【一城一记——青岛】
#瓜瓜推#
【一】
为什么来青岛，也不是因为对青岛感兴趣，而是列出了中国目前还没去过的省份，说他也想去桂林贵阳，于是这趟我自己先去打卡山东青岛济南。
一个人换个环境散散心，所以也不在乎玩什么吃什么，而在意住的地方环境好不好。
选了一家别墅区的咖啡厅青旅，附近有许多文艺小店，美术馆和旧建筑，像鼓浪屿。
楼下是咖啡厅，白天很热闹，下午5点就停止营业。
6人间今晚只有我一个人。
四舍五入相当于花了80元包场了一间有咖啡厅有庭院的超好看别墅。
（图1）
【二】
来到青岛的第一顿，是一家朴实温馨的水饺馆。
老板娘说她的韭菜鸡蛋饺子里鸡蛋不是炒的所以很嫩，这里的醋是黄醋，辣椒酱是自己做的。
可是北方的饺子实在太大份吃不完。
下午时分打卡了啤酒博物馆，台东夜市，和青旅附近的各类建筑。
啤酒博物馆就是青岛啤酒厂，用旧厂房建了个博物馆挺有趣，参观啤酒酿造过程，还喝了一杯原浆。
（图23）
回到青旅的时候，夕阳逐渐落下，光影弥散，映衬着这座城市更加美丽。
这儿像放大版的鼓浪屿，夜晚很安静。
【三】
我对青岛的记忆，更多是在晨跑中。
青岛的早晨有太多的风景，
是人少的安静时分才得以出现的。
清晨四点多，
从黄墙红瓦民国建筑的黄县路一路跑到海边太平路，沿着太平路到了中山路，一直跑到青海大教堂。
（图456789）
大教堂对面是青岛书房，还挺想去看看，可惜最近停业。
教堂前面的广场，许多新人在拍婚纱，这时才早上五点多，那不得三点多就起床化妆了？还有一点很疑惑，为什么大家都喜欢黑色婚纱配教堂呢。
累了，旁边早餐店来了份小米粥和牛肉火烧，心满意足吃饱饱。
【四】
吃饱喝足就想瘫着，这时想起了昨天看到的洗浴中心，可以泡澡桑拿还有电影厅游戏厅休息区的日式风格。
于是早上六点多打车过去了。
搓了澡，做了全身蜂蜜spa后全身滑滑嫩嫩。
瘫在豆袋上，想着，我去极地海洋馆吧。
穿着晨跑服，什么也没带的来到了海洋馆，就这样逛了半天。
大多是一家人出来旅游，热热闹闹，其乐融融。
【五】
只有见了大海，才真正知道大海的广阔。
只有亲眼目睹了白鲸，海豚，虎鲸，才能理解教科书和纪录片记载的它们究竟有多大。
人类站在这些大型生物面前，内心是带着一种无以名状的震撼与感慨。
看表演的时候我在想着，大家都不易，不管是大厅里每日叫卖的营业员，舞台上的驯养师。驯养师这个工作，常年泡在水里，和动物打交道有危险，还得每天一场演出不间断，也不是一个长久能做的工作。
其实很多工作都是这样，但是，每一个工作都得有人来完成呀。
不论是你还是我，都不易。
【六】
大学路附近有许多有趣的小店，我一一在地图上做了标记。
其实挺让人不解的，小店里的东西价格。
遇到好看的茶盘，很素雅白色什么配饰都没有。一问价格，单茶碗一个三百多。
淘宝上一定也有同款价格不高。
像我这样看着满意被价格劝退的人应该也不少。
所以很不理解现在小店的薄销多利模式，好像只是因为懒得进货。
谁的三百块钱不是辛苦赚来的，所以，一定要好好赚钱不然连茶碗都买不起了。
【七】
下午回来就没再出门，在楼下咖啡厅吃着烧烤，看着电视，过着仿佛度假般幸福生活。
这间青旅其实更像民宿，住客不多，而下午时分楼下咖啡厅游客还是挺多。
夜晚的小别墅安静了下来。
吧台偶尔有看店的店员。
不多时老板娘回来了，请吃了冰淇淋。抹茶味真不错，一个冰淇淋我吃出了两个的量。
在这样一个环境优美的别墅里，开着咖啡厅和民宿，每天下午准时关店回家，这可真是我梦寐以求的生活。
【八】
接着晨跑的一大早。
5点半出门，想跑上后头的信号山公园，到了却发现公园门紧闭，还没到开门时间。
上山不成，那就去海边吧。于是喘了喘气，下坡往海边跑去。
体力不支的时候，停下来慢慢等红灯。
到了在海边的鲁迅公园，鲁迅雕像没见着，倒是看到了一大片海与日出，左边不远处是八大关，可惜没体力跑过去了。
右边是一座长长的步道连接着青岛小公园。
我一路开着导航，哪条路到了尽头，直接转下一条路不带犹豫，反正条条大路风景都不错，就算走的小路，也不见得风景差到哪去，兜兜转转还得回到原地。
这大概像极了人生。
【九】
青岛的天亮得特别早，六点出头的时候，早餐店便满满是人了。一份豆浆，一份韭菜饼，一份油条，6元。老板娘说豆浆刚磨的，果然不甜，像以前用石磨磨出的那种味道。
北方油条，比南方的油条大多了，和豆浆碗放在一起对比足见它的硕大。
不管是前天的饺子，昨天的烧烤，今天的早餐，我最撑也只能吃三分之二，这算是见识到了北方的饭量。
吃完早餐隔壁买了点山竹，老板说给我新鲜的，于是开了一盒早上刚到货的山竹，行家一看，果然新鲜。
【十】
走不动路，就坐上了公交，一上车司机问“口罩呢？”哎呀我给忘了。于是司机拿出备用口罩递给了我。然而只坐了短短一站公交还是下车了。
不论多热门的景点，早上六点肯定没人。白天的大学路网红路标旁，总是一堆人等着拍照，而我总是那个见太多人拍照第一反应就是我才不拍的人，每个人都拍过的照片背景都一样只是换个人脸有什么意义。
而现在它空空荡荡，有个小姐姐用手机架在地上自拍，我本打算问问需不需要帮忙，想想算了吧不想说话。
回青旅的时候还没人起床，
庭院里有鸟和蚊子，
我坐在窗前吃山竹码字。
【十一】
提上行李准备出发，
看到隔壁活动室有好些四五十岁的阿姨聚在一起。
老板娘说他们每周这个时间都会过来，一起弹琴唱歌，歌声很好听，9点就开始了。
可惜我得赶10点动车。
离开青旅的时候老板娘问我下次记得回来，我想了想，下次要带上一起来，我还挺喜欢青岛这座城市的。
有绿树成荫，有干净的街道，有许多民国古建筑，有早上6点的早餐摊，有热情朴实的居民，有小街巷里有趣的饰品店，有夜晚安静的小别墅，有我向往的开着一家咖啡厅民宿悠闲的生活。

如何缓解自己焦虑的情绪并且走出迷茫的生活？
当今社会竞争压力巨大，人们很容易就会有焦虑感。如果不及时纾解的话很容易使人们患上焦虑症。长期处于焦虑中会给人们带来许多危害，那么，面对这种情况，我们在日常生活中我们该如何有效地缓解？

1、要转移注意力

如果手头的工作让你心烦意乱，你可以暂时转移注意力，把目光转向窗外，让眼睛和身体的其他部位在适当的时候放松，从而暂时缓解眼睛的压力。甚至可以起身走动，暂时避开压抑的工作氛围。

2、做感兴趣的事情

当人们做他们感兴趣的事情时，就可以让自己陷入一种物我两忘的状态。所以当你面对焦虑时，放下你的工作，做一些感兴趣的事情，比如唱歌，听音乐，看电视，打篮球等等。当你完成这些事情时，焦虑早就消失了。

3、使用充分放松的方法

焦虑症可能处于一种不良反应的状态，如心悸、肌肉紧张、身体颤抖等。放松身体可以缓解这些不适，缓解焦虑。放松身体可以帮助克服焦虑，深吸一口气，帮助消除紧张感。

如果受到过多的生活压力时，会产生焦虑的情绪，除了通过以上方法外，还可以通过积极的自我暗示可以增强自信，从而克服焦虑。日常生活中要保持乐观积极向上的心态，锻炼自己的意志和韧性，从而避免消极心态。

昨天有多开心，今天就有多失落。
见了刘宇宁之后，回来都要不开心好几天。
本来今天都一直不开心，郁郁沉沉，但刚刚和朋友聊几句之后心情好点了，有被安慰到，最起码陪他录了节目，和他说了话。这毕竟是奇妙的惊喜，意料之外的惊喜，是上天给的好运气。
2020的flag只剩一条没有完成，最大的遗憾就是没见到他，真应了那句“我怕来不及”，去年总想着有时间，有时间，有时间，真到2020最后下半年的时候，真是来不及，尤其是最后一两个月，眼看着时间来不及真是干着急，一次次的订酒店订车票再取消。所以今年的flag，一是要补遗憾，另一是要确保今年不能有遗憾。自四月份去南京打卡2020没去的遗憾之后，就一直记挂着五月得来看他，盼着工作室出行程，五月行程来了。5•20是个好日子啊，我带着一直没送出去的信，来看他。
这次一切都很顺利。我近距离的看到了他。
第一天只是看到了上下班，他和我想的一样又不一样。
就如同每个近距离见过他之后的棚友说的一样，真人脸很小，很高很高很高很高，很瘦很瘦，很有气质，就是大明星的气质，不说话的时候脸上没有表情会让我有点害怕，严肃脸，有种生人勿近的气质，但是挥挥手给我们打招呼的时候又很可爱，和直播里的他又不一样，总之见到5•20的他，我是实在想象不出来这会和平时给我们直播的是同一个人。他竖着大背头，黑色上衣红色裤子，真的很绝很震撼。下班的时候他出来，开窗给我们打招呼，说了句“拜拜”，声音真的很好听。我知道看屏幕记不住，所以今天全程都是用眼看的。
本来只是想来看他一眼的，但是真的没有想到第二天能陪他录了节目。5•20晚上十一点多的时候有工作人员说还可以报名观众，我就抱着试试的心态，结果等到两点还是没消息我就睡了，定了八点的闹钟，醒了之后看手机还是没有任何消息，就准备放弃了，也不想化妆了想着直接上个气垫，刚拿起气垫那边信息就来了，我通过了！一切都是那么巧。由于我是最后一个通知的，所以签到的时候并没有我的资料。工作人员说让我等到最后，如果还有位置就让我进去，如果人够了就不让我进了，所以我是最后一个进去的。只剩下最后一个位置，隔着他很远很远，位置很偏很偏。我们属于在第二层，他在第一层紧贴着第二层下面，所以其实是看不到他的，最多看个他的后脑勺。要说天公爱做美呢，偏偏就在我那个位置有个小缝隙，可以看到他的侧脸。我真的很幸运很幸运，昨天的节目我真的是全程盯着他看的。
他真的很可爱，亲眼看到坐着乖乖录节目的他，和亲眼看上下班的他，真的完全不一样的气质。

5•21录节目的他：
录节目全程他都小动作不断。用手拍拍桌子，关节敲敲桌子，手指点点桌子，点头，摇头，歪头，跟着音乐晃，真的很可爱很可爱，坐着的他和见他走路的气场真的不一样！坐着的他会有种平时和我们直播的亲和力，录节目的时候也会说平时直播经常说的口头禅，“对，我觉得是这样的”、“没见过什么世面”、还有他魔性的“盒盒盒盒～”的笑声。说起话也是有点丹东口音。
他的头明明不算小，但是腿长，肩宽，所以那个头放在上面就变得超级小。真的很好看很好看，挥挥手看向我们的时候真的很真诚。
他有在好好吃饭哦，看着他筷子夹着米饭一口一口送进嘴里，真的很开心。他的下颌线，他的侧脸，他嚼饭时候下巴跟着动，真的很有安全感！好好吃饭就好！有个菜他很喜欢，还拍了照片，说现在是吃荔枝的季节，有个朋友还给他要了地址要给他寄荔枝。吃完饭，喝口水，吃完饭，喝口水。今天的节目导师没有从前面出来，是直接坐着录的，有两次吃饭的时候站去了中间。自己也有用纸巾吸吸油，用粉饼补补妆。和亮哥俩人会不戴麦的讨论选手做饭的细节，也时不时的会回头和后面两个选手交流。他今天的话不算少，每次想说话的时候会把话筒提前放在下巴上，现场其他嘉宾说话的时候他会仔细听，会边听边点头，再笑笑。一次都不抢话，和其他嘉宾同时说话的时候，会停下来让别人先说，很用心的听完别人说的话。听棚友说他最近肠胃不舒服，难怪下半场在一直喝水，自己的水杯，节目组的水杯，就一直喝水，喝水，喝水。后来中途出去了两三分钟，我想的应该是他出去缓了一会，回来之后话就多了。
有个选手做的菜要用小锤子砸，砸完之后他没还给人家，坐在自己位置上拿着锤子敲敲敲真的很可爱。
有cue到他关于什么时候觉得自己唱歌好听的，他说应该是小学时候班会上吧，唱了两句“好春光不如梦一场，梦里青草香”，看来他是真的很喜欢春光灿烂猪八戒里的小仙女呀。初中的他，会因为别人一句“放学别走”而害怕偷偷的溜走，学厨师的时候会收到女孩的情书，所以还真的想看看小学的他是什么样的，真想穿越到他小学班会上，见见小学的他。听听他当时最稚嫩的声音看看他内心歌手梦的那颗小萌芽。
5•21的节目是下午五点多录完的，但是直到八点才接到他下班，期间还被参赛的选手和门口的保安通知说他早就走了，让我们别等了。所以很多棚友期间陆陆续续都走了。留到最后等他下班的人并不多，长沙最近真是雨季，天天下雨，我们不死心地在雨中死等。因为今天5•22中午之前要赶车回学校拍毕业信息，所以我是5•21晚上九点多的车回郑州，期间真的怕等不到，但好在在最后我能承受的时间点里，他出来了。还是和之前一样，先挥挥手，上车，开窗。人不多，很多人喊他“老大”“宁哥”“刘宇宁”，偏偏我那个时候什么也说不出口，眼看车要走的时候，说了句“好好吃饭”、“好好吃饭”。他说“好”。

“好好吃饭”。
“好”。

真好。

要说遗憾，没啥遗憾。有了意料之外的惊喜就很知足了。虽然已经写了三封信依旧还是一封没有给到他，但是没关系，来日方长，我总会和你有交集的。

虽然我是个老粉了，但是见他线下真的不多。这次旅程真的很愉快，见到了很多棚友。新棚友老棚友。正如他直播说的那样，新粉老粉真的一眼就能看出来。这次来看他的，还是新粉居多，认识了很多小可爱们。有黑瞎粉上的，有皓嫣粉上的。看着她们这些新棚友的热情，一下把我带回了最初时候刚粉上宁哥的我。刘宇宁啊，你知道吗，我还是那句话哦。

你初心不忘光芒万丈，我初心不忘努力跟上。