#体重减不下来有3个原因##偶尔大吃一顿不会胖##微博健康公开课#
今天看到有医生在接受采访总结了体重减不下来原因有三：①吃多了；②运动少了；③既吃多了又运动少了。
总结一下，吃得多运动少，是肥胖的根源。
这话肯定是对的，但又不全对！
我就指导过很多位体重超标的人减肥瘦身，有的人经过一个月减肥，体重确实下降不明显，才减了2斤，但是腰围却减少了4公分。

从原来的88公分，减到现在的84公分，体重不是衡量减肥有效的唯一标准，腰围、体脂率、体内水分含量、肌肉含量等都是参考值。

减脂过程中，肌肉含量增加了，脂肪减少了，而肌肉重量比肥肉重，体重数据反而下降不明显。我们需要紧致的肌肤，婀娜的腰身，健康的状态，而不仅仅是表面的数字。

另外，在减肥过程中偶尔吃顿大餐也是允许的，我们称之为“欺骗餐”。

蛋糕、脑花、猪蹄、肥肠等，可以去吃，浅尝辄止，还是要有控制，避免形成“破窗效应”。

在涪陵也能吃到网红油卤麻辣烫《红门酒肆》了！
地址（泽胜B館LG层‮酸赵‬酸老坛‮鲜四‬米线旁

红门酒肆·油卤麻辣烫

他们家的麻辣烫是红油辣卤味的，口感比较醇厚点一
牛肉 北海道蟹柳 流心蛋 广味小香肠 肉多多午餐肉 方便面 藕片 土豆 莴笋片 等等...好吃的菜品很多都很新鲜分量超足！盆比脸大！绝对吃到扶墙出！还没端上桌就闻到香味了 瞬间食欲大开的感觉入味又下饭

招牌剁椒肥肠菠萝饭

他们家的菜品都很有特色 蕞爱的就是肥肠菠萝饭啦 剁椒味的炒饭 香辣扑鼻 肥肠鲜香 菠萝又比较清甜爽口加上咸香的炒饭yyds！太绝了一个人可以干掉一大盒 ！

必点tui荐
碗碗菜系列
超爱他们的特色碗碗菜 有火山耙耙鸡爪 火山糊辣壳脑花火山耙耙猪蹄 每一样都是重麻重辣的 蕞喜欢的还是火山糊辣壳脑花！好久没吃到这么好吃的烤脑花啦 和夜烧烤店的烤脑花味道不相上下 脑花一点腥味都没有 又麻又辣 超级入味 口感细腻绵密 好吃哭

网红冰激凌油条
第一次见到油条和冰激凌的跨界组合，简直一口封神，油条酥酥脆脆的，冰激凌即化，油条蘸冰激凌吃起来冰冰凉凉脆脆爽爽的超过瘾！

还有什么比干饭自由，喝酒上头更快乐的呀！↘ https://t.cn/A6cP8m1O

[丰收了]二部完结[丰收了]
感谢にやま老师不断创作好作品，感谢嵌字们的努力，希望大家能多多支持之后的单行！
整合版同样在夏崽链里，第一次接触这部作品的朋友现在入坑也不晚！[抱一抱]

そんなにいうなら抱いてやる2-#にやま#
你都说到这地步了我就↑你吧2
言抱2-第五话
制作名单：猪蹄脑花嘉嘉芝士
夏崽：dailydream.lanzoux.com/b02d07mlg