一款干果欧包；

1王后高筋粉300克
2全麦中种150克
3黑麦粉50克
4盐10克
5安琪干酵母6克
6蜂蜜20克
7水220克
8蔓越莓50克
9葡萄干50克
10核桃碎30克

全麦中种（全麦粉75克+水75克+鲜酵母5克）
提前一天搅拌均匀，室温下醒发50分钟，
再放入冷藏12小时以上，第二天使用；

蔓越莓，葡萄干，核桃碎三个材料，等面团成型后放入，低速轻轻搅拌均匀，切记是低低速，三个干过量按照自己喜欢的可以多放少放；

烘烤：最终醒发完后，表面撒粉，利用到小刀片刮表面，这样他的表皮裂开时保持均匀，
240／220 蒸汽4秒 300克为基准20分钟

#面包##全麦面包##烘焙##nft##nft##健身餐#

#天津交友[超话]#【2825】年份：1992
工作：面包师
身高：183
体重：微胖
收入：1w
爱好：烘焙，健身，游泳，羽毛球，台球，手游王者荣耀
自我介绍：天津河西人，家住河西，独生子女，父母健康，家庭和睦，因为爱好烘焙自己也创业开过一家面包店。属于烘焙技术控，现在在和平一家面包店任职，工作稳定。在河西也有一间独立住房。
择偶要求：希望小姐姐年龄在93到96之间，身高160以上，在市里工作或居住的，善良美丽，孝顺，有共同的爱好，有共同的话题，互相支持对方的事业，三观合，你伤心时候我能逗你开心，给你一个肩膀做依靠，你无聊时，我能陪你解闷，你生病时，我可以照顾你。#天津#

以前听过一句话:人到中年，男爱健身，女爱烘焙。明显给人贴标签啊。不过中年人的爱好真的和年轻人不一样，单位里天天哼哧哼哧跳操的都是三十往上的，年轻小姑娘们都在那摊着。有个大姐说:你们起来动一动呀！没人响应，我觉得着她们得到我这个年纪就自己动起来了，想当年我也是个好吃懒做的小瘦子啊。
本来想发个自己老当益壮年轻貌美的图，一翻相册竟然没有！太惨了太惨了！