小小张减肥记录
10月21日 ✨Day14
~~~~~体重~~~~~
初始体重：141.5斤
今日体重：未称
⭐️终极目标：107斤
~~~~~今日饮食~~~~~
早餐：胡辣汤
午餐:米饭➕扁豆角炒肉➕炒小青菜
晚餐：金针菇鸡蛋黄瓜
加餐:生煎包➕红薯
~~~~~今日运动~~~~~
晚上运动消耗421千卡
日常活动消耗262千卡
共计683千卡#减肥打卡[超话]#
10月21日 ✨Day14
~~~~~体重~~~~~
初始体重：141.5斤
今日体重：未称
⭐️终极目标：107斤
~~~~~今日饮食~~~~~
早餐：胡辣汤
午餐:米饭➕扁豆角炒肉➕炒小青菜
晚餐：金针菇鸡蛋黄瓜
加餐:生煎包➕红薯
~~~~~今日运动~~~~~
晚上运动消耗421千卡
日常活动消耗262千卡
共计683千卡#减肥打卡[超话]#
小小张减肥记录
10月20日 ✨Day13
~~~~~体重~~~~~
初始体重：141.5斤
今日体重：130.4
⭐️终极目标：107斤
~~~~~今日饮食~~~~~
早餐：无
午餐:凉面
晚餐：金针菇鸡蛋黄瓜
加餐:黑芝麻球➕芝麻香酥片
~~~~~今日运动~~~~~
晚上运动消耗494千卡
日常活动消耗290千卡
共计784千卡#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
10月20日 ✨Day13
~~~~~体重~~~~~
初始体重：141.5斤
今日体重：130.4
⭐️终极目标：107斤
~~~~~今日饮食~~~~~
早餐：无
午餐:凉面
晚餐：金针菇鸡蛋黄瓜
加餐:黑芝麻球➕芝麻香酥片
~~~~~今日运动~~~~~
晚上运动消耗494千卡
日常活动消耗290千卡
共计784千卡#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
小小张减肥记录
10月19日 ✨Day12
~~~~~体重~~~~~
初始体重：141.5斤
今日体重：130.5
⭐️终极目标：107斤
~~~~~今日饮食~~~~~
早餐：小米粥➕鸡蛋饼
午餐:馒头➕酸辣白菜➕黄瓜炒蛋
晚餐：西红柿豆腐汤
加餐:山楂片➕面包
~~~~~今日运动~~~~~
晚上运动消耗513千卡（有363卡忘记保存记录了）
日常活动消耗325千卡
共计838千卡#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
10月19日 ✨Day12
~~~~~体重~~~~~
初始体重：141.5斤
今日体重：130.5
⭐️终极目标：107斤
~~~~~今日饮食~~~~~
早餐：小米粥➕鸡蛋饼
午餐:馒头➕酸辣白菜➕黄瓜炒蛋
晚餐：西红柿豆腐汤
加餐:山楂片➕面包
~~~~~今日运动~~~~~
晚上运动消耗513千卡（有363卡忘记保存记录了）
日常活动消耗325千卡
共计838千卡#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
✋热门推荐