大人们都哭得莫名其妙的:“你哭啥呀?”宋佳伦抹了抹脸上的泪水,说:“大姑咱回家吧,我不想让大姑在别人家睡觉……”

“只有你热爱生活,生活才能爱你。热爱现在拥有的一切,家庭朋友事业。怀着感恩的心感受你能享受的一切。”

表面上看宋佳伦,总觉得他有点严肃和不苟言笑。其实私下里的他并非如此,他喜欢和好朋友聊聊天,喝喝茶,喜欢宅在家里看钟爱的体育节目、书籍,或者是偶尔静下心来思考一些问题。

有记者询问他喜欢什么样的生活方式时,宋佳伦思考了一下,说:“我喜欢那种靠着自己努力营造出的和谐的氛围。我们家亲情浓烈至极,我到现在还特别享受这种大家庭的氛围。在我们家一直延续着这种生活方式,我很享受,也一直在琢磨这个问题,我需要什么,什么对于我来说比较重要。其实归根到底,就是家人亲人朋友能平安健康的在一起就是最大的幸福,把握现在拥有的幸福,并使幸福维持下去。”

宋佳伦爱好体育,最喜欢足球,而且自己也经常踢,他说自己的足球水平完全是准专业级的。除了踢足球他也偶尔打打羽毛球,健身或者是跑步。

“因为体育带给我的东西太多了,在那里你能获得一种锲而不舍的,向上的精神。虽然感觉很概念,但是态度决定一切,我的认真和执着,越挫越勇的个性都是体育带给我的。在我看来无论是文艺还是体育,它们所表现出来的精神是可以互相感染的,不是有句话说‘文体不分家’嘛。”

对于如何养生,宋佳伦一直遵循着自己的方法,就是适当锻炼,饮食规律。他还经常喝茶,不仅养生保健,还能陶冶情趣。

信赖良多人都据说过这句话:

“头脑决意步履,步履决意风俗,风俗决意成败。”

实在,它源自有“美国传奇”之称的本杰明·富兰克林的亲自履历。

为了改掉身上的各种偏差,他曾痛下刻意,制订了13条风俗。

包孕平时的一言一行,乃至把风俗的养成细化到天天、每分钟。

人生变好,离不开小事慢煮,工夫发酵。

真实的自律,不是做甚么震天动地的大事,而在于一样平常的修行。

以下10条“分钟定律”,帮你修炼成更好的自己。

01

语言酝酿半分钟

你有无发明,生存中良多辩论和曲解,都是嘴紧惹的祸。

显着没有歹意,却因为语言不经思索,开罪了人。

正本一片美意,却因为不会表达,反倒落人抱怨。

张口语言很轻易,好好相同却不简朴。

苏格拉底说的很对,发言之前,先过筛子。

三思尔后言,才不会伤人而不自知。

启齿慢半拍,贫苦才不会来拍门。

想评价他人时,停半分钟问问自己是否是真的认识究竟。

想跟人辩论时,花半分钟想一想另有无更好的表达体式格局。

留一点缄默沉寂的工夫,于己于人,都是最大的仁慈。

02

遇事前做两分钟

每个民气里都住着两个爱打斗的小人:

一个叫“立刻最先”,一个叫“等会再说”。

想一想,你是否是常常遇到他们闹得不亦乐乎:

要交的事情,拖到了前一晚,才迫切火燎地最先;

说好要看书,手机刷来刷去,一不留心就到了破晓。

生理学上,有个有名的两分钟定律:

要做甚么最幸亏2分钟内去做,不然你就会一直耽搁,乃至摒弃。

凡事前起个头,才气解脱耽搁症,做步履的伟人。

我每次不想写稿时,就会逼自己先整顿一会思绪。

一旦进入状况了,很轻易就酿成了20分钟、1小时……

坏风俗没法被祛除,只能被其他风俗取代。

打败渺茫和焦急的,永久是详细的步履。

03

生机镇定3分钟

老话讲的好,滚水照不全倒影,震怒看不清原形。

当一小我生机时,明智就很轻易败下阵来。

每每会冒出心口不一的话,做出伤人伤己的事。

预先镇定下来,要末感觉不值,要末忏悔万分。

林则徐每每想生机,都市仰面看看书房挂着的两个字:制怒。

胡适每回不由得要跟妻子打骂,就立马把自己锁进洗手间。

人都是感情化的生物,有喜就有忧,有乐就有怒。

真正成熟的人,都晓得冷处置惩罚。

下次再感情上头时,试着先做几个深呼吸,再从0数到100。

不逞一时之快,也是给自己留一条后路。

04

顺手记账5分钟

关于现代人的财政近况,网上有个很火的段子:

“除人为,其余都涨;赚的还行,剩的不幸。”

在我看来,还要再添一句:瞧开花的未几,加起来就是巨款。

豆瓣上有个“丧芥蒂狂攒钱”小组:

有人卒业两年存款20万,有人月入8000,却生生抠出了两套房的首付。

使人羡慕的存款背后,离不开一个好风俗:记账。

手机领取成为一样平常确当下,万万不要小瞧记账的气力。

不拿数字刺激自己,人永久没有制止消耗的紧急感。

你记的每笔账,都是心田的一把秤。

小到吃穿费用、情面来往,大到理财投资。

哪些钱没需要花,哪些钱还能够省,一览无余。

成年人,对钱专心,就是对生存卖力。

05

心烦冥想8分钟

提起冥想,良多人都市想起妙手闭关修炼、高僧树下打坐的场景。

究竟上,它是个你我一样平常就可以用来治理感情的好要领。

快节拍的生存里,压力和焦急成了常态。

人人都故意浮气躁的时间:事情太累、琐事太多、孩子不费心……

偶然让你懊恼的不是变乱自己,而是自己的见解。

下次心乱如麻的时间,无妨尝尝冥想。

闭上眼,屏障统统外物邪念,只感觉自己的一呼一吸。

心静下来,人材有了观照万物的大概。

天天只需几分钟,你会发明之前的焦急一网打尽。

那些看起来辣手的事,也变得简朴起来。

06

凡事提早10分钟

奥巴马被选总统时,有记者问他感觉自己最大的上风在哪?

他只答了四个字:老是提早。

上班路上的红灯、突如其来的不测、紧张的公司集会... ...

人生是随时会崩的盘,凡事做好预备,才不会老兵荒马乱。

把提早当做一种风俗,才不会让小变乱大变事。

早上提早10分钟,就不消忧郁丢三拉4、早退、饿肚子;

事情提早10分钟布置,才气更快更自在地进入状况;

晤面提早10分钟到,给他人留个好印象,说不定就给自己埋了个彩蛋。

有句话讲得好:“10分钟是细枝小节,提早10分钟是深见远虑。”

在这个争分夺秒的期间,生存就是没有硝烟的疆场。

你的工夫观和原则性,就是你最硬的底牌。

07

睡前复盘15分钟

明代有个叫徐溥的秀才,天天都风俗来次睡前回首。

若是有甚么不对,就会在左手边的瓶子里投一颗黑豆;

倘如有甚么前进呢,就往右侧投颗黄豆。

长此以往,黑的没甚么转变,黄豆却愈来愈多。

人在世,生存、事情都不免忽视出错。

学会深思复盘,才气快速积累履历。

试着天天睡前花10来分钟,问自己几个题目:

本日都做了哪些事?有甚么教导应当吸收?那里还能再优化?

空有履历,却从无履历的人,只会永久在原地踏步。

检讨才有发展,改动才有提拔。

那些深思后的意会,都市酿成为来日诰日的路。

08

抽闲念书30分钟

不管甚么时间,念书永久是平凡人提拔自我的独一捷径。

读天然科学,才知宇宙秘密;读文学汗青,能够丰厚精力。

哲学生理能让你心沉寂、脑苏醒;专业书本则能帮你提拔自我,优化生存。

上班路上、睡觉之前,天天抽闲浏览半小时。

一最先看不出来没紧要,小说散文先领进门,政史哲经再循规蹈矩。

当浏览成为一种风俗,改动就在产生。

09

保持活动40分钟

你晓得吗?

有研讨标明,跑步1个月能够低落体重,3个月心肺功效变强。

半年后身材免疫力增添,一年后解脱三高。

保持3年以上,身材本质、精力面目就会显着超越同龄人。

另外,磨炼还能坦荡头脑、治愈心田、提拔事情效力。

人生永久没有白做的活动。

成年人的世界,变胖、变懒、变丧都很轻易。

但只要你乐意,你仍然能够碰见阿谁更好的自己。

10

天天进修60分钟

有句话说的好,人的本领就像碗筷,一副坏了,就再拿一副出来。

惟有云云,才气永久有饭吃。

这个大江奔涌的期间,世界每分每秒都在改动。

期望躺在家里吃成本的人,不免会被落在背面。

不时自我投资,才气永久连结合作力。

互联网期间,常识再无壁垒,到处都是资本。

免费的名校公然课,付费的技艺培训网课。

另有各路大咖建造的英语、情商、语言、职场教程。

天天放工后,最少花1个小时来投资自己。

信赖我,工夫会变现,让你更值钱。



人这一生,就是个不时克服自己的历程。

你目前的挑选里,藏着你十年后的样子容貌。

行使好零散的工夫,每每会产生复利的效应。

再细小的改动,一寸寸积累也能排山倒海。

末了,想送给人人一句话:

“将来某天,你认为是荣幸到临,实在,是你自己值得具有。”#情感##青春恋一夏#

游个泳
华西二院产科著名教授游泳开了小红书,上面的游教亲切可人,完全不似传说中的威猛决断,尤其是喜欢赶病人出院提高床位周转率这一点是看不出来滴,这就是新媒体的人设吧。说远了,我没找游泳看诊原因很简单,太贵,黄牛给的报价几乎是其他医生的翻倍,我也就捂紧了口袋。不找游泳看诊,但游泳是我的长项,小时候练过两年,虽然没啥炫目的成绩,但游泳一直作为我的爱好和特长保留了下来。这几年热爱跑步就没怎么游泳了,现在进入孕中期,还是想再试下游泳,看看身体会不会更舒适一些。
关于孕妇游泳这件事,医生们还是比较支持的,但孕妇们的顾忌也很一致,除了不会游以外,主要是担心水质和环境。我想起熊孩子之前的游泳馆也很头痛,虽然离家近,但水质不咋地,肉眼可见的杂质,关键还每天白天是老头老太太主场,晚上是熊孩子们的主场,感觉很杂乱。放眼搜寻一圈,家旁边有个新开酒店听说有游泳池不错,决定去考察一下。但好巧不巧正好碰上成都疫情,泳池没开放。上周日终于解封开放了,我周一就赶着去看了场地,场地不大,25*15的大小,水深1.2-1.4米,水温28度,但消毒方式还是比较原始的,没用最新的臭氧消毒。环境不用说,在酒店的五楼,跟健身房在一起,建设设备都是进口的,水面也跟池边齐平,随时都在灌注新水,漂浮物也就能及时被排出。关键是人少,我中午去的时候,一共三个人在游,岸上也是三个教练在巡视,几乎是一对一的服务比例了。
问完了我关心的各种问题,我抛出最后一个问题:“孕妇能游吗?”接待小伙明显没有这个问题的经验,结结巴巴回答没问题,不太懂的样子,不过正好,我也不用他太专业,因为小弟说后面可以一直游到生,我之前担心孕晚期肚子太大会被赶出来的事也就不会发生了,哈哈。跟小弟约了试游的时间,就定在了周三早上。


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